Губење на тежината во старост Премногу строги диети можат да бидат опасни Постари блогери - 60Plus - 50Plus -

Честопати станува збор за облека што стана премногу тесна, со многу убави спомени што нè наведуваат повторно да одиме на диета. Или има важен настан како свадба или гала во куќата и навистина сакате да изгледате добро во оваа пригода и да носите одредено парче облека. Мотивите за екстремна диета се различни, но резултатот е секогаш ист: телото страда.

Она што е нездраво, но не е опасно на млада возраст, може да има сериозни ефекти во староста. Бидејќи метаболизмот се забавува во староста и телото апсорбира помалку хранливи материи, може да има недостаток на есенцијални хранливи материи, витамини и елементи во трагови многу брзо.

Покрај тоа, телото губи многу мускулна маса со погрешна диета, што е многу тешко да се изгради повторно со староста. Погрешната диета исто така може да влијае на густината на коските многу брзо. Кај мажите, брзото слабеење во средната возраст стана проблем со напредувањето на возраста. Резултатот беше поголема веројатност за васкуларни заболувања и срцеви удари.

Што да барате во диета во староста?

1. Прво прашајте го докторот
Координирајте ја вашата исхрана со вашиот семеен лекар или нутриционист. Лекарот честопати може да даде важен совет за опасностите или соодветните диети.

2. Нема еднострани диети
Списанијата често рекламираат чудесни диети како што се „диета со лубеница“ или „диета од грејпфрут“, во која е дозволено да се јаде само една храна. Неухранетоста е неизбежна во ваквите диети. Диетите се подобри во кои ги проценувате јадењата врз основа на нивната хранлива содржина и сепак јадете разновидна храна. Добро позната програма е, на пример: диетата Дукан. Честопати, овие нутриционистички програми, исто така, доаѓаат со рецепти што можат да се спроведат. Еве еден рецепт Дукан како пример.

3. Благосостојбата е пред успехот
Бидете сигурни дека секогаш сте добро додека држите диета. Ако се чувствувате млитаво, непријатно или дури и болно, треба да ја земате диетата малку побавно и евентуално да јадете неколку познати јадења повторно.

4. Подобро да се смени отколку да се изостави
Вклучувајќи повеќе зеленчук и овошје во вашата исхрана и јадејќи помалку шеќер, честопати доведува до многу добри резултати за подолг временски период. Плус, тоа е дефинитивно поздраво од диетата богата со месо, јаглехидрати и шеќер.

Записот е објавен во понеделник, 28 јануари 2013 година во 13:15 часот и е поднесен под Здравје. можете да ги следите сите коментари на овој запис преку RSS 2.0-фидот. можете да напишете коментар или да поставите повратна информација на вашата страница.

Еден одговор на „слабеење во старост: диети кои се премногу строги можат да бидат опасни“

Баба ми (86) со години слабееше сама и без ништо. Едвај и преостанува апетит, доста е малку, а исто така станува сè помалку. Таа има прекумерна тежина цел живот, но сега станува сè помалку. Можеби ова се должи на медите или влошените пупки за вкус. Во секој случај, може да и биде драго што сè уште беше прилично добра пред 5 - 7 години, инаку сега ќе беше само линија.