Губење на тежината диета со малку маснотии ги зголемува вештините за размислување - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Австралиско истражување покажува дека оние кои јадат диета со малку маснотии и јаглени хидрати, ги зголемуваат своите ментални способности и лично расположение.

тежината

Ако сакате да изгубите тежина и да ги зголемите вашите вештини за размислување истовремено, треба да им дадете предност на диета со малку маснотии (малку маснотии, јаглени хидрати) во однос на методот со малку јаглени хидрати (малку јаглени хидрати, но многу протеини и маснотии). Ова е резултат на австралиски истражувачи кои ги испитале ефектите на двете варијанти на диети.

Истражувачкиот тим предводен од Анџела Халибуртон од Универзитетот во Аделаида испитал 96 лица на возраст од 24 до 64 години кои практикувале една од двата методи. Диетата со малку маснотии се состоеше од 24% протеини, 30% масти - помалку од осум проценти од нив беа заситени масни киселини - и 46% јаглени хидрати. Садовите на диета со малку јаглени хидрати содржеа 35 проценти протеини, 61 процент маснотии - од кои 20 проценти беа заситени масти - и четири проценти јаглехидрати.

Побрза обработка на информации

Научниците ја документираа тежината и благосостојбата на учесниците на почетокот на студијата, а потоа на секои 14 дена. Пред и по диетата, беа испитани перформансите на работната меморија и брзината на обработка на информациите.

Резултат: Учесниците со варијанта со малку хидрати изгубиле поголема тежина во тест периодот, додека не може да се најдат разлики помеѓу двата типа на диети во однос на благосостојбата. Исто така, немаше разлики во перформансите на работната меморија. Брзината на обработка на информации, од друга страна, се зголеми побрзо кај субјектите со диета со малку маснотии во споредба со другите учесници.

Сепак, според истражувачите, потребни се понатамошни студии за подолг временски период со цел да се потврдат овие резултати.