Губење на тежината со диета за печурки со овие рецепти оди; лесно е
Слабеете со печурки? Работи! Ние ќе ви кажеме како.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Печурките не само што се вкусни, туку можат да ви помогнат и во слабеењето. Ние ќе ви кажеме како и зошто работи и имаме три вкусни и здрави рецепти за печурки подготвени за готвење дома.
Ова е причината зошто печурките ви помагаат да изгубите тежина
Печурките содржат многу витамини и минерали, но само неколку калории, што заедно со нивниот ефект на полнење ги прави крајно средство за слабеење. Stвездите како Кели Озборн и Кети Пери се во форма со диетата со печурки.
Вака функционира диетата со печурки:
Еден оброк на ден се менува за јадење врз основа на печурки (вечера е најдобра). Не е важно каков вид на печурки се користи. Важно е само тие да бидат подготвени со ниски калории. За да знаете и како најдобро функционира, ние ги составивме најдобрите рецепти со печурки за вас.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3 здрави рецепти за печурки за слабеење:
1. Салата од авокадо и печурки
Состојки за 2 порции:
- 1 зрело авокадо
- 250 гр кафеави печурки
- 1 вар или лимон
- 1/2 сад од крес
- 1 лажица масло од маслиново масло или орев
- 1/2 лажици шеќер од трска
- морска сол
- пипер
Подготовка:
Отстранете ја кората од авокадото, исечете го овошјето еднаш по должина и извадете го јадрото. Исечете ја пулпата на околу 1,5 см парчиња и ставете ја во сад за салата. Веднаш додадете неколку прскања лимета или сок од лимон за да спречите кафеавоста на авокадото. Исечете ги исчистените печурки ситно и додајте ги во авокадото. За маринадата, изматете го сокот од вар или лимон со маслото (маслото од орев му дава особено фина нота), зачинете со шеќер, морска сол и бибер.
Нежно измешајте ја марината со парчиња авокадо и печурки. Исечете ја кората и додадете во салатата, внимателно преклопете ја. (Извор: chefkoch.de)
2. Тава за тиквички и печурки
Состојки за 2 порции:
- 300 гр печурки
- 1 тиквичка
- 1 лажица масло маслиново масло
- 1 нотка сол и бибер
- 1 цртичка оцет од балсамик
- Италијански билки
Подготовка:
Измијте ги тиквичките и печурките и исечете ги на парчиња. Загрејте го маслото во тава и пржете ги тиквичките и печурките во неа. Зачинете со сол и бибер и дегласете со малку оцет. Зачинете со билки. (Извор: gutekueche.at)
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Веганско рижото со лустери
Состојки за 4 порции:
- 400 гр лустери
- 2 лажици вегански путер
- 4 лажици маслиново масло
- 1 кромид
- 1 стап целер
- 2 чешниња лук
- 350 гр ориз рижото
- 200 мл бело вино
- 800 мл зеленчук
- 4 лажици снегулки од квасец
- 2 гранчиња мајчина душица
Подготовка:
Ставете го маргаринот и 2 лажици маслиново масло во врел тенџере и пржете половина од кастелелите на силен оган додека мешате 5 минути. Потоа извадете го и задржете го топло. Исечете го кромидот и целерот, исечете го лукот. Додадете го преостанатото маслиново масло во тенџерето и испржете го кромидот, целерот и лукот на средно-висока топлина 3 минути. Додадете го оризот рижото и оставете го да стане стаклен уште 5 минути додека мешате. Додадете половина од печурките и целите гранчиња од мајчина душица, дегласете со бело вино и истурете 200 мл густин. Вклучете го шпоретот на средна топлина и варете го рижото 25 минути, често мешајќи. Истурете топла густин со лажица околу секои 5 минути. На крај преклопете ги снегулките од квасец, послужете ги со преостанатите печурки и ситно исечканиот целер. (Извор: јадете- овој.org)
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата