Губење на екстремни 9 килограми за 13 дена со диета со астронаути Загуба Добар концепт или опасно
Диетите богати со протеини веќе долго време се промовираат како средство за слабеење. Но, можете да претерате, исто како и со оваа диета со протеини.
Името диета за астронаути не е за јадење храна за астронаути додека сте на оваа диета, туку за огромна дисциплина што е потребна за да се истрае. Скоро целиот протеин е на програмата.
За 13 дена треба да бидете „бестежински“ или да изгубите најмалку девет килограми. Менито вклучува: пилешко, јајца, риба, млечни производи, печурки, зелен зеленчук и зеленчук со висока содржина на вода како зелена салата, домати и краставици. Веганите можат да јадат тофу и да пијат млеко од бадем или соја наместо месо и млеко. ПОЕН Всушност, повеќе нема со оваа протеинска диета. Треба да се испијат најмалку два литра вода. Препорачливо е да јадете само три оброка на ден и да правите подолги паузи помеѓу нив.
Тоа не се вклопува во диетата за астронаути
Во исхраната богата со протеини, во основа сè друго е табу. Пред сè, јаглехидратите и влакната строго се елиминираат.
Леб, ориз, тестенини, компири и сите производи од житни култури
Скробен зеленчук како грав или морков
Сè на сè, прилично лесна диета што се појавува на плочата за време на протеинската диета. Тешко е да се следи, поради што целата работа е само 1
Еве еден поглед на тоа колку е висока содржината на протеини во вашата диета, додека слабеете.
Stвездите и врвните модели се колнат во тоа. Бидејќи тие не се само тенки, туку и полни. Зборуваме за протеини. Но, колку од тоа треба да има на менито за да се стопат несаканите loveубовни рачки?
Колку е корисна исхраната со висок протеин на диетата со астронаути?
Овој строг план за јадење навистина не е забавно. Прашањето е дали вреди да се вложи трудот? Ние велиме не! Што е најважно, нема трајна промена во исхраната во текот на 13 дена. Но, тоа би било потребно со цел да се изгуби тежината одржливо.
Освен тоа, до девет килограми губење на тежината треба да биде најголем дел од водата. Во првите неколку дена, телото исфрла многу вода. Може да се земе до 800 грама на ден. Ако телото гори до маснотии по ова лансирање на ракетата, брзиот успех на вагата наскоро ќе заврши.
Ако навистина изгубите осум килограми за помалку од две недели, ни тоа не би било добро. Ефектот јо-јо повикува на повидок за ваква диета на несреќи пред да заврши. Исто така е нездраво да се изгуби премногу тежина за премногу краток временски период. Лекарите препорачуваат умерено слабеење од 1,5 килограми месечно.
Исхраната со високи протеини е исто така критична. Може да биде проблем за бубрезите и е табу за пациенти со бубрези или лица со гихт. Нивото на холестерол исто така може да достигне астрономски височини. Апсурдно, протеинската диета може дури да доведе до недостаток на протеин, бидејќи организмот ги напаѓа сопствените резерви на витамин.
Заклучок: оваа диета може безбедно да оди на Месечината! Не претставува незначителни здравствени ризици и посакуваниот ефект на брзо губење на тежината се јавува само привремено, ако воопшто не е. Бавното и здраво слабеење преку урамнотежена исхрана и умерено вежбање е многу подобро.