Губење на тежината со интервал на пост метод 16 8; добро

Колачиња овде, торти таму - се чувствува како храната да е секогаш околу нас! Како резултат, ние пристапуваме почесто отколку што е потребно и со тоа апсорбираме повеќе енергија отколку што ни треба секој ден - резултатот: Постепено се дебелееме. Решението за проблемот може да биде интервален пост.

Овде, нормалниот ритам на оброци е едноставно обратен: Наместо да јадеме во 16 часа сме будни како и обично и да правиме пауза во 8 часа кога спиеме, тука во период од Јадеше 8 часа и постеше 16 часа. Целта е долгорочно слабеење и тоа без наведување на количини и откажување од одредена храна. Звучи добро, нели?

Што има на менито? Сè што сакаме да јадеме - ова главно се однесува на скратеното време што треба да го јадеме дневно. За особено добар успех, има смисла да бидете сигурни дека изборот е полн и избалансиран.

Во методот 16: 8 појадувате на пр. Б. наутро во 8 часот наутро и вечерал најдоцна до 16 часот. Или можете да го прескокнете појадокот, да започнете напладне со ручек, а потоа да вечерате до 20 часот.

За кого е наменет? За секој што не сака да се одрече од одредена храна во исхраната и за кој е лесно да не јаде ништо 16 часа на ден.

Критика: Постојат студии кои потврдуваат дека не е важно кога јадете - единственото нешто што е важно е количината на потрошени калории на ден. Секако, секој треба сам да открие дали оваа форма на исхрана им одговара за да го постигне посакуваниот успех на долг рок.

Прочитајте повеќе на оваа тема во написот на нашиот пазар „Наизменичен пост - броење часови наместо калории“.

---