Грст ореви на ден ви го спасуваат животот

Истражувачите од Универзитетот Харвард откриле чудесни ефекти на оревите. Тие следеле 300.000 волонтери во текот на 20 години. Половина од нив јаделе најмалку 14 грама ореви на ден и успеале да ја контролираат својата тежина. Другата половина, како што старееше, имаше хормонални проблеми и тешко можеше да спречи да се здебели. На крајот од студијата, оние од втората категорија страдале од дебелина од 73%.

ореви

Истражувачите од Универзитетот Харвард откриле дека само 14 грама ореви на ден ни помагаат да изгубиме тежина и да одржиме хормонална рамнотежа. Доволно е да грицкате неколку ореви за нашето тело успешно да ги издржи својствените симптоми на стареење. Научниците веруваат дека со замена на „чипс“, слатки, газирани сокови или брза храна со јаткасти плодови, кикирики, кикирики или семиња можеме да го продолжиме нашиот живот до 5 години.

14 грама ореви на ден го продолжуваат нашиот живот за 5 години

Истражувачите од Универзитетот Харвард проучувале 300.000 лица од двата пола, на возраст од 25 до 75 години, над 20 години. Половина од нив јаделе најмалку 14 грама ореви на ден, другата половина можела да јаде апсолутно сè. Оние од втората категорија станаа дебели, со возраста, оние од првата категорија ја одржуваа својата виталност дури и на старост. Оревите се богати со растителни влакна кои даваат чувство на ситост подолг временски период. Влакната се борат со гихт, помагајќи да се асимилираат мастите од цревата и да се спречат други метаболички болести. Оревите се богати со незаситени масти, витамини, минерали и растителни влакна, но се исклучени од менито бидејќи имаат висока калорична вредност и ја нарушуваат секоја диета за да ослабат.