DCMedical црниот дроб m; пунџа од грижа, м; не е лошо
Црн дроб: премногу шеќер не е добар за црниот дроб ФОТО: pexels.com
Колку и да изгледа примамливо и колку и да има вкус на апетитот, некои намирници не одат добро со црниот дроб. Напротив, го разболувам.
Овесна каша, брокула и кафе се некои од храната што ја сака црниот дроб. Најдобро е да се избегнуваат чипс и пекарски производи бидејќи се полни со шеќер, сол и маснотии. Платформата webmd.com состави список со неколку примери на здрава и нездрава храна за црниот дроб.
1. Овесна каша - влакната му помагаат на црниот дроб да работи максимално. Започнете го денот со овесна каша; истражувањето покажува дека тие се ослободуваат од неколку килограми вишок и маснотии во стомакот, и ова е добар начин да се спречи заболување на црниот дроб.
2. Држете се подалеку од мрсна храна - помфрит и хамбургери; јадењето премногу храна богата со заситени масти го отежнува работењето на црниот дроб, а со текот на времето, ова може да доведе до воспаление и цироза, соодветно.
3. Помалку шеќер, сол и алкохол - Црниот дроб не сака премногу сладок. Неговата работа е да го претвори шеќерот во маснотии, и ако претерате, вашиот црн дроб ќе направи премногу маснотии што се наоѓа на погрешно место. На долг рок, тоа може да доведе до состојба како заболување на масен црн дроб. На телото му треба малку сол - диета богата со натриум може да доведе до фиброза, што е прва фаза на заздравување на црниот дроб. Избегнувајте преработена храна, изберете свежа наместо конзервиран зеленчук. И премногу алкохол со текот на времето доведува до цироза. Дури и повремени пијалоци - 4 пијалоци за жени и 5 за мажи - исто така можат да бидат штетни. Обидете се да се ограничите на еден пијалок на ден ако сте жена или две на ден ако сте маж.
4. Брокула - некои студии сугерираат дека оваа храна помага да ве заштити од безалкохолно заболување на замастен црн дроб.
5. Кафе - Ако не можете да го поминете денот без него, ќе ми биде драго да знаете дека студиите препорачуваат јадење 2-3 чаши на ден: може да го заштити црниот дроб од оштетување од премногу алкохол или нездрава диета. Некои истражувања сугерираат дека тие можат да го намалат ризикот од рак на црниот дроб.
6. Зелен чај - Полн е со еден вид антиоксиданс наречен катехин. Истражувањата сугерираат дека може да заштити од некои форми на рак, вклучувајќи рак на црн дроб.
7. Апа - Консумирањето вода е една од најдобрите работи што можете да ги направите за вашиот црн дроб е да одржувате здрава тежина. Би било добро да се создаде навика за пиење вода наместо засладени пијалоци (сокови, спортски пијалоци). Beе бидете изненадени колку калории ќе ви заштеди секој ден.
8. Бадеми - се добри извори на витамин Е, хранлива материја за која студиите сугерираат дека може да помогне да се заштитите од заболување на замастен црн дроб. Бадемите се добри и за срцето.
9. Спанаќ - Зелениот лист има моќен антиоксиданс наречен глутатион, кој му помага на црниот дроб правилно да функционира.
10 боровинки - Тие содржат хранливи материи наречени полифеноли кои можат да ве заштитат од масно безалкохолно заболување на црниот дроб, кое често оди рака под рака со дебелината и високиот холестерол.
11. Билки и зачини - тие се добар извор на здрави полифеноли. Дополнителни придобивки: помага да се намали солта во исхраната, ги штити и срцето и црниот дроб.