Губење на тежината за еден ден Еден пост ден е доволен како диета
Janeејн Кенеди изјавува дека можете да изгубите тежина на здрав и долгорочен начин со еднодневната диета - еден пост ден неделно треба да биде доволен
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За доброто на витката линија, поранешната американска прва дама ieеки Кенеди веќе имаше овошен ден еднаш неделно. Авторот Janeејн Кенеди - и покрај тоа што го има истото презиме, не се познати врските со прво имената дама - му врати на неделниот пост ден со својата книга. Според авторот, треба да се изгуби тежина нежно и долгорочно со таканаречената еднодневна диета. Во продолжение откриваме колку навистина краткиот пост е ефикасен во слабеењето.
Слабејте со еднодневната диета: тоа е зад тоа
Еднодневната диета интегрира еден постен ден неделно во секојдневниот живот, на кој се потпирате на билни чаеви, сурутка, вода и разредени сокови. Здравите и детоксикативни пијалоци може да се надополнат со малку овошје и зеленчук. Покрај тоа, Janeејн Кенеди обезбедува рецепти за пијалоци со својата книга „Еднодневна диета: Краток пост - нежниот пат до фигурата од сонот“ што треба да го стимулираат согорувањето на маснотиите. Бидете сигурни дека не планирате ништо масно за вечера пред постот и дека ќе изберете лесен појадок само по денот на постот.
За преостанатите шест дена, треба да се фокусирате на урамнотежена и калориска исхрана. Авторот исто така препорачува интегрирање на многу движења во секојдневниот живот. Во основа, треба целосно да избегнувате кафе, никотин и алкохол.
Оние што се држат до овие упатства наводно треба да изгубат тежина на долг рок со еднодневна диета и без јо-јо ефект. На пример, еден ден пост треба да ја намали потрошувачката до 2500 калории неделно, што значи дека може да се изгуби половина килограм тежина неделно. Треба да биде можно трајно да се интегрира диетата во секојдневниот живот без да се предизвика штета на здравјето.