Губење на тежината за фигурата на плажа Вака работи; е со апликацијата

Реклама - Постојат бројни апликации кои обезбедуваат водство при вежбање, ги прикажуваат хранливите вредности на храната и помагаат да изгубите тежина. Ако сакате ефикасно да изгубите тежина и да го комбинирате ова и со вежбање и со здрава исхрана, честопати се потребни неколку различни апликации. Брзо губите трага по нештата. Но, постојат и апликации кои ги комбинираат сите функции. Ова ја вклучува апликацијата од Хармоник Софт, ДОО "Слабејте! Калкулатор за калории"(Apple Store) или"Слабејте без диета„(Google Store). Би сакал да ги претставам овие подетално денес.

За што служи апликацијата за слабеење?

Апликацијата „Слабејте! Калкулатор калкулатор "или" губење на тежината без диета "е нутриционист кој би требало да понуди добар вовед во водење здрав живот. Вклучува бројач на калории и дневник за тежина и е наменет да ви помогне да изгубите тежина. Исто така е можно да ги внесете вашите фитнес активности во апликацијата. Согоруваните калории на овој начин и снабдени со храна се неутрализираат едни против други. Ова овозможува лесен преглед на „достапните“ дневни калории.

Вкупниот белег е девет однапред направени планови за исхрана Овие се дизајнирани за времетраење од 7-14 дена и вклучуваат претходно подготвени оброци и предлози за обука.

Што може апликацијата?

Според развивачот, апликацијата може да се користи за документирање на внесувањето храна, како и програма за спорт и вежбање и тежина. Следниве основни функции се исто така достапни:

Избор на програма за слабеење со претходно утврден план со храна и лесна храна, како и секојдневно вежбање;
Графика за внес на протеини, масти, јаглени хидрати на ден и споредба со препорачаните вредности;
Контрола на телесната тежина и контрола на вредностите на телото (градите, половината, колковите и сл.) Со графики
Контрола на потрошувачката на вода;
Потсетници за дневно внесување на храна и вода;
Способност за коментар за храна и вежбање;
Можност за уредување на базите на податоци „Храна“ и „Обука“ (додавање на своја храна и вежби)
Планирање оброци и тренинзи

Регистрација/структура на апликацијата

Преглед

По инсталирањето и стартувањето на апликацијата, од вас ќе биде побарано да ги внесете вашите основни податоци. Во верзијата на Apple, овие вклучуваат внесување пол, возраст, тежина и висина. Со помош на овие податоци се пресметува индивидуалната базална метаболичка стапка. Потоа ќе стигнете до екранот за преглед за областа "Храна", што веќе го покажува тековниот ден. Целата структура е сосема јасна и во долната област има неколку симболи со соодветни натписи. Овие покажуваат области на храна, вежби, вода, тежина и делот „Повеќе“.

јаде

Главните оброци за појадок, ручек и вечера веќе се создадени во делот „Храна“. Со притискање на знакот плус веднаш до оброкот се менува базата на податоци „Храна“. Сите производи, рецепти и неодамна користени производи може да бидат прикажани тука. Постои и поле за пребарување. Релевантните хранливи вредности се дадени под соодветните производи. Обоена точка (зелена, жолта и црвена) пред производот покажува на прв поглед дали е здрав или не.

Вежби

Активностите може да се запишат во делот "Вежби". Со притискање на знакот плус, кој се наоѓа горниот десен агол на екранот, доаѓате до базата на податоци „Обука“. Соодветната активност може да се избере тука. Во вториот екран за избор, потоа можете да го внесете соодветното време на активирање за неколку минути. Калориите потрошени во процесот се прикажуваат автоматски.

вода

Во стандардната поставка, дијаграмот е прикажан во делот "Вода". Ова ја покажува пиената вода за една недела, како и препораката за пиење. Можете исто така да го промените прегледот во еден месец, два месеци или целиот преглед. Алтернативно, потрошувачката исто така може да се прикажува на дневна основа како континуирана листа.

Тежина

Во областа „Тежина“, стандардно се прикажува дијаграм за тежината. И тука може да се постави или прикаже периодот помеѓу една недела и целиот период. Алтернативно, овде може да се прикаже и континуирана листа. Се отвора мени за избор со кликнување на „Тежина“ (види слика 2). Потоа, тука може да се соберат дополнителни податоци, вклучително и обемот на градите и обемот на половината во сантиметри.

Делот „Повеќе“

Во делот "Повеќе" можете да најдете дополнителни информации како што се Статистика на исхраната повик Дневните калории, како и дневните вредности на храната и поделбата EFK може да се прикажат тука во форма на дијаграм. Во областа на календарот има програма за бонуси. Овде се прикажува за одделните денови без разлика дали записот е завршен или не.

Поставки

Во областа „Поставки“, меѓу другото, може да се управува со времето за главните оброци, како и со корисничките податоци и функциите за потсетување.

Поле "Изберете план" Тука стигнувате до веќе подготвените планови за исхрана и обука. Плановите содржат готови предлози за оброк и обука и се дизајнирани за времетраење од 7-15 дена. Еве ги детално плановите:

Нискокалорична и здрава исхрана - вклучува потрошувачка на мали количини на добро балансирана храна
Фитнес диета за активни луѓе - Добра комбинација помеѓу вежбање и диета
Медитеранска диета - медитеранска диета за долгорочно прилагодување на телесната тежина
6 ливчиња - диета развиена од шведскиот нутриционист Ана Јохансон заснована врз принципите на комбинирање на храна и редоследот на моно диети
Нутриционистичка програма минус 60 - Тука се дозволени сите производи, но мора да се почитуваат некои правила
Вегетаријанска диета (нискокалорична) - Диета без производи од животинско потекло
Полу-вегетаријанска диета за спортисти - Диета без производи од животинско потекло, наменета за спортисти
Диета за доилки
План за исхрана на Аткинс: Воведна фаза
План за исхрана на Аткинс: Стабилно губење на тежината

Верзии на апликации Apple/Google

Пред да навлезам во употребливоста во пракса, морам да кажам дека двете верзии на апликации за Google и Apple се разликуваат и визуелно и во однос на употребливоста. Бидејќи имам само еден iPhone, за жал не бев во можност да ја погледнам верзијата на Google. Се чини дека ова е оптички позамислено дизајнирано. На почетниот екран се прикажани големи симболи овде, кои овозможуваат убав преглед. Во верзијата на Apple можете да најдете помали симболи во долниот дел на сликата. Верзијата на Google блеска и во базите на храна и обуки со поубава графичка имплементација. Додека здравствениот фактор на храната е прикажан со обоени точки во верзијата Apple, обоена плоча со прибор за јадење може да се види во верзијата на Google.

Верзијата на Google, исто така, се чини дека нуди предности во однос на функционалноста. Покрај белешките, можете да го документирате и сопственото расположение и да вметнете свои фотографии. На садовите може да се додадат и само-направени фотографии. Ова не е можно со верзијата на Apple.
Во верзијата на Apple, се чини дека инвеститорот се одлучи за поедноставен дизајн во целина. Лично, јас сум fanубител на графички убави апликации, па би сакал оваа област да биде прилагодена на верзијата на Google.

Ако сакате да добиете преглед на верзијата на Google, можете да го сторите тоа со ова видео на YouTube:

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Користеност во пракса (верзија на Apple)

Регистрација

Како што веќе споменавме, регистрацијата е прилично едноставна. Сепак, тоа е ограничено на областите на пол, возраст, тежина и висина. Областите на обемот на градите, обемот на струкот и сл. Не можат да бидат поставени во фазата на регистрација. Овие вредности не можат да се прилагодат ниту во областа „Поставки“. За да можете да ги запишете овие вредности, треба да отидете во менито „Тежина“. Тука, со притискање на менито за избор на тежина над дијаграмот, може да се повикаат и внесат дополнителни вредности како што се градите, стомакот, бицепс и сл. Оваа опција за внесување ја најдов само случајно. Би сакал да биде можно да се внесат основните податоци на почетокот на регистрацијата или барем под поставките.

Оброци

Внесување на оброците е многу едноставно. Главните оброци, појадок, ручек и вечера, веќе се дадени и лесно може да се додадат со притискање на знакот плус. Закуски помеѓу оброци, како бранч или попладневни закуски, исто така, може да се додадат како опција. Сите производи, рецепти и неодамна користени производи може да бидат прикажани во базата на податоци „Намирници“. Постои и поле за пребарување во кое можете да пребарувате за одреден производ. Базата на податоци е доста обемна. Сепак, многу производи сè уште не се зачувани во каталогот. Потоа треба да го додадете ова рачно. Ова може да се направи со копчето „Ново“ горе десно од базата на податоци. За жал, не постои начин да се фатат или да се обноват фотографии од производи. Би сакал и скенер за производи што другите апликации за фитнес и исхрана веќе ги интегрираа. Нов производ исто така може лесно да се скенира со помош на бар-код и на тој начин да се интегрира во базата на податоци.

Мислам дека е убаво што кога се снимаат оброците, вкупниот број на калории автоматски се додава и се прикажува над снимањето на оброкот. Овде можете на прв поглед да го видите вашиот личен метаболизам на базалните калории, потрошувачката преку извршени дневни активности, калориите испорачани преку храната и останатите дневни калории на располагање.

Вкупниот број на потрошени протеини, масти, јаглени хидрати и вода е исто така прикажан во рекордот на оброци.

Исто така е одлично што веќе може да се интегрираат цели рецепти. Сепак, описот на рецептот е внесен на англиски јазик и не можете да поставувате свои рецепти и слики од производот.

Обука и дневни активности

Влегувањето во обука или дневни активности работи исто толку лесно како и снимањето оброци. Притискањето на знакот плус ве води до базата на податоци за обуки. Сите постојни активности може да бидат прикажани тука или да се снимаат нови активности. Преостанатиот број на калории може да се види и на прв поглед преку снимањето.

Она што сметам дека е негативно, е дека потрошувачката на калории во соодветните активности е веќе одредена. Земете велосипедизам како пример. Овде можете да изберете и интензитет „бавен (15 км на час), среден (20 км на час) или брз (30 км на час). Потоа ги внесувате управуваните минути, алтернативно поминатите километри. Бројот на калории се пресметува врз основа на овие записи. За 45 минути возење велосипед со среден интензитет, ова би било 456 kcal. Според мене, ова е само просек. Би било убаво ако можете исто така да ја снимите оваа вредност рачно. Бидејќи многу тренираат со лента за градите и соодветниот часовник, овие вредности се попрецизни и може да се внесат рачно.

Потрошувачка на вода и телесна тежина

Записите за потрошувачка на вода и телесна тежина се многу лесни и потоа се прикажуваат на јасен дијаграм. Тоа многу ми се допаѓа, бидејќи со подолгорочно снимање може да се види јасна прогресија на кривата во однос на развојот на телесната тежина. Јас веќе се занимавав со внесување на други вредности како што се обемот на струкот, обемот на градите, итн. Тука би сакал полесно да ги видам опциите за внесување. Можеби може да се интегрира мала стрелка надолу пред зборот „тежина“. Ова ќе стане појасно дека има повеќе избори.

Забележав нешто друго додека го користев. Кога ја стартувате апликацијата, здравствените информации треба да се прикажат автоматски. Ова исто така може да се активира соодветно во Поставки/Белешки. Сепак, ова не работи со верзијата на Apple. Ова треба да се подобри.

Што недостасува?

Сумирајќи, неколку точки што ми недостигаат во апликацијата:

Скенер за производи - Производите што ги нема во базата на податоци може да се додадат лесно и без компликации. Тоа би го направило излишно рачното внесување на сите вредности.
Сопствени рецепти и слики - Бидејќи сакам да готвам сам, би сакал да можам да ги вметнам моите рецепти. Сликата би била одлична работа.
Превод на постојните рецепти на германски јазик
Графичка и функционална адаптација на верзијата на Apple со верзијата на Google

Колку чини апликацијата?

Основната функција на апликацијата е бесплатно. Сепак, постојат различни набавки во апликациите. Можна е про-верзија и посебно активирање на плановите за исхрана. Вториот чини помеѓу 1,09 евра и 2,29 евра. Верзијата Pro чини 5,49 ЕУР и автоматски ги отклучува сите планови. Покрај тоа, не се прикажува никакво рекламирање.

Постои програма за бонуси како дополнителен поттик. Ако достигнете одреден број поени, ја добивате про верзијата бесплатно.

Верзијата на Google е исто така во основната функција бесплатно. Купувањата во апликациите се помеѓу 0,99 до 3,99 евра по напис.

Кому му е потребно?

Апликацијата е корисен нутриционист и помошник што може да се користи секој ден, особено за почетници. Тоа мотивира здрав начин на живот на лесен начин. Покрај тоа, тој нуди претходно поставени програми за исхрана.

Заклучок: Апликација со потенцијал за успех

Апликацијата е многу иновативна, но сепак има мал простор за подобрување во некои области. Особено за почетници кои сè уште не се занимавале интензивно со темата за слабеење, тоа претставува многу лесен вовед во материјата. Снимањето на оброците и активностите е лесно, проценката на податоците снимени на овој начин е јасно прикажана во форма на дијаграм. Скенер за производи сепак би бил пожелен, бидејќи снимањето нови производи трае некое време.

Би сакал да видам и адаптација на верзијата на Apple со верзијата на Google. Се чини дека ова е понапредно во однос на употребливоста, функционалноста и графичката имплементација.

Дали веќе имате искуство со апликацијата? Би ме интересираше твоето мислење. Само пиши ми!

Каде можам да ја најдам апликацијата?

Апликацијата може да се најде во Google Play Store и во Apple Store под следниве врски:

Се надевам дека ви се допаѓа прегледот „Слабеење за фигурата на плажа“. Можете да најдете повеќе тестови на производи од оваа категорија во прегледот „Апликации за паметни телефони“ . Би бил многу среќен за „лајкови“ и коментари! Секако е дозволено и споделување.