Губење на тежината Изненадувачки работи што согоруваат калории
Се збогуваме со излишни килограми и едноставно губиме тежина на страна - баш така.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
О да, вообичаени две кила премногу на ребрата. Вие едноставно не можете да се ослободите од нив. Но, тоа е крај на тоа, исто како и советите за диети. Отсега натаму претпочитаме да живееме отколку да броиме калории.
Овде ќе ви кажеме што, патем, дозволува килограмите да се стопат и што согорува колку калории:
Слабеење: Изненадувачки работи што согоруваат калории
1. Фиџет
Дали сте немирна личност? Тогаш честитки. Ако за време на состанокот боб стапало или замавнете со пенкалото напред и назад, согорувате калории. На крајот на краиштата, вашето тело е секогаш во движење. Секој што е немирен и несигурно цел ден може да согори до 350 калории повеќе. Оние кои сè уште стојат додека се вртат, трошат скоро 900 калории повеќе - тоа беше резултат на студија на Државниот универзитет во Ајова.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Плачење
Sубовта навистина не е убава. Но, ако сакате да изгубите малку тежина, ickубовта всушност може да ви помогне. Кога и да плачете, согорувате 1,3 калории во минута. Звучи малку? За споредба: оние кои тренираат интензивно, како на пр CrossFit, што согорува околу 10 калории во минута.
3. Смеа
Студија од медицинскиот центар на универзитетот Вандербилт откри дека смеењето согорува помеѓу 10 и 40 калории за 10 до 15 минути. Доволно е да изгубите од 500 грама до 2 килограми годишно. Така, еден час смеа согорува калории колку 30 минути кревање тежина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Јадење
Мора да се признае дека храната треба да ве направи тенки на почетокот звучи чудно. Волшебниот збор е: џвакај! Бидејќи мускулите на вилицата се навистина под стрес. Како резултат, јадењето (т.е. процесот на џвакање, голтање и варење) троши околу 140 калории на час.
5. Купување
Според Одделот за исхрана на Универзитетот во Хаваи, шетањето низ продавници согорува околу 200 калории на час. Купувач на електрична енергија согорува уште повеќе калории. Патем, не грижете се ако стоите во ред на каса: стоењето во ред 30 минути согорува 47 калории.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. Пијте
Од денес ќе пиеме само мраз-ладна вода! Според една студија, телото согорува околу 125 калории повеќе ако пиеме осум чаши ладна вода на ден. На телото му е потребна енергија за да ја загрее студената вода до температурата на телото.
7. Спиење
О да, спиј ... ние го сакаме спиењето! И најдобрата вест: Вие исто така слабеете. Според табелата на Универзитетот Харвард, лице со тежина од 84 килограми согорува околу 28 калории за 30 минути. Брилијантен! Најдоброто нешто: додека спиеме, не можеме да јадеме и да внесуваме нови калории. Па, тогаш сме во хибернација!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата