Губење на тежината ОВАА важна улога игра хормонот инсулин
Да изгубите вишок тежина на долг рок? Ова функционира! Сепак, треба да избегнувате нездрави диети при уривање и претпочитате да се фокусирате на нивото на инсулин, што исто така се смета за клуч за успехот во слабеењето.
Помеѓу сите диети за несреќи, според кои, во најчестите случаи, болно потрошените килограми се депонираат назад на проблематичните области како што се стомакот, задникот или бутовите, доста е тешко да се најде метод за слабеење кој исто така дава долгорочни и пред се здрави резултати. Или, можеби, можеби не е толку комплицирано? Не треба да барате диета со невообичаено име за да паднат килограмите и неколку недели подоцна да не се појават повторно на вагата. Едноставен поглед на функциите на вашето тело или хормоните во вашето тело е доволен за да се утврди, дека малиот хормон инсулин е клучот за успехот и витка силуета во битката за килограмите
Што е всушност инсулин?
Зборот шеќер во крвта е почест од терминот инсулин, но ова неизбежно е поврзано со хормонот што се произведува во панкреасот. Бидејќи по секој оброк, телото ослободува инсулин со цел да намалете ја количината на шеќер во крвта, која е позната и како ниво на шеќер во крвта и вратете ја во здрава рамнотежа. Меѓутоа, ако вашата диета се покаже како нездрава и еднострана, не само што нивото на шеќер во крвта излегува од рамнотежата, туку се ослободуваат и прекумерни количини на регулирачкиот хормон, што на долг рок и во најлош случај дури предизвикува болести како што е дијабетес.
Но, исто така согорувањето на мастите е под влијание на хормонот и тука започнува вистинскиот проблем на проблематичните области. Звучи малку комплицирано, но причината е многу едноставна. Со нездраво мени кое редовно вклучува готови јадења и слатки закуски, телото може да падне на доволно шеќер лесен за употреба како извор на енергија и не треба да ги насочува покомплицираните, разградливи масни клетки. Резултат: Масните наслаги на стомакот, колковите и задникот остануваат на место, затоа што едноставно не можете да согорувате маснотии
Значи, можете да го намалите ослободувањето на инсулин
Но, како сега можете да го инхибирате ослободувањето на инсулин, така што досадните маснотии можат побрзо да се разложат? За да успее ова, пред сè треба да обрнете внимание на тоа, регулирајте го нивото на шеќер во крвта со помош на правилна исхрана, така што панкреасот не мора да испушта толку многу инсулин. Сепак, ова не бара еднострана диета (што во секој случај само повеќе би ја нарушила оваа рамнотежа), наместо да треба Едноставно, променете го вашиот животен стил малку во некои области со малку трикови и промени, кои се детално детални во планот за успех против дебелината на д-р. Мајкл Мозли трча:
Повеќе совети и трикови за исхраната можете да најдете тука: