Гуава Ова овошје ве штити за време на бременоста
од уредничкиот тим на BUNTE.de, 29 јуни 2020 година во 10:29 часот
За време на бременоста особено, внимателно размислувате што јадете. Се вели дека го поддржува здравјето на мама и растечкото бебе. Што мислите да вклучите гуава во вашата исхрана?
Кога чекате бебе најдоцна, почнувате да размислувате повнимателно за тоа што треба да биде на масата. Не се само сеприсутните скандали со храна што ве тераат да ги бодите ушите. Сега е општо познато дека особено се препорачуваат регионални и сезонски јадења - за наша благосостојба, што вклучува многу повикуван „еколошки отпечаток“. И тогаш, за време на бременоста, овошје што е дома во тропска и суптропска Јужна Америка? Американската онлајн платформа „healthline.com“ - специјализирана за здравствени теми - состави интересни факти и резултати од студии за гуава и бременост.
Нашите најчитани написи
Што е гуава и каде расте?
Можеби ги знаете плодовите на гуавите од супермаркетот. Тие обично имаат зелена кожа и често црвеникава - во некои случаи жолтеникава или бела пулпа. Во добро снабдените супермаркети, како и на неделниот пазар, гуавите се редовна карактеристика.
Импозантните зимзелени дрвја гуава можат да достигнат височина до 13 метри. Со ширењето на круната тие растат главно во тропските и суптропските области на Америка, на пример во Карибите и Централна Америка. Тие припаѓаат на семејството мирта.
Не само овошјето е познато по своите својства кои го промовираат здравјето. Лисјата отсекогаш се користеле како традиционален лек. Кисна како чај, за нив се вели дека помагаат при дијареја и забоболка. Традиционалната кинеска медицина ги користи лисјата за да направи еден вид наркотичен лек против дијареја. Патем, науката го поддржува знаењето што се пренесуваше илјадници години: Голем број студии докажаа антиалергични, антибиотици, антиоксиданти и заштитни од црн дроб ефекти на лисјата гуава.
позадина
Здрави состојки на моќното овошје
Зрели плодови на дрвото гуава треба да се уживаат наскоро по купувањето. Тие се чуваат само три до четири дена на собна температура и околу три недели во фрижидер. Со нив исто така треба да се постапува многу внимателно затоа што се исклучително чувствителни на притисок.
Слатката и кисела гуава можете да ја јадете сирова. Ароматичната пулпа е сочна и мека и - поради малите камени клетки - малку зрнеста. Но, бидете внимателни: овошјето треба да биде навистина зрело за целосно уживање, тогаш нивниот вкус потсетува на мешавина од јагода и круша. Ако фатите незрела гуава, брзо имате непријатно крзнено чувство во устата, непогрешлив знак дека плодот допрва ќе созрее.
Ако не сакате да го лажица овошјето сурово, можете да го користите за да направите џем или сок, на пример. Гваавите содржат повеќе витамин Ц отколку портокалите, како и калциум и железо, витамини А, Б1 и фолна киселина. Богати се и со пектин со влакна.
позадина
Влијанија врз плодноста
„Healthline.com“ се однесува на неодамнешното истражување на американскиот Сервис за земјоделско истражување, кое ги потенцираше корисните ефекти на гуавите врз плодноста и за време на бременоста. Се препорачуваат не само сурово овошје, туку и чаеви направени од лисја и овошни екстракти. Ако сакате да имате бебе, високите нивоа на хранливи материи и влакна исто така можат да помогнат во вашата плодност на скокови. Неколку набудувачки студии покажуваат дека жените со поголемо ниво на фолна киселина и повеќе храна богата со витамин Ц имаат поголема веројатност да забременат.
Сепак, сè уште постои недостаток на специјални контролирани студии кои конкретно се занимаваат со влијанието на гуавите врз плодноста - затоа нема потврда дека тие работат подобро од овошјето или храната со сличен состав.
позадина
Што прават гуавите за време на бременоста?
И тука, гуавата, како многу здраво овошје, може позитивно да ја промовира бременоста и да помогне да се избегнат компликации. Различни студии покажаа дека за време на бременоста ви требаат повеќе витамин Ц, фолна киселина и протеини за развој на ембрионот.
Витаминот Ц се користи за оптимален раст и исто така ја олеснува неизмерно важната апсорпција на железо. Добивањето доволно фолна киселина може да помогне во спречување на дефекти при раѓање. Во исто време, тој служи за стандарден развој на 'рбетот на вашето бебе. Студија покажа дека околу 165 грама гуава обезбедуваат петтина од дневните потреби на фолна киселина и импресивни 400 проценти од потребниот витамин Ц.
Покрај тоа, гуавите исто така ги ублажуваат другите здравствени проблеми кои можат да ве мачат за време на бременоста. И овошјето - поради влакната - и инфузиите од чај од лисјата помагаат при дигестивни проблеми од дијареја до запек.
Лисјата од гуава исто така можат да го намалат ризикот од висок крвен притисок, а со тоа и прееклампсија. Некои студии сугерираат дека ензимите содржани во лисјата го регулираат крвниот притисок. Компаративна студија спроведена на 145 возрасни лица покажа дека конзумирањето пулпа од гуава пред јадење резултирало со значително намалување на крвниот притисок. Чајот направен од лисја од гуава може исто така да има позитивно влијание врз гестацискиот дијабетес поради неговото балансирање на нивото на шеќер во крвта. Различни студии го потврдуваат овој ефект - но не конкретно во однос на бремените жени.