Губење на косата Храна против опаѓање на косата Перфектил
Додуша, нема ден кога поубавиот пол не се жали на состојбата со украсувањето на косата. Косата е сува, премногу брзо се згуснува, нема волумен и сјај, краевите се поделени, а списокот продолжува и продолжува. Се разбира, ова се посебни ситуации, најчестата грижа на дамите и младите дами се поврзани со опаѓање на косата. За да се спречи оваа непријатна појава, важно е внимателно да се изберат производи за нега, но од суштинско значење е да се донесе диета богата со витамини и минерали. Значи, еве го списокот на храна што ви помага ефикасно да се борите против опаѓањето на косата.
Дали забележувате значителен број на влакна што паѓаат со секој чешел? Треба да знаете дека не сте единствените кои се соочуваат со овој проблем, со оглед на тоа дека косата поминува низ фаза на регенерација на секои 3 месеци, во која старите фоликули на косата се заменуваат со нови. Така, без разлика колку внимание посветувате на нега на коса, не можете целосно да го запрете губењето на оштетената коса. Но, она што можете да го направите, и ќе биде корисно за целото тело, е да изберете поздрава диета, заснована на витамини и минерали. Овие ќе го зајакнат коренот на косата и со текот на времето, ќе ви помогнат да уживате во многу поздрав изглед на вашата коса. Затоа, ве покануваме да ја откриете храната што не треба да изостанува во вашите дневни оброци.
Лосос
Не само што е важен извор на Омега 3 масни киселини, што ви помага да уживате во поголема концентрација и меморија на генијалност, туку содржи и витамин Б12 и железо, што ќе ви помогне да имате хидрирана кожа на скалпот и посилни корени. Исто така, да не заборавиме дека лососот е важен извор на протеини, неопходен во производството на кератин, елемент со ефект на регенерација на косата и ноктите.
Тие се богати со протеини и витамин Б7, со значителна содржина на биотин која е совршена за обновување на косата. Тие исто така содржат магнезиум, селен и витамин А, кој ви помага да ги зајакнете корените и да имате здрав скалп. Добрата вест е дека можете да користите јајца и во чудотворни маски за коса, така што ќе дејствувате поволно на вашиот украс за коса и однатре и однадвор.
Зелен зеленчук
Семејството зелен зеленчук е многу важен извор на железо, што ви помага да добиете супер здрава коса и да спречите нејзино опаѓање. Овие вклучуваат спанаќ, боранија, брокула и помагаат во одржување на вашето тело здраво во сите погледи. Покрај железо, тие содржат и витамини А, Ц и Д2, кои позитивно влијаат на производството на себум, т.н. природен регенератор за коса со заштитна улога.
Ореви и семиња
Содржината на киселини Селен, Цинк, Омега 3 и Омега 6 се неопходни за зајакнување на коренот на косата. Конзумирани подолго време, нивните ефекти ќе бидат видливи на косата, што ќе ужива во забрзан раст и поздрав изглед.
Морска храна
Според специјалистите, цинкот е главниот минерал во спречување на опаѓање на косата, е одговорен за одржување на хормоналната рамнотежа и регенерација на клетките во скалпот. Значителни количини на цинк се наоѓаат во морските плодови, заедно со Омега 3 и 6 масни киселини, со веќе познати придобивки на целото тело, а особено на косата.
Морков
Веројатно веќе знаете дека морковот носи придобивки на кожата, поради бета-каротенот што спречува предвремено стареење на кожата. Дејствува и како природен пигмент на епидермисот, кој ви помага да добиете прекрасен тен, па дури и ве штити од УВ зраци. Покрај тоа, морковите содржат и витамин А, кој помага во спречување на опаѓање на косата, ја обновува од коренот до врвовите и длабоко ја храни секоја жичка.
Млечни производи
Млечните производи не смеат да изостануваат во ниту една здрава исхрана, поради значителната содржина на калциум. Секако, ова е клучот за силен систем на коски, но исто така работи во прилог на украсот за вашата коса. Го храни коренот на вашата коса, ја прави посилна и помага во спречување на опаѓање на косата.
