Како да се отстрани слојот на маснотии од стомакот Софтпедија форум
Приложени датотеки
Изменето од феникс09, 03 септември 2013 година - 09:40 часот.
Тоа е она што го нарекувате масно.
За момчиња/мажи, се вели дека идеалната тежина е еднаква на фракцијата што ја надминува висината од 1 м. Тоа е 1,65, треба да имате 65 кг (за девојчиња/жени, тоа е 10 кг помалку од таа фракција).
Ако сè уште имате „џуџе“, и сакате да се бакнувате, обидете се и воздржете се од други масти, за да не додадете повеќе. Правилна диета. Но, сепак, имате само 16 години. Вие сè уште растете. Консултирајте се со нутриционист и видете што вели тој.
Да, спортот помага во растот и хармоничниот развој на телото, но ако се прави правилно. Под водство на некој што навистина знае и знае што и како да прави, а не како звучи за секого. Не во тоа што ние туркаме или колку комплети прави секој не се состои од машкост или ефикасност на додаток или вежба. И треба да се обрне внимание на секоја група на мускули и да се работи одделно.
Резултатите се видливи, но не преку ноќ. Околу (2) 3 месеци, под услов да се држите до нив и да ги правите правилно.
И уште нешто: го велите тоа до летото 2014 година. Добро, добро, но тогаш што ќе правите? Дали мислите дека така функционира? Тоа е тоа, одам на диета, одам на спорт, правам X дена и потоа завршив, застани?
Поврзано со спортот: откако ќе се формираат мускулите, тие не треба да остануваат вака зад себе, да бидат мрзливи, да се свиткуваат. Мускулниот тонус мора да се одржува.
Поврзано со исхраната: Подготвен сум да изгубам тежина колку што сакав и тогаш што да правам? Се ставив во незнаење и, што било, да се вратам на она што бев (или можеби дури и полошо)? Треба да останете на таа линија. Со други зборови, во една или друга форма, обрнете внимание на што, како и колку јадете, па продолжувајќи диета/диета.
И, ако сепак сакате да направите нешто такво, би се препорачало да се грижите и за вашето здравје! Не трошете ги ноќите и спијте правилно, а особено колку што ви треба. Не консумирајте алкохол и тутун.
andreim77, на 03 септември 2013 година - 09:52 часот, рече:
Павалачини, не сакаш да размислуваш?
феникс, пребарај ја областа, има неколку добри совети.
Ви благодариме за советот! Проверив и неколку совети тука и таму. Сепак, се надевам дека искусна личност ќе одговори на мојот пост!
colombo2003, на 03 септември 2013 година - 09:56 часот, рече:
Тоа е она што го нарекувате масно.
За момчиња/мажи, се вели дека идеалната тежина е еднаква на фракцијата што ја надминува висината од 1 м. Тоа е 1,65, треба да имате 65 кг (за девојчиња/жени, тоа е 10 кг помалку од таа фракција).
Ако сеуште имате „џуџе“, и сакате да се бакнувате, обидете се и воздржете се од други масти, за да не додавате повеќе. Правилна диета. Но, сепак, имате само 16 години. Вие сè уште растете. Консултирајте се со нутриционист и видете што вели тој.
Да, спортот помага во растот и хармоничниот развој на телото, но ако се прави правилно. Под водство на некој кој навистина знае и знае што и како да го стори тоа, а не како звучи за секого. Не во тоа колку туркаме или колку комплети прави секој не се состои од машкост или ефикасност на додаток или вежба. И треба да се обрне внимание на секоја група на мускули и да се работи одделно.
Резултатите се видливи, но не преку ноќ. Околу (2) 3 месеци, под услов да се држите до нив и да ги правите правилно.
И уште нешто: го велите тоа до летото 2014 година. Добро, добро, но тогаш што ќе правите? Дали мислите дека така функционира? Тоа е тоа, одам на диета, одам на спорт, правам X дена и потоа завршив, застани?
Поврзано со спортот: откако ќе се формираат мускулите, тие не треба да остануваат вака зад себе, да бидат мрзливи, да се свиткуваат. Мускулниот тонус мора да се одржува.
Поврзано со исхраната: дали изгубив тежина колку што сакав и тогаш што да правам? Се ставив во незнаење и, што било, да се вратам на она што бев (или можеби дури и полошо)? Треба да останете на таа линија. Со други зборови, во една или друга форма, обрнете внимание на што, како и колку јадете, па продолжувајќи диета/диета.
И, ако сепак сакате да направите нешто такво, би се препорачало да се грижите и за вашето здравје! Не трошете ги ноќите и спијте правилно, а особено колку што ви треба. Не консумирајте алкохол и тутун.
Изменето од феникс09, 03 септември 2013 година - 10:03 часот.
Колку грди слики. Одете и пукајте се слаби. Не можете да кренете количка со камења.
треба да јадете повеќе палента за да добиете сила
Вазот, на 03.09.2013 - 11:40 часот, рече:
Колку грди слики. Одете и пукајте се слаби. Не можете да кренете количка со камења.
треба да јадете повеќе палента за да изградите сила
Јас секогаш го користам овој збор за оние со проблеми како твојот: „Плоштадите се прават во кујната“.
Диетата е клучот за намалување на масното ткиво и со тоа олеснување на абдоминалните мускули. Секако, добро е да работите дома или во теретана, инаку не би имале што да потенцирате.
феникс09, на 03 септември 2013 година - 14:51 часот, рече:
Опуштете се. Реков кул. Мислев на фактот дека не си дебел, не разбирам зошто од толку мала возраст си веќе искомплексиран со тие дебели стомачни глупости и сето тоа. Па, оние дебели луѓе кои се исто така силни, зошто да не ослабат?
Гладни се и ослободи се од маснотиите, веруваш во тие глупости реклами направени од некои идиоти за да си го продаваат ѓубрето?
Погледнете каква маст имам на стомакот и не ме боли никаде. Јас сум сè уште успешен. Добро е да имате резерва, не знаете кога да го користите
Изменето од Вазот, 03 септември 2013 година - 15:18 часот.
Вазот, на 03.09.2013 - 15:16 часот, рече:
До летото 2014 година, мислам дека се ослободувате од маснотиите со ова:
Изменето од tony_4football, 22 септември 2013 година - 15:37 часот.
tony_4football, на 22 септември 2013 година - 15:37 часот, рече:
феникс09, на 03 септември 2013 година - 09:28 часот, рече:
Здраво! Јас не сум експерт, но исто така сум страстен за спортот, и според она што го прочитав и доживеав на мојата кожа: стомакот не помага да согорува гасови, само зголемете ги и зајакнете ги стомачните мускули, што е важно, но не е директно поврзано на телесната тежина. Најефективни вежби за слабеење се кардио многу висок интензитет (можно е во интервали) во комбинација со тренинг со тегови. Идеално, второто треба да се направи во колото, со што е можно поголеми тежини. На пример, можете да направите тренинг со суперсет на градите со грбот. Направете склекови со тегови или тегови со тежина што ви дозволуваат да направите 5-7 повторувања, а потоа, веднаш, без пауза, направете влечења или друга основна вежба за грбот (исто така со тегови што ви дозволуваат да направите 5-7 повторувања). ) Ова е серија. Одмарате една минута, не повеќе и започнете ја следната серија. И така, комбинирајте различни вежби за гради/грб. Други идеални комбинации се квадрицепс/фемур, трицепс/бицепс, рамења/трапез. Општо земено, антагонистички мускулни групи.
Кога станува збор за кардио, најефективното нешто што можете да направите е спринтови. На пример, избирате растојание од 50 m, и правите 6-8 спринтови, со доволно пауза помеѓу нив да ви застане здивот и можете да му дадете максимална ефикасност на следниот спринт. Кардио направено полека, како трчање на долги растојанија со мала брзина, иако долго време се сметаше дека е најдобро решение за согорување на маснотии, се покажа дека не е така.
Во однос на диетата, не мора да држите диета, туку да имате соодветна диета. Поконкретно, треба да јадете помалку калории отколку што согорувате. Нема друг начин. Но, тоа е само еден дел, има многу да се каже. Очигледно е избегнување на пржена храна, нездрава храна и слатки (вклучително и сокови). Обидете се да јадете што помалку јаглехидрати (тестенини, многу слатки овошја, шеќери и скоро се што содржи многу скроб), и немојте да бидете многу лоши во однос на мастите, тие исто така имаат своја улога, не ги елиминираат целосно Особено масна риба, авокадо и екстра девствени маслинови масла се добри.
Разликите се гледаат во зависност од вашиот соматски тип и генетското наследство. Секој е единствен и реагира различно. Важно е да истраете и да уживате во движењето, не само да изгледате добро, туку и да бидете здрави и да имате перформанси, во конкуренција со самите себе, а не со другите. Успех!
Објавува
Минимално инвазивните техники бараат употреба на најсовремена технологија. Оперативни ендоскопи од разни видови, посветен оперативен микроскоп, невронавигација, невроелектрофизиологија, напредни техники за анестезија, операција на буден пациент се вооружување без кое не е можно неврохирургија преку „клучалката“. Користејќи ги горенаведените техники, лекуваме широк спектар на краниоцеребрални патологии.