Губење на тежината значи да се прави без! самоопределени
Со согласност на учесниците, може да ги објавам одговорите на работата во среда на реченицата „Слабеење значи да се прави без“. Ги отстранив сите имиња за да можете да ги читате само одговорите. Ова ви дава впечаток за процесот на придружената работа.
Совет: Доколку сакате, можете да ги запишете сопствените одговори на парче хартија додека читате и да ја завршите оваа работа на овој начин.
поздрав
Здраво на сите! 'Llе започнеме за пет минути. Ве молам, напишете „здраво“ во разговорот за да знам кој е таму. благодарам.
Учесниците пишуваат „Здраво“ во разговорот.
Денес ја разгледуваме реченицата „Слабеење значи да се прави без“.
Работата е четири прашања. Со овие четири прашања проверуваме дали е точна реченицата во која веруваме и дека е стресна.
Прашањата се: .
- Дали е тоа вистина? (Одговор: да или не, ако не, второто прашање е прескокнато) .
- Можете ли да знаете со апсолутна сигурност дека ова е вистина? (Одговор: да или не). .
- Како реагирате, што се случува кога верувате во оваа мисла? (бесплатен одговор).
- Кој или што би бил без оваа мисла? (бесплатен одговор).
Потоа следуваат инверзиите со примерите. Inе ги разберете инверзиите ако ги разгледаме. Прочитајте само како го прават другите и вие ќе можете да го сторите тоа исто така. Нема правилно и погрешно.
Работата е медитација. Одвојте време да одговорите. Слушајте внатре: каков одговор се појавува во вас? Забележете го вашиот ум, што може да го девалвира одговорот. Сфатете го сериозно вашиот одговор. Те сфаќам сериозно Вежбајте радикална искреност со себе.
Овде правиме работа со пуканки, што значи: Едно лице (во овој случај јас) придружува група преку The Work. Групата претходно се согласи на реченицата што треба да се провери со The Work.
Придружникот ги поставува прашањата и секој одговара штом се појави одговорот во него/неа. Затоа се нарекува работа од пуканки.
ДОБРО. Реченицата е: „Слабеење значи да се прави без“.
Ние бараме ситуација во која сме верувале во ова, така што нашиот ум може да се поврзе со оваа ситуација за време на работата.
Пронајдете ситуација кога верувавте во мислата! Кога ќе ја пронајдете ситуацијата, напишете „готово“ во разговорот.
Учесниците пишуваат „готово“ во разговорот.
„Слабеење значи да се прави без.“ Во ситуацијата! Дали е тоа вистина?
Учесниците пишуваат „да“ или „не“ во разговорот.
„Губење на тежината значи да се прави без.“ Со апсолутна сигурност може да знаете дека ова е вистина?
Учесниците пишуваат „да“ или „не“ во разговорот.
„Слабеење значи откажување.“ Како реагирате, што се случува кога верувате во оваа мисла?
Изнервиран. Она што го сакам сега станува уште поважно за мене. Јас сум тотално стресен. Влегувам во емотивниот минус. Гледам нешто многу посебно во храната. Тогаш се чувствувам лошо. Не можам да му го дадам на моето внатрешно дете она што би сакал да го има.
Повеќе не уживам во тоа што го јадам.
Тогаш, јас целосно се плашам од слабеење, без разлика дали е во теорија или во пракса. Лут сум на себеси, под стрес сум и јадам повеќе од што било.
Чувства на загуба. Им завидувам на сите други кои се чини дека остануваат витки без да се откажат.
Добивам желби. Потоа измислувам хорор приказни за тоа што се случува кога ќе ослабам. Никогаш не започнувам програма за слабеење. Јас не сум тука и сега. Се чувствувам како да не можам да се заситам. Тогаш моите мисли се во иднината и во минатото. Имам чувство на желба. Јас го исполнувам мојот емотивен минус.
Се плашам дека нешто ми недостасува. дефект.
Во минатото можам да мислам само на примери за тоа како морав да сторам без слабеење. Јас сум во сите други ситуации каде што беше исто.
Гледам кон другите кои се очигледно подобри од мене. Значи, прашањето е ... дали сум навистина гладен, нели?
Грлото ми се стега, образите се напнати, воопшто не сум во состојба да се грижам за мојата благосостојба.
Преминува алчноста за повеќе. Колку сум гладен. Кој е гладен? Тело или душа? Не можам да ме контролирам.
Се чувствувам беспомошно, како да сум во стапица, во ќорсокак, во ситуација од која не можам да излезам. Како да се грижам лошо за себе. Јас се гледам себеси во иднина како станува се поголема и поголема.
Радоста на животот исчезнува. Јас сум многу строг кон себе и бесконечно се прекорувам. Емотивно, не сакам да се предавам. Бес на калории! Во суштина се помалку се допаѓам себеси.
Јас се споредувам со другите и си велам, и тие успеаја, зошто си толку недисциплиниран?
Лутина на моето расположение. Радоста на животот оди. Си велам дека недостатокот е лош и живеам во изобилство. Прејадувам. Јас сум многу критичен кон себе и не сум пријателски расположен кон себе. Лутина од мојата недисциплина.
Слабеењето е далеку, едноставно не можам да верувам дека можам да го направам тоа. Кога сум свесен дека ми е жал, зошто не можам да престанам да јадам? Губење на тежината значи да се прави без, оваа мисла е стресна! Јас сум тотално тажен.
Секогаш одржувајте контрола, секогаш: ништо не е дозволено!
Можам да мислам на многу работи без кои би морал да направам. Не сакам да правам без. Јас сум безвредна затоа што не можам да се дисциплинирам. Јас сум тажен, осамен. Сето ова го потврдува верувањето дека верувам во тоа сè повеќе и повеќе!
Се чувствувам уште полошо и јадам повеќе!
Се чувствувам како луто дете кое апсолутно сака да го има ова или тоа и кое не сака да биде одговорно за себе, за својот живот, за благосостојба, за здравјето и кое не сака воопшто да види дека тој самиот за сè одговорен за.
Исцрпувачки е, безнадежно. Презаситен сум, тотално пркосен. Јас сум толку лута на себе. Јас навистина можам да почувствувам како ставам нога и имам три години и велам, сакам да бидам слаба и тоа веднаш и без да морам да правам без ништо!
Споредете ме со луѓе кои се подисциплинирани. Дали вреди? Како да излезам од таму? Мислам дека тоа е толку нефер, гледам само луѓе околу мене кои се толку слаби без да мораат без нив. Фрустрација што сакам повторно да ја потиснам со храна. Тага. Знам дека ќе биде подобро, се откажав.
Лут сум и сметам дека сè е нефер и се чувствувам лошо третиран. Тоа е делот од мене што е шефот.
Срамен луксуз ... Се ограничив многу пати.
Цврсто верувам дека ако слабеењето значи откажување, тогаш никогаш нема да успеам! Кој одлучува дали јадам или не. Да се биде во можност да имам сè во секое време и каде било е поразително за мене.
Заслужувам да бидам добро, тоа е израз на само -убие да се јаде нешто сега. Овие мисли потоа ме наведуваат да јадам чоколадо. Дали треба да се оправдам ако јадам нешто? Дали јадам за да се заштитам? Ѕид?
„Слабеење значи откажување.“ Кој или што би бил без оваа мисла?
Рамената ми се релаксираат. Мисли: слобода. Образите ми се опуштаат. Јас можам да дишам длабоко. Стомакот ми е опуштен. Јас би уживал во тоа што го јадам и јадам умерено, би бил помалку гладен.
Би бил слободен и не би се грижел премногу за храната.
Повеќе не под стрес. Јас сум тука и сега. Јас сум лесен како пердув, смирен и слободен. Сè е како што е. Ослободено, бесплатно. Во моментов имам се што ми треба.
Опуштено и бесплатно. Во мир со моите желби. Добро како што сум. Притисокот го нема. Во моето СЕБЕ. Јадењето слободно или не јадење нема никаква разлика.
Темата за слабеење добива попозитивен поглед.
Можам да јадам. Јас би бил одредувачот. Суди ми помалку. Се чувствувам самоуверено. Повторно е јасност. Храната веќе не би била проблем.
Гледам дека има секакви работи, тенки и не слаби луѓе. И секој изгледа тотално различно и секој може да биде среќен. Нема повеќе страв од промашување на уживањето. Храната би била она што е ...
Задоволен, нема проблеми.
Ја гледам благодатта на човечкото постоење. Само јади.
Се сфаќам сериозно.
Храната би била храна за моето тело! Слушајте ме и моето тело.
Не се споредувам повеќе. Моите потреби се важни за мене, без разлика каква е мојата тежина.
Имам повеќе време за себе и можам повторно да се сакам.
Исклучоците се во ред.
Слабеењето може да биде опција.
Не би ми кажал кога би можел да јадам нешто што и онака би го скршил. Тоа носи мир.
Јас сум нежен кон себе.
Врати се во нормала.
Не толкувајте прекумерна вредност во храната.
„Слабеење значи да се прави без.“ Свртете ја мислата! (Прво ги собираме сите инверзии)
Учесниците пишуваат можни инверзии во разговорот.
„Да се намали телесната тежина не значи да се откажеш.“ Може ли оваа инверзија да биде точна како и првичната мисла или можеби уште повистина? Пронајдете три примери!
Не умрев од глад на ниту една диета.
Многу добро ми одеше кога требаше да одам на диета за цревната габа, фантастично добро.
Може да уживам во слабеењето. Во основа, „идејата за откажување“ е нешто што тотално ја разгорува мојата фантазија, она што мојата фантазија го претвора во слон и за волја на вистината имам сè што ми треба во секој момент. Човек може да живее здраво.
Предавање значи дека започнав.
Постојат вкусни работи кои не дебелеат, може да изгубите тежина полека ... И онака не ја наоѓам вистинската полнота во храната.
Некој може да се грижи за себе со убов.
Јас можам сам да одлучам без што работам, а што не.
Губење на тежината е зголемување на задоволството.
Не значи откажување затоа што има толку многу што добивам со слабеење: можам да уживам во она што го јадам многу подобро, сега честопати ја ставам храната во себе без да уживам во тоа.
Не ми треба законски БМИ, потребна ми е сопствена удобна тежина. Откажувањето е голем плус! Може да трчам подобро затоа што треба да влечам помалку тежина. Се здобивам со здравје. Одеднаш можам да видам што е важно за мене и што не треба да правам (бакнувај, смеј се ... сè што сакам да правам).
Изгледам подобро Уште подобро! И: лична одговорност.
Може да дишам подобро, да живеам подолго, слободно можам да правам нови работи, да уживам подобро во животот!
„Зголемување тежина значи откажување“. Може ли овој пресврт да биде точен како првичната мисла или можеби дури и поверодостоен? Пронајдете три примери!
Имам проблеми со правење јога. Стомакот го нема.
Имам мотор. Дебелеење значи откажување: уживање во животот, откажување од квалитетот на животот и здравјето. Апсолутно е точно!
Како што добивам тежина, се откажувам од многу работи, здравје, мобилност, благосостојба и носење одлични работи.
Олеснување за зглобовите. Зголемувањето значи откажување од радост на животот, флексибилност, слобода .... Сеуште можев да набројам безброј работи!
Одбивање од чувството дека го постигнав тоа. Воздржувајќи се од „чувството добро“, сè станува уште потешко.
Дебелеење значи дека се воздржувам да се правам убава.
Воздржете се од купување нова облека. Се чувствувам подобро кога јадам помалку, го знам тоа. Моето црево е подобро!
„Губење на тежината значи профит.“ Дали оваа инверзија може да биде вистинита како и оригиналната мисла, или можеби дури и повеќе вистинита? Пронајдете три примери!
Конечно можев да го капчињам својот секси врв. Одбивање од добро чувство на тело. Оставката ме прави горд. Успеав. Јас самиот освојувам. Јас сум ГОРД. Имам цел. Враќам контакт со себе. Јас сум среќен. Сакам да се гледам во огледало.
Горд сум на мојата одлука. Се сфаќам сериозно и сериозно сфаќам дека моите потреби се исполнети.
Сè уште сум иста, сепак поздрава. Повторно го преземам кормилото, со inglyубов. Храната ја губи моќта. И добива во радост, полесно безгрижно.
Повеќе креативност во изборот на храна, со оваа промена сум еден од оние што ја направија. Поспортски. Јадам свесно. Не чувствувам повеќе притисок!
„Да не се изгуби тежината значи да се откажеш.“ Може ли оваа инверзија да биде вистинита како и оригиналната мисла, или можеби уште повистинска? Пронајдете три примери!
Воздржување од вежбање. Јас се одрекувам од чувството да бидам горд. Губење на тежината не значи откажување, она во што верувам во врска со слабеењето е она што се откажува. Откажување од гордост, радост. Откажување од радост на животот и храброст за живот. Предадете се себеси. Да не изгубите тежина значи да правите без. МОЈ УБАВ ИВОТ. Одбивање од добро чувство на тело. Откажување од самодоверба од друг вид.Откажување од одговорен третман на моето тело.
Може да се докажам спротивното. Губење на тежината не значи откажување, тоа носи изобилство во мојот живот. Донесува друга можност. Одбивање од самооткривање? Радост во мојот живот. мотивација.
Една последна инверзија: „Губење на тежината значи изобилство.“ Може ли оваа инверзија да биде точна како и првобитната мисла, или можеби дури и повистина? Пронајдете три примери!
Внесува воодушевување во мојот живот. Полнота на сите чувства! Јас се занимавам со себе. Губењето тежина може да биде многу забавно и на тој начин да донесе изобилство, бидејќи многу потреби се задоволуваат преку забава. Излегувам повеќе. Гордост, убавина, слобода, радост, храброст, самодоверба. Животот е убав! Радост, леснотија, битие! Губењето тежина значи изобилство затоа што сериозно се сфаќам и сум во контакт со себе кога ќе ослабам.