Група за спорт и движење - општо - страница 14 - во форумот за слабеење

Почеток
Назад
11
12-ти
13-ти
14-ти
15-ти
16
17-ти
Продолжете
Крај

Јешура

О Меги, ти си толку фина! Во право си за гладувањето. Само што си подготвив појадок и се обидов да ги земам предвид советите на другите и да вметнувам повеќе протеини. Ајде да видиме како работи. Денес имаме ручек ојакодон. Ова е јапонско јадење со многу пилешко, јајца и кромид, плус ориз. Добрата работа во врска со јапонската кујна: исклучително малку маснотии. Тоа многу добро ми одговара. Само ќе експериментирам малку, како додавање семе од сончоглед во салатата или варена шунка/туна. Имајте убав ден.

Шубиду

Здраво Јешура.
Исто така, важно е против глад да консумирате доволно растителни влакна! Не само протеини. Јадам каша за појадок наутро, топла со дополнителна банана и јаболко. тоа ме заситува долго време. а навечер обично јадам малку овошје, но големи порции зеленчук на ручек и навечер. Јас, исто така, се занимавам со многу спорт и јас сум целосно запознаен со гладот! мојата закуска е претежно суво овошје, манго или ананас или јаболко и бадеми. (Знам сè за калориските бомби. Но, тоа ми одговара) и со бадемите, голема чаша вода, исто така, ве исполнува во вагонот, а понекогаш дури и ја заменувам вечерата кога одам директно од работа или нешто во спортот!

Меги

Што се случува? Сè што има во путер? Веројатно не можете да пишувате повеќе поради интензивното вежбање.

Вчера имав мрзлив ден, еден пријател отиде на појадок наутро - од 08:00 до 12:00 часот и сè уште не разговаравме низ сè. На кафе, мојот сопруг покани пријател во сауна. Пред тоа имаше кафе и вкусни дански колачи. Јас веќе ставив еден на мојата чинија, но ќе имав повеќе од 9 поени, па брзо се вратив повторно.
Вечерта бев на должност во ФХ. Всушност, повторно сакав да истрчам 3 км таму, веќе ја облеков јакната, но тогаш дојде дожд и морав да го користам автомобилот. Штета.

За да подготвам ручек денес ми успеа, трчав под сонце, но ладен ветер. Кога се вратив, нозете ми беа тешки како олово, и не знам зошто. Тогаш си дозволив пауза и возев ергометар уште 30 минути. Доволно е за денес.

Како си Јешура Што прави гладот? Дали советите помогнаа.
Додека размислувавте за „изгладнување“ изминатите неколку дена, ми падна на ум стих од песна. Текстот уште еднаш ме направи многу внимателен.
Затоа сакам да го споделам со вас.

Баладата за побожното дете Текст: Ерика Молни, музика: Клеменс Хубер

Кога ноќта беше утешна на небото, и кога чакалите молчеа, и кога детето конечно најде одмор да лежи побожно во малото креветче,
тогаш детето ја изговори својата ноќна молитва, како и сите добри и добри луѓе,
тогаш детето ја изговори својата ноќна молитва и не можеше да спие од глад.
Му се појавија чудни мисли и тој го праша: Драга мајка, кажи ми, дали е вистина дека луѓето живеат некаде,
Нашиот Татко им го даваше нивниот секојдневен леб исто како во молитва?
Да, вели мајка ми, нема потреба таму, тие имаат леб и илјада леб.
Тие имаат колачи и пити и ролни во илјада сорти.
Да не заборавиме на лебот од цели зрна, кромидот, лебот греам, лебот од соја, велигденскиот леб.
Да, има храна таму секој ден. И кога ќе останат гладни, тоа го прават само од грижа за нивната добра фигура.
Тогаш детето се смее и вели: Не мислам така.

Секако, не сакам да искушам никого да се симне тука. Дебелината е штетна за здравјето. Ние сакаме да се мотивираме понатаму, но сепак не ја гледаме премногу диетално нашата диета, едноставно не станувајте фанатични и апсолутно е забрането гладувањето.
Прво треба да си го кажам тоа.

Убаво е што повторно слушнав од некои. Инаку убав, сончев викенд.
Меги