Губење на оние кои се блиски до потрагата по совршенство - Блог на мипротеини
Загубата на оние блиски до потрагата по совршенство - приказната на Стефани
Стефани е личен тренер и поддржувач на идејата за само -убие. Таа ќе ни го покаже своето бурно патување до силен ум и здраво тело.
Некои луѓе ме прашуваат „Ох, што јадеш таму?“, И мислам дека е важно да се биде многу внимателен во врска со ова - тука грешев во минатото. Мислев дека треба да јадам само одредени работи и не можам да допрам други.
Дојдов до точка кога мојот калориски дефицит беше претерано зголемен, и сè повеќе губев маснотии. Почнав да го пресметувам внесот на храна и да бидам опседнат со тоа. Имав фиксација за броеви. За некои спортисти овој аспект работи многу добро, но јас не сум спортист. Кога го започнав ова патување, не знаев зошто го сторив тоа. Веќе имав развиено зависност - една многу големо.
Многу е лесно да се опседнете со оваа идеја затоа што мислите дека „ова работи за мене“. Мислев дека не сакам да променам што јадам затоа што не знаев какви се последиците. Можев да добијам многу тежина и оваа идеја ме натера многу да се плашам.
Во тоа време бев во врска, а јас и мојот пријател не излегувавме да јадеме во градот освен ако не можам да пресметам што јадам и колку калории внесувам. Не можев без овие пресметки, дури имав напади на паника и почнував да плачам.
Секогаш бев во таков дефицит што повеќе не верував во себе. Кога беше време за измамен оброк, јадев апсолутно сè пред себе затоа што бев толку гладна што што и да ми ставивте, едноставно проголтав. Тогаш само што почнав да плачам размислувајќи „како можам да јадам толку многу“.
Следеше период кога веќе немав менструација и истовремено користев уред кој ми рече дека имам помалку од 10% телесни масти. Го изгубив сексуалниот апетит и тоа ја уништи мојата врска затоа што бев толку фокусирана на идејата што морав да одам на обука. Тоа беше целиот мој живот. Не можев да разговарам надвор од храна и храна.
Во меѓувреме, станав личен тренер и го зедов сертифицирањето на ниво 2. Бев предупреден од мојот учител кога го проучував составот на телото и други слични работи дека „сигурен сум под 10% маснотии во телото“. Беше чудно да го слушнам тоа, иако го знаев тоа. Фактот што бев јасно предупреден ме натера да размислувам „дали е толку јасно?“. Мислев дека изгледам одлично.
Мислев дека „погледни, имам работен стомак и повеќе“, но сега размислувањето во ретроспектива ме плаши овој аспект. Само сум преплашен, бидејќи изгледав како да сум болен.
Јас вчера направив слики од тело и ги споредив со старите и едноставно се расплакав. Ако тогаш ги гледав моите моментални слики, ќе бев згрозен. Сега носам големина М, а потоа и XS. Сепак, плачев за среќа, затоа што се здебелив, среќен сум и ова веќе не ме плаши.
Нема ништо лошо во телесните масти - на крајот на краиштата, навистина ни требаат. Важно е да имате рамнотежа помеѓу здебелување или слабеење и квалитетот на мускулите во телото.
Мојот проблем не започна со идејата дека сакам да носам облека од XS. Почнав да тренирам и се преселив во Бурнмаут, каде открив дека нема многу интересни работи да се направат. Почнав да одам почесто во теретана сè додека тоа не стана опсесија.
Откако почнав да гледам резултати, помислив дека е време да почнам да кревам потешки тегови. Истата цел ја имам и сега, но овој пат знам дека за да кренеш поголеми тежини треба да јадеш многу повеќе.
Ако треба да ги обвинувам социјалните мрежи за една работа, тогаш тоа е прекумерното промовирање на слабеењето. Тоа е толку рекламирано и истовремено толку штетно за младите девојки, особено ако се во ситуација да не се задоволни со своето тело. Во моментот кога ќе видам такви работи, тие се изгубени, и тоа е застрашувачка работа.
Во моментов мило ми е што има луѓе како Алис Ливинг кои промовираат идеи како „погледнете, јас сум личен тренер кој крева тегови, но бев само на одмор, не тренирав шест дена и сè е во ред“.
Промовирањето на балансиран и здрав начин на живот станува сè попопуларно. Вежбањето е важно, но исто толку е важно да го направите она што го сакате и да бидете сигурни дека го снабдувате вашето тело со хранливи материи што му се потребни. Не мора сите да имаме дефиниран стомак.
Поминав низ фаза каде што не јадев апсолутно ништо. Ја изгубив баба ми и тоа многу влијаеше на мене. Тоа беше мојата прва смрт во семејството и многу се грижев за неа. Набргу потоа, за малку ќе ја изгубев мајка ми. Тој беше во кома една недела и не знаев што се случи.
Јас секогаш бегам од одговорност, како такво кога ќе се случат вакви работи, јас се дистанцирам емоционално бидејќи не знам како да реагирам. Само што почнувам да јадам опсесивно. Моите родители го забележаа ова, но тие не интервенираа затоа што веќе изгубив многу тежина и беа среќни што јадам.
Порано се будев следниот ден, тренирав и објавував слики на Инстаграм. Можам да ви покажам слики по вишокот храна, бидејќи следниот ден имав отечено лице од вишокот шеќер. Гледам и сфаќам дека „Ова беше ден на вишок. Јас сигурно знам “.
Одлучив да резервирам 2-неделен одмор вклучително, еден по еден - појадок, ручек и вечера. Поминав од една крајност до друга, и овој празник беше добра идеја да се навикнам повторно да го слушам моето тело кога бара храна.
Научив да јадам онолку колку што ми требаше, без да размислувам дека „погледнете колку храна имам на располагање!“, Да преземам нешто, а потоа да не се чувствувам добро или да размислувам дали „дали е здрава или не?“.
Морав да се ставам во ситуација кога „Сега зависи од мене. Нема кој друг да ми помогне. Ја имам целата храна на светот на располагање, затоа морам да се обидам да се прилагодам и да сфатам што е здраво за мене “.
Секој ден им испраќав пораки на родителите и им велам дека сум добро тој ден. Ја повикав мајка ми да и кажам: „Нема да верувате, можеби звучи глупаво, но оставив малку леб на мојата чинија“.
Моите родители ми рекоа дека се многу загрижени затоа што не знаеја што да ми кажат или како да постапат, бидејќи сите сметаа дека сум фокусиран на кондицијата. Бев, не велам не, но во исто време на многу штетен начин.
Сметав дека е добра работа да зборувам за моето искуство, бидејќи е важно луѓето да знаат дека не е познато што кријат одредени луѓе зад затворени врати. Се сликав со стомакот работен, но врската ми заврши, ја изгубив баба ми, мајка ми беше во кома и се прејадував.
Пресвртницата за мене беше кога за малку ќе ја изгубев мајка ми. Тогаш сфатив дека животот е краток. Бев загрижен за парче леб кога изгубив врска, баба и за малку ќе изгубев родител. Едноставно е смешно.
Можам да уживам во животот и фитнесот истовремено, без да бидам опседнат со тоа. Јас не сум спортист. Да бев модел за долна облека, тогаш да, ќе ги пресметав своите макронутриенти, но јас сум едноставно девојка која јаде правилно и тренира - тоа е сè. Тоа е сè што треба да направам.
Порано се грижев за што било глупаво. Сега слушам зборови од него како: „Те сакам повторно, ти си личноста во која повторно се заубив“.
Не верувајте во сè што гледате на социјалните мрежи. Јас инсистирам да се фокусирам на себе и ако сè уште имате полоши периоди да го комуницирате ова со некого. Тешко е да се опише чувството што го имате кога ќе се ослободите од тој притисок што го чувствувате.
Имате пријатели, семејство и луѓе кои ве поддржуваат од јасна причина, и тоа затоа што сте одлична личност. Sorryал ми е што знам дека има луѓе што минуваат низ она низ што поминав и јас, но се надевам дека ќе го прочитаат моето искуство и ќе се развијат на подобро поради тоа.
Сакајте се и надминете сè друго.