Гума за џвакање не е нечуена; Флич, но здрав - Хамбургер Абендблат
Особено во староста, гумата за џвакање без шеќер ги штити забите преку зголемена плунка. Ова е важно за многу функции.
Келн. Earlyвакањето на гума за џвакање рано ни се продава како груба мода - но гума за џвакање ги штити забите, особено во староста. Cheвакањето го стимулира протокот на плунка, што помага да се одржат здрави забите и непцата. Иницијативата Проденте од Келн го посочува ова. Постарите луѓе веќе не се свесни за нивната жед - ова често доведува до сувост на устата. Ова е причината зошто постарите лица треба почесто да користат гуми за џвакање без шеќер. Плунката исполнува неколку важни функции: Има антибактериско дејство, ги неутрализира штетните киселини во устата и ги компензира загубите на минерали во забната глеѓ.
Со цел да се спречи сува уста, луѓето над 60 години секогаш треба да имаат видливо шише негазирана вода и подготвени за пиење. Препорачуваме да пиете полна чаша пред секој оброк. Треба да биде најмалку два литра на ден. Иницијативата исто така препорачува овошје и зеленчук со висока содржина на вода.
Покрај тоа, важно е да изоставите штетни шеќери во староста, на пример во кафе или чај. Постарите исто така треба поретко да консумираат шеќер: Подобро е да се јаде парче торта еднаш дневно отколку да грицкате чоколада во текот на целиот ден. Постарите исто така е најдобро да внимаваат на скриените шеќери во конзервирана храна и солени закуски. Треба да разредете овошни сокови.
Правилното џвакање и гризење се исто така важни за да се одржат здрави забите и непцата. Постарите луѓе треба да ја обучуваат својата способност за џвакање, препорачува Проденте. На пример, соодветни се цврсто овошје и зеленчук, сирење или леб од цели зрна. Постарите често прибегнуваа кон мека храна како бел леб, варен зеленчук или пире поради постоечки проблеми со забите. Токму овој вид храна е добар извор на исхрана за бактериите.