Губењето тежина со чекори ја прави оваа работа
Дали е доволно да одите 10.000 чекори на ден за да изгубите тежина? Одговорот можете да го најдете овде
10 000 чекори се доволни за да изгубите тежина?
Дали обрнувате внимание на колку чекори правите секој ден? На пример, со помош на мобилен телефон или специјален паметен часовник? Веројатно не секој ден, но ако сакате да изгубите тежина од тука треба да започнете. Во една студија, истражувачите анализирале колку чекори треба да направите дневно за да изгубите тежина трајно.
10 000 чекори на ден се доволни?
За студијата, вкупно 120 студенти беа замолени да пешачат 10.000, 12.500 и 15.000 чекори шест дена во неделата. Тестот траеше 24 месеци и во меѓувреме истражувачите ги испитуваа тежината и потрошувачката на калории кај различните „трчачки групи“.
Добри вести и лоши вести
Изненадување: Резултатите од студијата покажаа дека ниту 10.000, ниту 12.500 или 15.000 чекори немаа ефект врз тежината. Така, за жал, не можете навистина да изгубите тежина само со трчање. Сепак, студентите забележаа значително подобрување во нивната емоционална благосостојба - тие беа многу подобро и помалку стресни. Физичките прегледи, исто така, покажаа јасни подобрувања во здравјето. Во суштина, сите треба да се грижиме да одиме почесто отколку да возиме со автомобил или воз.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата