Губење на тежината Ова е колку калории согорувате во зимските спортови
Време на читање: 2 минути Добро е познато дека вежбањето може да ви помогне да изгубите тежина, но не секоја форма на вежба согорува ист број на калории. Прочитајте на овој пост колку калории согорувате во 5-те најпопуларни зимски спортови.
Слабејте: ова е колку калории согорувате во зимските спортови
Слабеењето веројатно не е главната мотивација за enthusубителите на зимските спортови. Како и да е, можете да потрошите многу калории за време на зимските спортови и на овој начин да направите нешто за вашата фигура. Под услов да не ги пополнувате празните продавници со масна храна и алкохолни пијалоци веднаш.
Еве ја просечната потрошувачка на калории од 5 најпопуларни зимски спортови во споредба:
1. Потрошувачката на калории во крос-кантри скијање е околу 800kcal/час
Скијањето по крос-кантри го води рангирањето на согорувачите на масти меѓу зимските спортови. Дадените вредности се просечни вредности, кои секако сè уште не ги земаат предвид индивидуалните фактори.
Во зависност од телесната тежина и интензитетот на обуката, можете да консумирате до 1.000 kcal на час додека скијате низ крос-кантри. Ова е затоа што кога сте на скијање на крос-кантри, тренирате целото тело - мускули на ногата, раката и јадрото истовремено - и за разлика од алпско скијање, немате пауза.
2. Потрошувачката на калории во алпско скијање е околу 450 kcal/час
Впечатокот дека би користеле помалку калории во алпско скијање може да биде измамен затоа што половина од времето го поминувате на лифт. Дури и ако само удобно се лизнете надолу по планината, трошите доста калории.
Колку е поспортски вашиот стил на возење, толку е поголема потрошувачката на калории. И бидејќи интензитетот на брзите свиоци е значително поголем од оној на скијање, треба да направите паузи во лифтот за да се опуштите. Алпските скијачи можат да согорат повеќе од 500 килокалории на час кога се спортски.
3. Потрошувачката на калории при лизгање е околу 350 kcal/час
Третото место меѓу потрошувачите на калории во зимските спортови е уметничко лизгање. Како и со другите спортови, сè зависи од тоа како ќе поминете време на мразот. Повеќето од нив само скејтуваат неколку лесни круга за забава, што значи дека просечната потрошувачка е помала во споредба со другите зимски спортови. Со спортски стил на возење без пауза, исто така можете да постигнете 600 kcal на час - или повеќе, при лизгање на мраз.
4. Потрошувачката на калории при аикидо е околу 300 kcal/час
Исто како и скијањето, количината на потрошени калории во аикидо варира во зависност од начинот на скијање. А, оние кои прават помалку паузи и имаат само кратко време на чекање на лифтот, трошат повеќе калории. Сепак, ве предизвикуваат малку помалку при сноуборд отколку кога скијате, така што просечната потрошувачка е исто така помала.
5. Потрошувачката на калории при тобоган е околу 250 kcal/час
Кога тобоганирате, имате тенденција да трошите помалку калории, но уште повеќе кога ќе ја повлечете санката назад на планината. Ова е споредливо со тренингот со лесен интервал и ја подобрува вашата состојба. Потрошувачката на калории е значително поголема ако не направите паузи и брзо трчате по планината.
Фото кредит: Halfpoint/stock.adobe.com
ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!
Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):