Губењето тежина е подобро без вага
Зошто не треба да гледате на вагата кога губите тежина
Дома | Општо | Зошто не треба да гледате на вагата кога губите тежина
Зошто не треба да гледате на вагата кога губите тежина со тренинг со тегови
Кога губите тежина, разбирливо е ако сакате да ја измерите загубата на маснотии. Ако го намалите масното ткиво, тогаш треба да можете да го видите тоа на вагата. За жал, многу често вредностите на вашата скала не одговараат на вашиот напредок. Скалата не е добар водич за вистинска загуба на маснотии. Дава само информации за вашата тежина, а не за составот на вашето тело. Вака не можете да го споредувате процентот на маснотии во вашето тело.
Кога започнувате диета со дополнителна обука за сила, вашето тело ќе го разгради масното ткиво и ќе изгради мускулна маса. Мускулите, сепак, имаат значително помал волумен од масното ткиво со иста тежина. Значи, лесно може да биде дека не можете да видите каква било промена на скалата иако сте изгубиле многу маснотии. Не дозволувајте вагите да ве обесхрабрат, бидејќи насобраните мускули заедно со здравата исхрана ќе ги стопат маснотиите, правејќи ги контурите на мускулите појасни, а слабеењето видливо.
Споредба на волумен со иста тежина: маснотии наспроти мускули
Алтернативи на скалите
Алтернативен метод за мерење на вагата е вашата облека. Добар индикатор е познатата дупка околу која треба да го затегнете ременот или маичката што повеќе не е тесна. Друг одличен начин да се провери губењето на маснотиите е преку фотографии. Ако го документирате вашиот напредок со слики пред/по, можете точно да одредите како и каде се променило вашето тело. Можете исто така да користите мерна лента и да го измерите обемот, на пример, на желудникот, надлактиците и бутовите. Направете табела и запишете ги вредностите една под друга. Така, можете точно да споредите губење на тежината.
Ако навистина сакате точно да го одредите процентот на маснотии во телото, препорачувам да побарате помош од стручни лица. Наместо да ги вложите парите во мерење со професионален и точен мерач на маснотии во телото отколку во ефтина и неточна скала на телесните масти.