Губење на тежината по операцијата HCG диетални висорамнини
Прекинувачи на диета на плато HCG
16 совети за кршење на плато што ги најдовме многу ефикасни кога ја следиме фазата 2 на протоколот за диета HCG.
1. Зголемете го внесот на течности на 2-3 литри на ден. Дополнителни течности ќе помогнат во промовирање на правилно варење, помагаат во спречување на запек и можат да помогнат во исфрлање на токсини и маснотии.
1 Зголемете го вашиот протеин за половина унца. Можеби нема да внесувате доволно калории секој ден. Избегнувајте да трошите помалку од 550 калории дневно, бидејќи вашето тело може да премине во „режим на глад“ и да складира маснотии.
1 „Денот на јаболкото“. Намалете го внесот на течности за 1 литар и јадете 6 јаболка во текот на денот. Овој метод обично ќе го ослободи телото од вишок течности и повеќето пациенти условуваат да изгубат околу 2 килограми. Овој метод не се препорачува постојано.
1. Ограничете ја услугата црвено месо на еднаш неделно. Црвеното месо полека се вари во цревата и може да го забави слабеењето.
5. Бидете сигурни дека не користите сол од лук. Прифатливи се морска сол и лук во прав. Сите соли зачини или производи зачини не треба да се користат во исхраната со HCG.
7. Исечете ги дозволените грицки со јаглени хидрати како грисини, тост од мелба и крекери за васа.
8. Не јадете ист протеин, зеленчук или овошје во ист ден.
9. Осигурете се дека нема антибиотици или засилувачи на вкус во вашето пилешко или во други извори на протеини.
10. Епилог Не јадете конзервирани производи. Овие имаат конзерванси и засилувачи на вкус кои можат да го забават губењето на тежината.
11. За жени, вашиот циклус може да резултира со зголемување на телесната тежина од 2-5 кг. Забележете го датумот на последниот менструален циклус.
12. Др. Прекинувачот на висорамнини „Стек ден“ на Симеон не го препорачуваат нашите лекари да се следат повеќе од 1-2 пати во текот на 6-неделниот курс. Но, повторно, процесот е тука: пијте што повеќе течности во текот на денот и потоа уживајте во голем стек за вечера. Може да имате 1 домат и јаболко со вашиот стек. Многу пациенти изјавија дека изгубиле околу 2 килограми следниот ден.
13. Ако не имате редовно движење на дебелото црево, се препорачува додаток на влакна да се зема секој ден. Можно е да се одржи 5 или повеќе килограми столче во дебелото црево. Високо протеинските диети најчесто предизвикуваат запек. Ако имате непријатност, лаксатив без рецепт треба да се зема само по потреба. Ако немате движење на дебелото црево за 5 дена или повеќе, ве молиме контактирајте ја канцеларијата на вашиот лекар за понатамошни упатства.
14. Суров природен облачен органски јаболков оцет е theвезден зачин на оваа диета. Ако страдате од рефлукс на киселина или едноставно не ви се допаѓа вкусот, разгледајте капсули со јаболков оцет во повеќето продавници за здрава храна. Јаболков оцет е научно докажано дека раствора маснотии во организмот и содржи својства слични на оние што се наоѓаат во грејпфрутот.
15. Интензивно вежбање не е потребно за успех во исхраната со HCG. Ако веќе кревавте тегови, размислете да го намалите тренингот на само одење по неблагодарна работа 30 минути на ден. Вежбите со тегови градат мускулна маса. Посниот мускул тежи повеќе од маснотиите и може да го намали вашето слабеење на вагата. Забележете дека ве советуваме да направите обука за силата во фазите 3 и 4. Сепак, најдобро е да почекате додека не ја завршите фазата 2 со HCG терапија.
16. Спијте доволно. Многу пациенти пријавиле дека недоволно спиење резултирало во мало или воопшто не слабеење следниот ден повторно.