Губење на тежината во рамнотежа

Диетите еднаш беа доведени во прашање

Дали забележавте дека многу диети се тотално контрадикторни? Во една диета тоа се маснотиите кои треба да ги избегнуваме, во следните тоа се јаглехидратите. Друга диета прави разлика помеѓу „добри“ и „лоши“ јаглехидрати, а друга диктира во кое време од денот можете да јадете јаглехидрати или кога да ги оставите надвор. Постои комбинирање храна, слаба додека спиете, прав, диета со крвни групи и многу повеќе. Пазарот е широко распространет. И секој Диетата (или промената во исхраната) тврди дека е единствениот вистински метод против дебелеење.

Но, што е сега? Секој метод сигурно имал (краткорочни) успеси. Но, дали сте направиле и искуство дека потоа килограмите се враќаат за кратко време? (често дури и повеќе отколку на почетокот на диетата/промена на диетата)

Па што да правам Оди напред и пробај ја следната диета? Повторно, со резултат да мора да носите уште поголема тежина отколку порано?

Што е со враќањето кон себе и сопственото тело? Ослободете се од дивеењето на диетите и научете да ги слушате сигналите на вашето тело и да ги следите. Вратете ја сопствената рамнотежа, помирете се со вашето тело.

Ние сме убедени од сите страни дека губењето тежина секогаш има врска со одрекување и регулирање, дека е исцрпувачко и, пред сè, е можно само со потребната дисциплина. И, ние вложуваме многу време и пари за да се исцедиме во корсет со упатства за исхрана, кои всушност воопшто не ни одговараат. Кога конечно ќе ни биде дозволено да го соблечеме овој корсет, веднаш паѓаме во старите навики и. добро, знаете што се случува тогаш.

Толку е лесно да се врати рамнотежата и постојан за одржување на посакуваната тежина.

Губење на тежината во рамнотежа

Би бил среќен да објаснам како да го направам ова, контактирајте ме тука.

Емоционален глад

Оваа фраза сега е се повеќе присутна во научни трудови и кај терапевти и лекари. Како и да е, сè уште е во голема мера непозната во нашето општество. Емоционалниот глад е единствениот Не може да се дои преку храна. Позадината се незадоволни или потиснати чувства, кои ги „проголтуваме“, вкочанети или компензираме јадејќи. Дури и во раното детство бевме условени од ова: ако падневме или плачевме од други причини, ќе имавме парче чоколадо или колаче и сè беше повторно во ред, нели?

Денес тоа е „нервната храна“ што ја туркаме во себе затоа што сме под стрес или сме напнати, тажни, повредени или лути.

Нашиот однос со храната е под силно влијание на нашето воспитување. Кој не ја знае фразата „што се јаде на масата се јаде“, „испразнете ја чинијата така што сонцето да грее утре“, „сладолед секогаш работи“ или, во крајност, „да ви го искриви стомакот отколку да му дадете нешто на сопственикот нешто „- на крајот на краиштата, не фрлате храна!

Дали сега сфаќаат дека во многу ситуации повеќе не јадеме за да го задоволиме физичкиот глад? се согласувам овие ситуации храната е таа што не прави прекумерна тежина, а не самата храна Чоколадото дебелее? Не! Но, начинот, кога, како и колку јадете ја одредува вашата тежина.

Willе признаете дека еден бар - полека консумиран со задоволство - не прави разлика на вагата. Но, ако, од лутина, разочарување или други непријатни чувства, ја набијам целата маса во себе и - бидејќи едвај ја забележав или ја пробав - веднаш ја ставив втората потоа, тогаш тоа е многу забележливо! И бидејќи сме толку недисциплинирани, третиот одбор се додава како фрустрација или казна. Дали знаеш дека? Ако сте искрени, веројатно веќе сте доживеале вакво нешто или слично, нели?

Но, ако чувствата се толку силни, како можам да успеам да не јадам во такви моменти.

Уживам да работам со тебе за да го ставам под контрола вашиот емотивен глад. Можете да ме контактирате тука.

Мојот метод

Јас не сум првиот, или единствениот, што признава дека диетите се целосно несоодветни за трајно слабеење.

Многумина веќе открија дека „интуитивното јадење“ е решението. Затоа, има многу материјал за читање на пазарот на оваа тема, како и видеа на ЈуТјуб, вебинари и други онлајн понуди.

Само со имплементацијата не е толку лесно како што првично може да се претпостави. Затоа што честопати нашите умови и емоции ја спречуваат сметката. Тука влегува менталниот тренинг. Затоа што можете да научите да ги пробивате моделите на размислување и чувство и да ги менувате трајно. Затоа, јас нудам пакет за обуки, кој се состои од најмалку 5 индивидуални сесии и пристап до областа ViP на оваа страница. Тука аспектите од индивидуалното тренирање се земаат и интензивираат преку самоодговорна обука.

Доколку сте заинтересирани за ваква обука, можете да ме контактирате тука.

Lifeивотот во рамнотежа

„Ако постојано го игнорираме шепотот на нашата душа, тогаш нашето тело почнува да вреска во одреден момент“

Во нашето брзо движење, во кое постојано се трудиме да функционираме и да ги исполнуваме барањата и барањата, многумина од нас заборавија како да ги слушаат сигналите од нашите тела.

Ние го игнорираме нашиот внатрешен компас: главоболка? Таблета ќе ви помогне. Доаѓате уморни? Можете да продолжите со силно кафе. Притисок во стомакот, металоиди? И тука има лек од аптека.

Се разбира, во ред е да се користат соодветни средства за да се олеснат од време на време мали заболувања. Единственото прашање е колку долго и колку ги превидуваме овие очигледни сигнали или ги третираме површно.

Истото е и со нашите чувства: тие често сакаат да ни го покажат патот, но ние претпочитаме да ги игнорираме. Ни прават непријатно и не сакаме да ги чувствуваме. Значи, ве вкочануваме со храна, практично ја голтаме, наместо да дозволите свесно да ја чувствуваме. (Секако дека постојат и други нездрави методи за да се избегнат негативните чувства, но ние не сакаме да го решиме тоа тука)

Последиците од постојано потиснатите чувства може да бидат други чувства, како што се страв или депресија, или да се појават на ниво на тело, како болка или болест.

Повеќето луѓе се свесни за оваа врска, но само неколку успеваат навистина да му веруваат на својот внатрешен компас и да ја користат. Тоа е тажно.

Ја открив медитацијата како начин да стапам во контакт со себеси. Под тоа мислам на мојот ум и на моето тело. Само неколку минути на ден се доволни за да воспоставам и одржам рамнотежа или да утврдам дали можеби тргнав на погрешен пат и треба да направам корекција. Затоа, оставив мојот внатрешен компас да ме води.

Ние го имаме само ова едно тело. Треба да се дружиме со него - гарантирано е дека ќе биде еден Пријателство за цел живот!

За мене

прва диета на возраст од околу 12 години (не би била неопходна, но подоцна знаете подобро и подобро.) Почеток на мојата диетална кариера
Доживотно искуство со диети од секаков вид, експерт за јо-јо ефект
Во 2007 година, откако успешно изгуби 44 кг телесна маса, тренираше како тренер за голема американска компанија за слабеење, а потоа неколкугодишна работа како тренер за оваа компанија.
2009 година сертифицирање како „Експерт за исхрана и управување со телесната тежина (IHK)“
2013 се пресели во друга компанија што нуди групи за прием и личен тренинг (моето прво искуство во индивидуално тренирање)
„Креативна пауза“ од 2014 до 2017 година од приватни причини
Обука за 2017 година како тренер за храна за ментали

Јас секогаш се грижев за моите клиенти со многу страст и со радост ги славев нивните успеси. Толку е исполнето да се следи развојот и да ве придружуваме на вашиот пат додека не ја постигнете целта.

Јас исто така сум среќен што сум тука за тебе!

Први чекори

Дали сакате да ја постигнете вашата пријатна тежина со овој природен метод? Тогаш стапи во контакт со мене сега.

Потоа ќе добиете дополнителни информации од мене. Ние сме среќни да договориме 5-6 состаноци, по можност еднаш неделно. После тоа, ќе ве чувам неколку недели преку е-пошта и мојата почетна страница. (Добивте пристап до областа ViP) За тоа време, се случува вашата трансформација во ново, потено јас: ќе изгубите тежина без напор и без внатрешна борба и ќе го интернализирате ново програмираното однесување. Употребата на областа ViP е инклузивна и не е ограничена во времето. Така, можете да работите и да тренирате во него сè додека повеќе не бидете зависни од тоа.

Дури и по нашето заедничко време, секако можете да продолжите да ја намалувате вашата тежина додека не ја достигнете вашата лична тежина и трајно да ја одржувате.

Ако сакате, ние исто така можеме да договориме понатамошни состаноци во секое време.