Групна обука - Nextfit
Тука сме да ве поддржиме! Ние сакаме да бидеме единствено искуство за вас, со вистински став, работа, упорност и ентузијазам, ќе се најдеме ЗАЕДНО таму каде што сакате!
Овој тип на обука ги топи маснотиите на стомакот, бутовите и грбот. Вежбите се практикуваат и на земја и на стоење за да се постигне преобликување на телото, губење на тежината и завиден тонус на мускулите. Може да се користат разни додатоци: степер или тегови.
придобивки:
- интензивен тренинг што ги тонизира стомакот, бутовите и задникот
- го намалува масното ткиво во телото
- открива апетитни форми
Совети: Обидете се што е можно повеќе за да ја зачувате правилната форма на вежбите, ова е од суштинско значење за да ги активирате стомачните мускули и задникот во длабочина.
Abs & Booty - Тајната на апетитните форми
АЕРОБИЧНО СТУДИО
Абс и плен
Програмата X-Combat се заснова на техники инспирирани од контактни спортови. Најефикасните движења во боксот и боречките вештини се хармонично комбинирани со ритамите на привлечна музика за да се создаде динамична и интензивна програма што обезбедува висок внес на калории.
придобивки:
- мускулен тонус и дефиниција
- ја зголемува силата и издржливоста на организмот
- го стимулира метаболизмот преку промовирање на согорување на калории
- ја зголемува подвижноста, подвижноста и целосната контрола на телото.
- ги забавува ефектите од стареењето, спречувајќи мускулна атрофија.
Совети: X - Combat е програма за фитнес во која нема физички контакт помеѓу партнерите. Сепак, физичката обука е корисна во секоја ситуација, дури и во случај на одбранбена акција.
X - Борба - го открива борбениот дух!
АЕРОБИЧНО СТУДИО
Х-борба
Групно возење велосипед напојувано од Technogym… сакајте го првиот педал! Користејќи иновативен дизајн, Technogym го разви првиот и единствениот затворен велосипедизам во затворен простор кој ве следи во реално време и ви овозможува да ги поставите параметрите за обука засновани на лични перформанси Влогот е да бидете во постојана конкуренција со себе си! Со велосипед прилагоден на вашата големина, инструктор кој ќе ве мотивира и привлечна музика, ние ќе го донесеме вашето искуство со возење велосипед во затворено до ранг на зависност.!
придобивки:
- Кардиоваскуларен тренинг што го зајакнува срцето и помага во намалување на пулсот
состојба на одмор - целите за слабеење се постигнуваат многу побрзо поради потрошувачката
калорично многу - го подобрува нивото на холестерол и триглицерид
- Сесиите за возење велосипед во затворени простории се одличен начин за ослободување од стресот и опуштање
Совети: Бидете сигурни дека имате доволно течности близу вас за да бидете добро хидрирани и пригоден пешкир за да ја избришете потта за време на тренингот.
Велосипедизам - засилување на енергијата!
СТУДИО ЗА ВНАТРЕШЕН ВЕСТИ
Возење велосипед
Хата е гранка на Јога која комбинира пози/асани и техники на дишење - за да изгради добра контрола врз телото и умот. Практикувајќи ја оваа наука, можете да го промените и подобрите начинот на размислување, чувство и доживување на животот.
придобивки:
- Секвенците на јога ги зајакнуваат сите системи на вашето тело: дигестивни,
респираторна, циркулаторна, нервозна - го подобрува држењето на телото
- ги прочистувате вашето тело и ум, станувате пофлексибилни и поздрави
- добивате контрола над вашите мисли и ги елиминирате негативните
- ги балансирате своите емоции и се ослободувате од стресот
Совети: Јогата ви помага повторно да се откриете и да живеете свесен живот!
Haога Хата - избега од секојдневен стрес
АЕРОБИЧНО СТУДИО
Јога Хата
Чизмите Кангу ве водат до посакуваната фигура. Ефикасен и забавен тренинг, изведен во ритамите на вашата омилена музика. За сесијата Kangoo Jumps потребни се мускулите на целото тело, но особено задникот, бутовите и стомакот. Чизмите „Кангу“ се опремени со елипсовидни пружини и затегнувачки ремени кои штитат од удари со земјата.
придобивки:
- помага да се елиминира масното ткиво, за 50 минути согорувате помеѓу 700 и 1200 калории
- развива мускулна сила, мобилност, координација и издржливост
- го зајакнува 'рбетот и интервертебралните дискови
- ја корегира положбата на колоната
- спречува кардиоваскуларни проблеми
Совети: Препорачуваме да носите високи чорапи или хеланки за часовите во Kangoo Jumps.
Кангу - Скокни и насмевни се!
АЕРОБИЧНО СТУДИО
Кангу скокови
Концентрација, контрола, дишење, релаксација и прецизност, сите овие принципи имаат заеднички именител: пилатес. Оваа практика е особено препорачана за луѓе кои сакаат да ја подобрат својата флексибилност, рамнотежа и зајакнување на нивното јадро (абдоминална област и лумбална област). Секоја вежба се изведува со внимание и концентрација, акцентот е ставен на бавното и контролирано движење. Една единствена сесија од околу 50 минути на ден му дава енергија и виталност на организмот!
придобивки:
- ги тонизира мускулите
- го подобрува држењето на телото
- ја намалува болката во грбот
- ја зголемува подвижноста на зглобовите
- ја зголемува флексибилноста, подвижноста, ги подобрува спортските перформанси
- го намалува стресот и помага во зголемување на нивото на енергија
Совети: Оваа варијанта на ремоделирање на телото се смета за одличен метод за оние кои не се занимавале со спорт, бидејќи вклучува умерен физички напор.
Пилатес - совршено гориво за тело и ум
АЕРОБИЧНО СТУДИО
Пилатес
Штица - манија е ангажиран час кој вклучува неколку вежби во штица позиција со различни степени на тежина, од лесни до тврди. Планкувањето е изометрична вежба со многу придобивки, вклучително сите мускулни групи, особено оние во средниот регион на телото. Иако очигледно е лесно да се изврши, држењето на штицата за неколку секунди е вистински предизвик.
придобивки:
- Го подобрува држењето на телото. Ги тонизира главните мускулни групи. Ја зголемува флексибилноста. Го стимулира метаболизмот. Ја подобрува рамнотежата.
Совети: Иако очигледно е лесно да се изврши, држењето на штицата за неколку секунди е вистински предизвик.
Манија со штици
АЕРОБИЧНО СТУДИО
Манија со штици
Извајајте го вашето тело со помошните материјали што се користат во класата Pump It: решетки, дискови, тегови, чекори. Обуката се заснова на внимателно проучена кореографија која се фокусира на употреба на тегови и повторени движења кои се насочени кон сите мускулни групи. Интензитетот на напорот постепено се зголемува преку комплексноста на чекорите и темпото на извршување.
придобивки:
- ги развива мускулите на целото тело затоа што работат сите мускулни групи
на едно седење - прилагодување на телото на напор
- зголемување на мускулниот тонус
- напорите се перципираат како минимални поради изведбата на музика и работа во групи
што пренесува многу ентузијазам и мотивација
Совети: Пумпа Тоа е еден вид тренингот погоден за секој што сака да го тонизира своето тело за многу кратко време. И, ако вашиот сон е да имате моделирани нозе и испакнат грб, не двоумете се да се запишете на овие часови!
Пумпај! - Обликувајте го вашето тело!
АЕРОБИЧНО СТУДИО
Пумпај!
Веслањето дава чувство на трка во веслање. „Весла“ во ритамот на музика, што ги охрабрува учесниците да станат помотивирани, во директна конкуренција со сопствените сили, но и со колегите за обука. Кардио сесија во која се вклучени главните мускулни групи, особено рацете, нозете, грбот, стомакот и задникот.
придобивки:
- ја зголемува силата на движење на вклучените сегменти на телото и еластичноста
нивните - ја зголемува отпорноста на срцевиот мускул, а крвните садови се здобиваат со поголем
еластичност - го забавува стареењето на коските и 'рскавицата
- го подобрува држењето на телото и со текот на времето ја ублажува болката поврзана со позиција
неточно тело
Совети: Sknrow од Technogym совршено го имитира тренингот изведен при веслање во чамец со веслање. Овој уред е опремен со монитори за следење на оддалеченоста, брзината, моќноста и потрошените калории.
Веслање - Веслање како професионалец!
ФУНКЦИОНАЛНА ОБЛАСТ
Веслање
Измислен од припадник на американските специјални сили S.E.A.L., TRX (скратено од вежба за целосен отпор) ја претвора секоја вежба во предизвик за телото, користејќи два многу достапни ресурси: гравитација и тежина на сопственото тело. Општо, дел од вашето тело ќе биде суспендиран над земјата или ќе бидете потпрени во или надвор од ремените, за да создадете сила и стабилност. Потоа, можете да и ’дадете слободна волја на имагинацијата и телото да се движи без да се ограничува, без ограничувања, ставајќи ги во сила сите мускулни групи.
придобивки:
- развива сила во издржливост
- ги обучува сите мускули на телото
- го намалува ризикот од повреда
- ја зголемува флексибилноста, рамнотежата и подвижноста
Совети: Trx се препорачува во обука за опоравување за оние кои имаат проблеми со зглобовите или грбот.
TRX - Предизвикајте го вашето тело!
ФУНКЦИОНАЛНА ОБЛАСТ
Функционална обука е метод докажан со текот на времето од специјалисти за обука или рехабилитација на спортисти за перформанси, астронаути или специјални сили кои, во зависност од барањата на индустријата, требаше да развијат специфични вештини и квалитети. Вежбите се изведуваат во неколку рамнини, интегрирајќи го умот во тренингот со користење на различни функционални алатки: топки за лекови, суспензии (TRX, прстени за теретана), гумени цевки (VIPR), бугарски вреќи, јажиња, панели за качување, тегови, тегови, пречки, јажиња, камиони со точки, итн. Функционалната обука е погодна за секого, од почетници до спортисти, млади луѓе, стари лица, прилагодувајќи се на целите што ги следи секоја индивидуа.
придобивки:
- Целта на овој вид обука е да ја зголемите вашата сила, да ја одржите вашата агилност и флексибилност, да ја зголемите брзината на реакција и да ја задржите мобилноста на максимално ниво.
Совети: Функционалната обука се изведува во систем на кола и се воспоставуваат фиксни работни станици.
X - ФУНКЦИОНАЛНО
ФУНКЦИОНАЛНА ОБЛАСТ
Х-ФУНКЦИОНАЛНО
Зумба фитнес е забавна програма што комбинира танцови чекори со фитнес вежби, до ритам на музика што ги воодушевува вашите сетила и слух. Секоја песна има своја кореографија и вклучува движења што доведуваат до тонирање на целото тело. Тоа е часот за кој се стремите на исклучително пријатен начин!
придобивки:
- дали се забавуваш
- согорувате калории, го намалувате масното ткиво
- ја зголемува отпорноста на напор
- се опушташ
- ви дава координација, рамнотежа и тонирање
Совети: Не е потребно да имате поминато час по танц за да учествувате во таков час: доволно е да уживате во движењето во пријатна и енергична атмосфера.
Зумба - ослободи се во танцови чекори!
АЕРОБИЧНО СТУДИО
Зумба
Дали сакате вашиот воин да ги развива своите инстинкти за самоодбрана и агилност? Тогаш неговото место е на карате тренинг. На # Некстут организираме часови и за почетници и за напредни.
Каратето за деца е активност што придонесува за формирање на личноста на вашето дете.
Карате деца
АЕРОБИЧНО СТУДИО
Карате деца
Енергијата на вашиот воин насочете ја кон активност што ги развива неговата агилност, подвижност и победнички дух! Доведете го на # Нинџа Детска обука во понеделник, среда, петок во 17 часот и сабота во 11 часот.
Обуките се наменети за деца на возраст од 5 до 14 години. Нови рути, возбудливи пречки и запалива атмосфера, само на обука за деца со нинџа!
Детска обука за нинџа
ФУНКЦИОНАЛНА ОБЛАСТ
Деца Нинџа
Центар NextFit
Улица Конак бр. 50, Думбравита
300254, округ Тимис, Романија