Губење на тежината - Дали треба да разговарам со телото на мојот лекарски форум; фитнес
Е се обидам да бидам краток:
Јас сум на постојана диета околу 12 години. Наместо нездрави диети како шејкови, таблети, нула диета и повеќе здрави диети како набудувачи на тегови, посно во сон, итн. Се држам на сè неколку дена или можеби недели и повторно се откажувам.
Знам дека најдоброто е диета и вежбање, но никогаш не се мачам со тоа.
Мислам дека ми треба стручна помош и се прашувам дали треба да разговарам со мојот лекар за тоа. Дали мислите дека тој сè уште може да помогне? Во форма на планови за исхрана или совети за исхрана или нешто слично?
Мојот сопруг ми рече: "Што треба да направи лекар, треба да го направите тоа сами!" Но, да бидам искрен, можев да плачам само на реченицата.
Моето тело е целосно скршено од сите диети и поради прекумерна тежина имам болки во зглобовите и генерално не се чувствувам добро.
зависи од тоа.
колку тежиш и колку си висок?
размислете на 10-20 кг сеуште можете сами да го направите тоа.
јас сум исто така да тенок надолу.
Јас сум висок 1,76 м и тежам 98-100 кг.
Јас добро можам да замислам дека повеќе не можеш.
И вашиот сопруг не е во ред. Како прво, треба да имате волја, амбиција и дисциплина да го сторите тоа.
Но, можете да креирате сидра:
На пример, променете ја вашата исхрана и вежбајте со истомисленик. Правејќи го ова, вие се обврзувате.
Или посветете се на некого или на нешто, на пример, на пријател, обврзувајќи дека ако не поминете низ тоа, ќе ги пеглате алиштата за една година.
Значи, само нешто што би ве повредило или што не сакате да го правите.
Или поставете си кратки фази. Немој да кажеш: Сакам да ослабам 20 кг, туку: ќе ги земам првите 2 кг. Кога ќе го направите тоа, наградете се, на пример, со прекрасен букет цвеќе или ЦД.
И запишете што јадете и пиете во текот на денот.
Треба да има некои аха моменти.
На пример, сега правам WW со пријател. преку оваа обврска имам поттик навистина да бидам доследен.
Можеби можев малку да ти помогнам.
Ви посакувам многу среќа и успех со вашето прифаќање.
Извинете, но вашиот сопруг е во право.
Немате дисциплина и сè додека ја немате под контрола, ниту еден лекар не може да ви помогне.
Бидејќи дури и лекар нема да ве посоветува ништо друго освен промена во исхраната и вежбање. Треба да имате дисциплина за да продолжите со ова.
Извинете, но вашата изјава изгледа прилично невнимателна.
Theената минала низ 12 години страдање и навистина никогаш не чула за вас дека ненормалното однесување во исхраната укажува на психолошки проблеми?
Ако жената во последно време е дебела, и на ова укажуваат нејзините забелешки, тогаш тоа спаѓа во зависност и мора да се лекува.
Таа не е непромислена.
Јас еднаш бев во оваа ситуација, години на диета, тресења за слабеење, акупунктура, Reductil, Xenical, FDH, BCM и што и да е друго, минав низ се во период од околу 9 години.
Се разбира, се приближувате до тоа, можеби дури и во рамките на нарушување во исхраната. Најголемиот проблем со ваквите случаи, според мое мислење, е недостаток на дисциплина и бегство кон самосожалување. Не мислам на анорексија или булимија, јас сакам да го кажам тоа јасно, само постојаната диета - напуштање.
Јас бев еден од нив долго време! Успеав да го сторам тоа само со постојана промена во исхраната и вежбањето, и не само што беше тешко да се собере дисциплината, туку честопати и навистина ме нервираше. Да, понекогаш би сакала да ја плеснам плочката со зеленчук на wallидот и да фрлам помфрит во длабок прженик.
Но, во одреден момент волјата да сакате повторно да се погледнете во огледало беше едноставно поголема. Слабев 23 кг пред три години и од тогаш го чувам. И денес е тешка работа, но вреди.
Ве молиме, немојте да бидете убедени дека тоа е ваша вина. Ако држите диета 12 години, можеби сте одгледале нарушување во исхраната, тешко е да се излезе од себе. Консултацијата со лекар сигурно не е најлошата работа.
За некои работи со притисок како што е предложено, за мене, на пример, воопшто не. Ако вршам притисок врз себе, ништо не работи.
многу поздрави
Керстин
Исто така, мислам дека советот на лекар дефинитивно не може да направи никаква штета!
И не е ниту срамота, ниту невообичаено да побарате помош при слабеење. Напротив: Мислам дека има смисла!
Навистина мора да „кликне“ во вашата глава Совети за исхрана не е воопшто лоша идеја! Исто така слабеам. Јадам многу зеленчук (сурово и зготвено) свежо овошје 2-3 пати на ден. Купувам млечни производи со малку маснотии, како што се путер, сирење, млеко. Тестенини од цели зрна наместо нормални тестенини. (Добив многу добри совети од корисник) Јас пржам месо без масло во премачкана тава. Правам прелив за салата со масло и свеж сок од лимон. Важно е и да пиете многу. Имам ограничени слатки со грицкање само еднаш неделно. Имам на почетокот на јануари почнувајќи од 98 кг, сега имам 88,7 кг. Би сакал да се спуштам на 60 кг. На почетокот тоа не е лесно. Треба да го надминете вашето послабо тело. По некое време вашето тело се навикна и не се чувствувате повеќе тешко. откако ќе имате ниска, тогаш размислете што сакате да облечете (на пр. убав врв) ако имате какви било прашања, можете да контактирате со В.К.,
Lg Андреа со деца
Јас се борам само со последните 5 кг до удобната тежина - но сметам дека изјавите од другите дека само вие можете да ги направите итн. Стр се многу опасни.
Затоа што постојано на диета 12 години ми звучи повеќе како нарушување во исхраната.
И - ако веќе имате проблеми со зглобовите поради вашата тежина, разговорот со лекарот дефинитивно нема да ве повреди.
Особено впечатлива беше реченицата што ми падна во очи: Моето тело е скршено од сите диети. Според мене, веќе одговоривте на вашето прашање.
Вие не треба само да размислите да побарате помош од вашиот матичен лекар за ова - се чини дека на вашето тело му треба помош многу повеќе.
Одете на лекар брзо.
Сè најдобро и со среќа.
Ако некој трајно држи диети веќе 12 години и тој сè уште може да чуе „само треба сами да го сакате тоа“, тогаш се прашувам што мислат луѓето.
Дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар за тоа, не сте ниту вие изолиран случај.
Не секој е во можност да спроведе ваква промена на диета независно и аводидактички, на некои им треба само поголемо охрабрување и поддршка. Се разбира, психолошките аспекти играат голема улога во однесувањето во исхраната.