Губење на перформансите преку Форум за диети
Разговарајте за деградација на перформансите поради диета? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво драги мои! Имам многу важно прашање и се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш?! Сега конечно сакам да се справам со исхраната. Сепак зафатен
Пад на перформансите поради диета?
Имам многу важно прашање и се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш?!
Сега сакам конечно да започнам со мојата диета. Сепак, одредена тема ме преокупира веќе неколку дена. Јас сè уште одам на училиште и го правам мојот Абитур. Сакав да прашам: Ако сега работам нешто, што апсолутно сакам да направам, и јадам околу 1200 - 1500 kcal на ден, тогаш може да се случи да ми падне концентрацијата и да се покажам полошо затоа што мојот мозок не е соодветно снабден? Или, сето ова воопшто не претставува проблем и можам да ослабам И да се претставам многу добро.
Тоа само ме загрижува.
Голема благодарност за секој одговор.
AW: Пад на перформансите поради диета?
сега имате за многу кратко време
направи диета со ориз . постеше. а потоа јадеше само еден оброк на ден?!
Како се чувствувавте?
Јас би ви препорачал да ја промените вашата исхрана каде што ќе можете да се храните целосно ако вашето тело ги прима потребните хранливи материи што исто така ќе ги изврши
Поздрав, хети
AW: Пад на перформансите поради диета?
Одложете ја диетата, дефанзивно.
Престанете да се мешате, ве молам.
AW: Пад на перформансите поради диета?
Здраво,
Па, испитите за оваа година беа во мај, така што нема да бидете во стрес на испити најрано до следната година.
промена во исхраната со умерен дефицит на калории е секогаш можна без да се чувствувате лошо. Во лек за несреќи или многу строга диета, најверојатно ќе попуштите.
Како и да е, не би препорачала на никого како диета со ориз и пост.
наместо тоа, повеќе спортски или долги прошетки, тоа е одличен начин да ја исчистите главата за на училиште
AW: Пад на перформансите поради диета?
Во првите една до две недели ќе мора да очекувате пад на перформансите. После тоа, вашето тело требаше да се промени. Јас би ви препорачала да ја направите вашата диета соодветно, односно разумен здрав појадок наутро, нешто во првата голема пауза, трет оброк по 5-от час и друг пред домашна задача. Вечерта, сепак, можете да направите без храна. Јас би пробал 4Ч 375 kcal. Тоа е 1500 калоси на ден. Можеби можете да спортувате навечер, на пример да одите во џогирање. Со тоа треба да бидете во можност да изгубите тежина.
Ако изгубите 500 грама неделно, ќе изгубите 18 килограми до јуни.
Многу е важно ефикасноста на мозокот да пие доволно. Ако телото изгубило дури 2% вода, ефикасноста паѓа за 10%.
ти посакувам се најдобро!
@ t3x: Одложувањето на диетата не е решение ако целата матурска прослава треба да се одржи следната година ...
AW: Пад на перформансите поради диета?
Важно. Јадете зеленчук и овошје. Понекогаш рибите и оревите се добри и за концентрација.
AW: Пад на перформансите поради диета?
Па, влегов во малку повеќе детали:
Да претпоставиме дека јаде совршено урамнотежена исхрана и спортува. (Што би го исклучил во „праисторијата“.)
Дали ви значи терминот „затемнување“ или „блокада за учење“? Ова е феномен што многу студенти сакаат да го сретнат во стресот на испитите. Целата работа е активирана од зголемено ниво на адреналин, што го враќа логичкото размислување и приемчивоста во корист на шематски обрасци на однесување и зголемени рефлекси. Зголемените рефлекси и забрзаните шеми на дејствување (како држење на раката пред лицето, бегство или удирање/грабнување на топката) секако е фино нешто во одредени ситуации. На пример, да добиете предност во борба или да побегнете од познатиот тигар со сабја заби. Ова е исто така корисно во спортот, меѓу другото и поради тоа се загревате или слушате гласна музика за време на тренингот.
Овде, одличниот хормонски коктел (во овој случај вознемиреност) е за жал предизвикан од недостаток на калории, зголемено согорување на депо маснотии што е потребно и вонредната состојба препознаена од телото. Телото ве прави подготвени за лов или бегство од областа. (веројатно)
Сепак, ова не е многу практично со испит. Значи, диетите се забранети за испитниот период. Особено ако станува збор за диети за ѓубре како диета со ориз или пост.
AW: Пад на перформансите поради диета?
Леле. Ви благодарам многу на сите за одговорите!
Одговорите беа многу корисни и ќе ги сфатам сите на срце. Повеќе нема да правам такви „лекувања за несреќи“. Не ме сфаќаш.
Не ми е лошо идејата за одложување на диетата. дури и ако во моментот не се чувствувам многу добро со себе.
Но, враќањето на малку нормалност во секојдневниот живот навистина може да помогне. исто така во однос на концентрацијата.
Тогаш се обидувам да консумирам 1300 до 1500 калории за да ослабам. Се надевам дека телото ќе се навикне и ќе можам да настапам како и обично?!
Повторно до сите: Ви благодарам многу.
AW: Пад на перформансите поради диета?
Затоа, би ја зел барем основната стапка на метаболизам со вашата почетна тежина. За мене со 70 кг ова е околу 1600 kcal. Но, мислам дека има калкулатор тука на страницата.
Потоа може да изгубите тежина побавно, но ако јадете доволно овошје, зеленчук и пијалоци, не треба да има пад во перформансите. Барем не беше случај со мене. Покрај тоа, како што е опишано овде, прошетајте или вежбајте некогаш и понекогаш, што исто така го стимулира варењето и треба да бидете на вистинскиот пат.
AW: Пад на перформансите поради диета?
Звучи добро, но оревите се многу калорични. Ништо не е во ред со орев или пет лешници, се разбира. Истото важи и за бадемите.
@ t3x: Исто така, треба да научите да се справувате со стресот, тоа е секако точно, но и прашање на вашата ментална состојба. Можете да се стресите, но не мора. Сè уште можам да ги запомнам моите испити на Абитур: Само што си помислив: Не е важно што ќе излезе, главната работа е што е готово. Тоа беше најдоброто затоа што спокоен пристап за мене. Патем, оттогаш никој не ме прашуваше за мојот Абитур. Ако не мора да учите ваков масовен предмет каде што нема доволно супервизори за сите студенти ...
AW: Пад на перформансите поради диета?
Или работи како медицина, каде што треба да запознаете NC. Но, кој учи такво нешто?
I'mал ми е, но спречувањето на стресот од согорување на маснотиите не треба да ви е на дофат. Најверојатно тоа е резултат на физички стрес. (Не дека мозокот би направил разлика во тој случај.)
Секој е различен, со среќа.
Глупаво е да се започне диета додека дипломирате, само моја проценка за фактите.
AW: Пад на перформансите поради диета?
Мразам да признаам, но еднаш t3x е во право.
Дали потенцијален матурант има животно искуство за да избегне сериозен стрес или дали L.m.a. А . Стратегијата е вистинската за да се добие пристап до универзитетска диплома, јас навистина не знам.
Една диета, сепак, не може да почека неколку недели би била очигледна работа во таков случај.
AW: Пад на перформансите поради диета?
Сметам дека прашањето за внес на kcal е многу помалку клучно од прашањето за квалитетот на диетата.
Со години бев млитав и хронично уморен. И покрај (или поради) масивните количини на калории.
Потоа намалувањето на 1600 година, кое не беше составено од пица, кола и половина бар чоколадо, туку од месо и риба, зеленчук, овошје и млечни производи. покрај тоа движење и НЕВЕРОЈАТНО: исчезнатиот хроничен (навистина интензивен.) замор, постојаното замор и безволност, сè помина. Перформансите се зголемија од 0 на 100. И изгуби 20 кила на релаксиран начин.
Преку разумна промена во исхраната.
Ако веќе се разхранав во средно училиште, ќе беше подобро.
И патем: Мене сè уште ме прашуваат - имам 40 години - во СЕКОЕ интервју за работа за мојот сертификат „Абитур“ (додуша: има причина да прашам), така што дефинитивно ќе се разгледа, дури и ако сигурно не е адресирано ако е просечно.
Влезете и јадете добро. И ставете го вашиот мозок на учење, не сметајќи калории или други факсови.
AW: Пад на перформансите поради диета?
Сметам дека прашањето за внес на kcal е многу помалку клучно од прашањето за квалитетот на диетата.
Со години бев млитав и хронично уморен. И покрај (или поради) масивните количини на калории.
Потоа намалувањето на 1600 година, кое не беше составено од пица, кола и половина бар чоколадо, туку од месо и риба, зеленчук, овошје и млечни производи. како додаток движење и НЕВЕРОЈАТНО: исчезнатиот хроничен (навистина интензивен.) замор, постојаното замор и безволност, сè помина. Перформансите се зголемија од 0 на 100. И изгуби 20 кила на релаксиран начин.
Преку разумна промена во исхраната.
Ако веќе се разхранав во средно училиште, ќе беше подобро.
И патем: Мене сè уште ме прашуваат - јас сум 40 - во СЕКОЕ интервју за работа за мојот сертификат „Абитур“ (додуша: има причина да прашам), така што дефинитивно ќе се разгледа, дури и ако сигурно не е адресирано ако е просечно.
Влезете и јадете добро. И ставете го вашиот мозок во учење, не во броење kcal или друго испраќање факсови.
Леле, не е кул овие денови.