Губење на апетит - што да јадете кај рак

Губење на апетит е еден од најчестите симптоми на рак. Ако самите не сте доживеале губење на апетит, честопати ви е тешко да разберете колку може да биде стресно ако едноставно не ви се допаѓа да јадете или дури сте згрозени од тоа. Знаеме колку може да биде сложена оваа ситуација и дека за жал не постојат универзални решенија што ќе одговараат на сите. Затоа, пробајте кои препораки ви се корисни. Малите чекори се во ред - бидете горди на секое чувство за достигнување! Не се обесхрабрувајте и бидете трпеливи со себе и вашето тело. Јадењето не треба да биде уште еден стресен фактор во вашиот живот.

Содржина

вежба

теорија

Кои се целите на исхраната за луѓето со губење на апетит?

Стимулирајте го апетитот и зголемете ја количината на храна.
Обезбедување на телото со доволно енергија и хранливи материи - дури и ако се јаде помалку.

Со што почнувам?

Количината на индивидуални препораки првично може да изгледа застрашувачка или поразителна. Ја препорачуваме следната постапка:

Земете некои апетитни Производи Овде ќе најдете список за купување со нашите препораки: Листа за купување
Започнете дневник за исхрана и тежина . Колку повеќе знаете и дознаете за себе и за губењето апетит, толку подобро можете да се борите против тоа. (НО: чувајте таков дневник само ако не стане дополнителен товар!)

Дневник за храна: Земете тетратка, книга за вежби или нешто слично (што и да е таму) и отсега напишете што и колку јадете и како правите или што сте забележале. Тоа може да биде многу едноставно (на пр. 11 часот, 1/2 јогурт, јадете навистина добро на почетокот, а потоа чувствувајте си ситост). Други набудувања што имаат врска со храна се исто така корисни (на пр. Мирисот кога одите покрај пекарницата беше пријатен; мислата за месо ве предизвикува гадење; рекламирањето пица ве огладнува).
Дневник за тежина: Дневникот за тежина ви помага да следите дали губите телесната тежина (понатаму) поради губење на апетит или дали мерките работат и вашата тежина се стабилизира. За да го направите ова, мерете се во исто време секој ден (идеално веднаш наутро откако ќе станете, пред појадок). Потоа запишете ја вашата дневна тежина со датумот на една страница од вашиот дневник за храна, на посебен лист или користете го нашиот дневник за тегови Excel образец.
.

2. Направете мисли и белешки за овие прашања во вашиот дневник (или внимавајте на следните неколку дена):

Дали се сеќавате кога започна губењето апетит? Оттогаш е секогаш исто?
Кои се особеностите/карактеристиките на вашето губење на апетит? (на пример, чувство на глад, но тогаш храната ме гади; ниту глад ниту апетит; желба за јадење, но полна по неколку каснувања)
Која би можела да биде причината (ите) за губење на апетитот?
Дали имате други поплаки што можат да ви го расипат задоволството од јадење (на пример, дијареја, брзо се чувствувам болно, храната има различен вкус, болка при јадење, замор)?
Како се менува вашиот апетит во текот на денот? Дали има моменти кога имате повеќе или помалку апетит?
Дали има храна, пијалоци и намирници за кои сè уште имате апетит? Кои се тие?
Дали има храна, пијалоци и храна што особено не ви се допаѓа? Кои се тие?
Како реагирате на мирисите? Како мирисите влијаат на вашиот апетит?
Дали се смени вкусот на одредени јадења или храна? Како што?
Дали конзистентноста или температурата на храната влијае на вашиот апетит?
Дали постојат околности (на пример, места, општество) под кои ви е полесно или потешко да јадете нешто?

Кога и колку често треба да јадам?

Можете да постигнете многу за тоа кога и колку често јадете. Основен принцип: секогаш јадете кога можете.

Погледнете дали има време од денот кога имате повеќе апетит (за многумина е наутро). Во тоа време, јадете колку што е можно повеќе и енергично „резервно“.
Јадете 5-6 мали порции во текот на денот, ако можете да јадете само неколку одеднаш.
Исто така, редовно јадете мали закуски (овие може да се додадат на 5-6 порции).
Поставете будилник што ве потсетува неколку пати на ден да имате залак за јадење ако не чувствувате глад или апетит самостојно. Може да помогне да се види јадењето повеќе како потреба, како на пример земање лекови.
Спакувајте закуски кога сте надвор и околу.
Јадете доцна, исто така, пред спиење. Како да се намалат фазите на постот.
Пијте само после јадење за да не го наполните стомакот.
Гответе однапред (или нека готви однапред). Ако сте гладни или гладни, секогаш треба да имате што да јадете брзо. Замрзнатите производи исто така можат да ви го олеснат секојдневието.
Игнорирај ги конвенциите: Ако сакате фрлајте шпагети наутро или мусли навечер, тоа е во ред!

Како можам да го стимулирам апетитот?

Искористете го максимумот од секое мало движење на вашиот апетит - без оглед на тоа што ве интересира. Не забранувајте си на ништо затоа што генерално се смета за „нездраво“. Крем-торта, пица, безалкохолни пијалоци, сладолед ... сето тоа во моментов се вредни извори на енергија за вас и можете да пристапите до нив без грижа на совест!
Претпочитајте ја омилената храна и земете ги предвид вашите преференции (бидете внимателни, само ако не сте болни - во спротивно може да развиете аверзија кон вашата омилена храна).
Наредете јадења на апетитен и шарен начин. (на пример, подготовка на мали чаши, мал пикник - корпа со тегли за зачувување)
Наредете мали порции на големи чинии.
Дистрибуирајте закуски како ореви, чипс или суво овошје на јасно видливо место во станот - и користете ги често.
Вентилирајте пред да јадете - силните мириси често ја зголемуваат аверзијата кон храната.
Вежбајте на свеж воздух.
Пробајте дали сликите со храна (списанија, рекламирање) или програмите за готвење ја поттикнуваат вашата желба да јадете.
Проверете дали имате симптоми што ви го расипуваат апетитот (на пр. Промени во вкусот, болка при голтање, дијареја). Разговарајте за овие поплаки со вашиот лекар и погледнете ги нашите препораки за овие поплаки.

Која храна го зголемува апетитот?

Исто така, постојат одредени намирници кои имаат ефект на зголемување на апетитот кај многу луѓе. Пробај!

мали количини на јаки супи од зеленчук и месо
Билки и зачини како што се пиперче, ѓумбир и цимет
пред јадење: безалкохолно пиво, тонична вода, горчлив лимон
Обидете се дали горчливите чаеви од аптека (на пример, пелин, глуварче) или чај од хме (содржи горчливи материи и делуваат релаксирачки) го стимулираат вашиот апетит. Опасност: ако сте имале гастроинтестинален тумор (или кое било друго нарушување во него)
Опсег), горчливите материи не се соодветни за вас. Овие потоа можат да предизвикаат силна болка. Во секој случај, секогаш прочитајте го упатството за пакување лековити чаеви и консултирајте се со вашиот лекар ако се сомневате.
експериментирајте со различни конзистенции и методи на подготовка
исто така може да биде корисно да шетате полека и во мир низ супермаркет и да разгледувате различна храна - можеби апетитот некаде виори

Како моето тело добива доволно хранливи материи кога можам да јадам само малку?

Не слабеењето е ваш врвен приоритет во моментов. При избор на храна, важи следново: колку повеќе калории и хранливи материи по залак, толку подобро. Исто така, може да има смисла да се користат специјални гасови за голтка. Детални препораки за тоа како да добиете повеќе од секој залак, може да се најдат во поглавјето „Што да се јаде во случај на несакано слабеење?“.

Како моето опкружување/атмосфера може да влијае на мојот апетит?

Правилното опкружување, вистинската атмосфера исто така може да го олеснат јадењето. Експеримент!

Создадете опуштена атмосфера.
Вклучете ги вашите сетила (на пр. Миризливи свеќи, убаво поставена трпеза, пригушена светлина).
Јадете со вашето семејство или пријатели. Студиите покажаа дека јадеме повеќе во друштво.
Погледнете дали јадењето филмови или емисии за готвење ве сакаат да јадете.
Свеж воздух исто така може да ви го отвори апетитот: одете на прошетка пред да јадете, јадете надвор доколку времето ви дозволува или проветрете добро пред да јадете.

Што е губење на апетит?

дефиниција

Експертите, исто така, ја нарекуваат губење на апетитот анорексија или несоодветност.

причини

Многу работи можат да го попречат гладот и апетитот:

самата болест,
Лекови или терапии и нивни несакани ефекти,
Стресот и психолошкиот товар на болеста.

Можни последици

Губење на апетит честопати не се сфаќа сериозно, но може да има сериозни последици. Ако немате апетит, обично јадете помалку и слабеете како резултат. Ова значи дека на телото му недостасува енергија и важни хранливи материи што навистина му се потребни во моментот. Ова доведува до неухранетост и може да има многу негативни последици (на пр. Распаѓање на мускулите, повеќе инфекции, повеќе несакани ефекти, слаб имунолошки систем, поголемо прекинување или прекинување на терапијата, подолг престој во болница и посиромашна прогноза). Таков недостаток може да се појави дури и ако имате прекумерна тежина.

Покрај тоа, ризикот од дехидрираност (дехидрираност, недостаток на вода) се зголемува затоа што внесуваме 20-30% од потребите за течност преку храна.

Што е апетит?

Апетитот е желба за јадење и одредена храна. Апетитот не е физички, туку психолошки феномен и затоа може да се појави независно од гладот. Можеме да добиеме апетит и преку слики од храна, мириси или спомени - без оглед на тоа дали на телото му треба храна или не. Значи, апетитот може да доведе до тоа да јадеме иако сме сити. Спротивно на тоа, губењето апетит може да не спречи да јадеме иако сме гладни.

Во случај на рак, апетитот може да се наруши со промени во метаболизмот, како и со апликации за лекови или терапија и нивните несакани ефекти. Понекогаш, на пример, промените во вкусот се несакани ефекти на лековите. Храната тогаш има вкус на метал или како картон, што ја ослабува желбата за јадење. Стресот и психолошкиот стрес исто така можат да го инхибираат апетитот.

Што е глад?

Обично се чувствувате гладни штом стомакот е празен или пад на нивото на шеќер во крвта. Така телото гарантира дека добива доволно хранливи материи и енергија. Контролата на глад и ситост е многу сложен процес во организмот и зависи од многу фактори.

Ракот може да ги наруши овие сложени процеси. Телото тогаш не добива сигнал за глад и покрај зголемената потреба за хранливи материи и енергија. Недостаток на чувство на глад, исто така, може да доведе до намалување на апетитот со текот на времето. Спротивно на тоа, продолжената загуба на апетит може да доведе до чувство на глад да се намали или целосно да исчезне.

Што е одвратност?

Некои лекови и терапии исто така го менуваат чувството за вкус. Ова исто така може да предизвика одвратност.