Губењето тежина при нормална тежина го подобрува расположението, спиењето и сексуалната активност

14 јуни 2016 година - 15:58 часот

Диетите со БМИ од 25 имаат позитивен ефект?

Прекумерната тежина не само што ги оптеретува зглобовите, туку и кардиоваскуларниот систем. Во зависност од тоа колку и колку време имате премногу килограми и во зависност од тоа дали и колку се движите, ризикот од секундарни болести како што е дијабетесот исто така се зголемува. Во овој случај, слабеењето ветува значителни придобивки за здравјето. Но, што е со луѓето со нормална тежина? Во двегодишен експеримент, истражувачите од Центарот за биомедицински истражувања Пенингтон во Лос Анџелес/САД сега испитаа дали и како диетата со нормален БМИ влијае на задоволството од животот, спиењето или сексуалноста. Научниците ги објавија своите резултати во списанието „Јама интерна медицина“.

За нивната студија, истражувачите околу Коби Мартин испитале вкупно 218 лица тест. Нивната просечна возраст беше 38 години, просечен БМИ 25, што е приближно за нивната нормална тежина. Две третини од учесниците мораа да држат диети повеќе од две години и да го намалат внесот на калории дневно за 25 проценти. Останатиот трет продолжи да јаде како порано и служеше само како контролна група. На почетокот, по една година и на крајот од 24-месечната студија, испитаниците пополнија прашалници. На пример, тие мораа да го проценат нивниот квалитет на спиење, расположение или сексуална активност.

Помалку калории, поголем квалитет на живот

Резултат: Диететската група всушност не успеа да ги намали калориите за 25 проценти на ден во период од две години, но во просек тие беа во можност да го намалат внесот на калории за дванаесет до 15 проценти. Како резултат, испитаниците во групата на диети изгубиле во просек 7,6 килограми, додека контролната група изгубила само 0,5 килограми. Во споредба со контролната група, расположението на испитаниците во групата на диети значително се подобри во текот на двете години, како што покажуваат прашалниците. Здравствениот статус и сексуалната активност на групата на диети исто така се подобрија или зголемија. Сепак, кај мажите на диета, сексуалната возбуда се намали малку. За другите фактори, истражувачите не открија значителни разлики помеѓу двете тест групи.

Научниците заклучуваат од ова дека намалувањето на калориите има многу позитивни ефекти врз квалитетот на животот, дури и со нормална тежина. Ова покажува дека дефинитивно вреди да се оди по скали наместо во лифт или да се заменува чоколадото навечер - барем одвреме-навреме - за мала овошна салата. Оние кои ниту можат без своите мали пороци, ниту треба да се грижат за своето здравје. Со нормална тежина, разновидна и урамнотежена исхрана и редовно вежбање, најдобро можете да спречите болести.