Група за мотивација - слабеење, тонирање, зајакнување - март 2019 BabyClub - BabyCenter

Најдов таква нишка во друг клуб и сакав да прашам дали некој друг би сакал.

слабеење

Што правите за да изгубите тежина, да го вратите телото во форма или да го зајакнете? Дали внимавате на вашата исхрана, дали сменивте нешто? Кои се целите и како сакате да ги постигнете?

Не сакам да започнам дискусија, да, не треба да се стресите после бременост и секако дека не треба да гладувате додека доите! Тоа не е она што се подразбира под ова и ве молам, исто така, не чудесните тела што се сами како порано (на што сум alousубоморен со целото свое срце:-D) ова е за совети и можеби едни со други мотивирања и славење успеси.

Во јануарскиот клуб има и еден тежок ден и табела каде се внесува напредокот. Можеби некој би сакал и тоа?

Одговори (205) Остави коментар

Тогаш ќе започнам веднаш.
Моето малечко е старо 7 недели и тежината отиде од 73 кг пред раѓањето на 63 кг во рок од 2 недели. Повеќе не е можно. Тоа беше случај и со големиот тогаш, морав да ги работам останатите килограми со вежбање и промена на исхраната. Целта е 54 кг (на 163 см). Особено сакам да го затегнам стомакот, што ќе биде тешко затоа што не можев да се ослободам од дијастазата по последното раѓање и вежбите со исправени стомачни мускули се табу. Ајде да видиме до каде може да се затвори овој пат. Стомакот ми е сè уште млитав и голем, има и кожа од двете бремени жени, која за жал не помина целосно минатиот пат.

Мојот курс за постдипломски студии започнува во средината на јуни. Дотогаш, јас сама ќе правам постнатални вежби и ќе леснам пилатес, а Гимондо ќе прави пилатес „Диастаза“. Се надевам дека дијастазата може да се затвори и дека потоа ќе се вратам на нормалниот тренинг по текот на опоравувањето.
Инаку, одам многу на прошетка и сега ќе започнам со велосипедизам ако утре гинчот е во ред. Јас би сакал да направам курс за buggyfit, но мислам дека мораше веќе да направиш регресија за тоа?

Кога станува збор за исхраната, избегнувам шеќер и готови производи, се обидувам да заменам едноставни јаглехидрати и користам добри алтернативи и навистина обрнувам внимание на глад и не прејадување . и секако пијам многу.

Weighе се мерам еднаш неделно (во недела) и ако некој сака да учествува, можеме да ги објавиме резултатите од мерењето и што направивме во текот на неделата.