Губење на тежината Хип Ние ги разоткриваме лагите и митовите во исхраната - погледнете

Лесни производи, индекс на телесна маса, непријатни тестенини Најлошата диета лежи

Вие слабеете со лесни производи.
„Не! Со лесни производи имате тенденција да добивате тежина. Затоа што мислите дека треба да јадете повеќе “.

губење

Јадењето после 18 часот ве дебелее.
"Неточно! Најважно е количината на калории, а не времето на оброк “.

Пет мали оброци се подобри од три големи.
«Три оброци се доволни. Помеѓу тоа, треба да му дадете одмор на телото и да не го стимулирате метаболизмот цело време “.

Тестенините дебелеат.
"Тоа не е точно. Тоа зависи од видот на тестенините: Тестенините од целата пченица, на пример, предизвикуваат покачување на нивото на шеќер во крвта и со тоа се спречуваат страдањата од глад “.

Јадењето здраво е здодевно на долг рок.
„Глупости! Спротивното е точно. Секој добар готвач го потврдува тоа “.

Мерка за сите нешта е индексот на телесна маса БМИ.
„Глупости! Обучен човек со тежина од 90 килограми и висина од 1,80 метри има ист БМИ како човек со иста големина и тежина со стомак од пиво наместо мускулна маса “.

Вегетаријанската диета ве прави тенки.
„Не. Не е важно кога ќе изгубите тежина “.

Овошјето те прави тенок.
„Премногу овошје може дури и да ви пречи на успешна диета, особено потрошувачката на овошни сокови и нектари. Тие содржат големи количини на овошен шеќер. Ова се и калории што се забележуваат на вагата “.

Засладувачите се подобри од шеќерот.
"Неточно. Телото е лажирана сладост. Тој истура инсулин и следуваат желби “.