Гума за џвакање - пречка за губење на тежината; ФИКСНИОТ ТОА ШТО ГО СМЕНУВА IFИВОТОТ!
Јадете паметно, слабеете!
Многу луѓе кои земаат диети се навикнати на гума за џвакање кога се гладни. Но, гума за џвакање не го одржува апетитот под контрола, туку навистина го поттикнува вашето тело да побара нездрава храна.
Една студија објавена во списанието „Јадење однесување“ покажува дека гума за џвакање повеќе штети на губење на тежината отколку на корист, бидејќи се буди кај луѓето кои ја џвакаат желба за нездрава храна, како што се бисквити, слатки или чипс.
Виновник за овој феномен е ментолот во гума за џвакање, супстанцијата што му дава свеж ментолиран вкус. А, пастата за заби содржи ментол и скоро сите откриле, барем еднаш, дека банана или природен сок од портокал консумиран по миењето на забите има лош вкус, иако се произведуваат што е можно поздрави и вкусни.
Ментолот за гуми за џвакање работи на ист начин: предизвикува луѓето да одбиваат свежи и природни производи.
Кристин Свобода и ennенифер Темпл од Универзитетот во Бафало одлучија точно да утврдат каква улога игра гума за џвакање во процесот на слабеење. 44 доброволци соработуваа на кои им се обезбедуваше секаков вид храна: од салати до мандарини и грозје, но и чипс, бонбони и други производи класифицирани како нездрава храна. Половина од учесниците џвакале гума за џвакање за време на студијата, а што е тоа што го јаделе после и претходно, беше тесно анализирано.
Наод: кога џвакаме гума за џвакање, јадеме помалку оброци во текот на денот. Но, ова не мора да значи и помал внес на калории. Луѓето кои џвакале гуми за џвакање за време на студијата претпочитале калорична храна, многумина во категоријата ѓубре, па дури и имале повисок внес на калории дневно отколку луѓето кои не џвакале гума за џвакање.
„Ментолот е виновен што комуницирал со хранливите материи во овошјето и зеленчукот и ги прави да имаат лош вкус, предизвикувајќи луѓето да престанат да ги јадат“, објаснува Свобода.
Таа истакнува дека тоа создава механизам со кој овошјето, нормално вкусно, мозокот го „гледа“ како храна со лош вкус, па затоа ги отфрла. Спротивно на тоа, производите богати со маснотии, шеќер и калории не содржат хранливи материи од овошјето што реагира со ментол, поради што, дури и по миењето заби или гума за џвакање, тие сепак имаат добар вкус. Мозокот го учи ова и почнува да бара брза храна.
Не знам колку луѓе ја читаат листата на состојки на пакувањата за гуми за џвакање, но убеден сум дека од оние што го читале, повеќе од 70-80% не разбрале ништо.
Како што ќе видите подолу, гумите за џвакање се најтоксична „храна“, а вие доброволно го изложувате вашето тело секој ден на напад на супстанциите присутни во нив.
Тоа е гума за џвакање штетна за организмот?Ајде да размислиме за засладувачи
Во зависност од производителот или видот на гума за џвакање, може да содржи помеѓу 1 и 6 засладувачи. Најпознати се сорбитол и аспартам. Исто така има и малитол, манитол, ацесулфам, ксилитол, итн.
Некои од ефектите на сорбитол и аспартам врз телото се: ослабен имунолошки систем, хипотензија, кардиоваскуларни заболувања, ретинопатија, катаракта, болки во стомакот, гасови, надуеност, главоболка, мускулни грчеви, депресија, проблеми со видот итн.
Мора да мислите дека во многу гуми за џвакање се користат неколку засладувачи, секој доаѓа со своја „доза“ на несакани ефекти.
Природни и вештачки ароми
Обично природните вкусови се повеќе вештачки ароми ако земеме предвид дека минуваат низ многу фази додека не стигнат до крајниот производ. Не замислувајте дека кога се произведува гума за џвакање со „природна“ арома на лубеница или јагоди, некој доаѓа и фрла таму килограм јагоди или неколку парчиња лубеница.
Природни ароми се супстанции извлечени од разни суровини од животинско или растително потекло и се преработени со употреба на повеќе или помалку природни материи. Во случај на екстракција на вкусови со помош на вештачки супстанции, мал дел од нив останува во екстрактот. Речиси е невозможно да се произведе супстанција која е 100% чиста.
Јас дури и не мислам дека има смисла да ти кажам за вештачки вкусови. Една смешна работа е што производителите на вештачки ароми тврдат дека се исти со природните или дури и подобрите.
Јас не верувам во ова и сметам дека „природните“ се малку поприродни од вештачките и дека горенаведените изјави претставуваат само борба помеѓу производителите на двата вида вкусови или меѓу преработувачите кои ги користат во своите производи.
Вештачки и природни бои
Во случај на бои, се применува она што се зборува за „природните“ ароми, па дури и ако има бои од моркови, цвекло и сл., Тие не се многу поврзани со храната од која се извлекуваат.
Постојат многу студии кои покажуваат дека тие немаат „сериозни“ несакани ефекти. Можеме да заклучиме дека тие имаат несакани ефекти, само поблаги, како што се дијареја, надуеност, главоболки итн. Природни бои за храна може да се добијат дури и од бубачки. Повеќе за ова можете да прочитате овде.
Најчесто користени бои во гуми за џвакање се: титаниум оксид, црвено 40, тартразин и куркумин.
Вештачките бои можат да бидат канцерогени и можат да предизвикаат многу други состојби. Кај децата, тие можат да предизвикаат синдром на хиперактивност и недостаток на концентрација.
Гума за џвакање содржи и:- основа за џвакање - мешавина од гума, смола и еластомери кои содржат винил ацетат, можен канцероген.
- делумно хидрогенизирани масла - полни со транс масти и слични на делумно хидрогенизирани масла од маргарин.
- глицерол - предизвикува главоболки, вртоглавица, надуеност, гадење и дијареја.
- БХА - канцерогени за животните.
- средства за задебелување и застаклување - гуми за џвакање од рогач, арапски гуми за џвакање, гума за џвакање, гума за џвакање Ксантан. Тоа се супстанции произведени од микроорганизми или со хемиска синтеза и можат да предизвикаат дијареја, надуеност, алергии итн.
- лимонска киселина - додаток на храна што ги иритира мукозните мембрани и ја уништува забната глеѓ.
Други ефекти на гума за џвакање
Кога џвакате гума за џвакање, телото, верувајќи дека е време за јадење, непотребно лачи плунка и ензими и затоа може да има сериозни дигестивни проблеми.
Гума за џвакање може да ги уништи заградите, емајлот на забите и пломбите.
Поради честата потрошувачка на гума за џвакање, мускулите вклучени во џвакањето се уморуваат, предизвикувајќи главоболки. Ова непотребно ги носи зглобовите на вилицата, што може да предизвика болка за подолг временски период “.
Дури и кафето без шеќер има внес на калории од 8 калории на 150 мл, но нутриционистите велат дека не треба/не треба да се зема предвид. Ако додадете шеќер, калорискиот внес се менува. Кафето може да достигне од 130 до 300 калории.