Губењето тежина со сирење работи со овие сорти; с
Сирењето е табу кога слабее? Тоа не е точно! Ние ќе ви кажеме кои видови сирење сè уште можете да ги јадете.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Сирењето е толку вкусно! Но, за жал понекогаш и толку мрсно. Значи, ако сакате да изгубите тежина, треба да ги држите рацете подалеку од тоа? Погрешна мисла! Вие всушност можете да грицкате сирење, а сепак да изгубите тежина. Ние ќе ви кажеме кои сорти можете безбедно да ги јадете за време на вашата диета (се разбира во умерени количини).
Па, со оваа добра вест треба да кажеме „Сирење!“ И ние сме среќни што сирењето не е целосно табу. 😀🧀
Слабејте со сирење: ова се типовите што треба да ги јадете
1. Бри
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Експертите за исхрана препорачуваат Бри затоа што има многу витамини Б6 и Б12. Овие витамини ви даваат енергија и ве прават фит. Покрај тоа, сирењето брзо се заситува благодарение на неговата кремаста конзистентност, така што јадете помалку во целина.
2. Урда
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Урда е богата со протеини, но е малку калорична. Половина чаша сирење има само околу 90 калории, 12 гр протеини и 5 гр јаглехидрати.
3. Фета
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Фета се прави од овчо млеко или комбинација од овчо и козјо млеко. Ова го прави сирењето полесно да се вари, дури и за оние кои се нетолерантни на лактоза. Фета е исто така богата со витамин Б, кој носи енергија и го стимулира метаболизмот.
4. Козјо сирење
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Според експертот за исхрана Моника Фремдер Морено, козјото сирење има помалку маснотии и калории. Сирењето е исто така добра алтернатива на производите од овчо млеко, ако сте нетолерантни на лактоза. Покрај тоа, поради неговиот состав, козјо сирење може да го инхибира воспалението во телото.
5. пармезан
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кој би помислил: Пармезанот со тестенини не е толку нездрав како што мислевме. Експертот за исхрана Ејми Шапиро вели дека пармезанот е најдоброто сирење за слабеење затоа што има само 20 калории и 1,5гр маснотии на лажица. Пармезанот е исто така богат со витамин А и калциум. Поради интензивниот вкус, не треба да јадеме толку многу за да ги задоволиме нашите желби.
6. Стринг-сирење или Бебебеbel
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Стринг-сирењето или Бејбебел се совршени закуски бидејќи се нискокалорични и се делат однапред, вели експертот за исхрана Ејми Шаприо Благодарение на одделно спакуваните делови, можете да ги носите и со вас и да јадете помеѓу оброците. Наместо чоколадна лента, следниот пат кога претпочитате сирење.
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата