Gумбир - популарна и вредна моќ од природата

Ingerумбир, малиот брат на куркума? Всушност, постојат многу сличности, не само биолошки, туку и многу својства кои го поттикнуваат здравјето. На оваа страница можете да прочитате:

Како куркума и кардамон, ѓумбирот припаѓа на ботаничкото семејство Zingiberaceae. Од Индија до Кина до Грција и Рим, коренот беше почитуван како кулинарски и медицински зачин пред стотици години. Римјаните први го увезувале од Кина, а во средината на 16 век Европа добивала вкупно повеќе од 2.000 тони ефективна клубенот од Источна Индија секоја година. Водечките комерцијални производители на ѓумбир сега ги вклучуваат Јамајка, Индија, Фиџи, Индонезија и Австралија. Лебкучен, ѓумбир, и захаросан или кисел ѓумбир се добро познати производи. Но, тоа е повеќе од зачин - неговите лековити својства биле ценети и користени со векови.

состојки

Активните соединенија во ѓумбирот вклучуваат ѓумбирол, шогаол, парадол, зингерон, зеромбон, 1-дехидро- (10) -гингердиони, терпеноиди и флавоноиди. Сите овие соединенија имаат антиоксидантни активности додека за некои од нив се вели дека имаат антитуморни, антиинфламаторни, аналгетски, антимикробни и заштитени од црниот дроб.

Кои се здравствените придобивки на „чудесниот клубенот“?

Кинеската и индиската медицина ги знаат многубројните употреби на жолтиот корен илјадници години. Во меѓувреме, сепак, постојат и многу западни студии за широк спектар на болести кои покажуваат ветувачки резултати. Подолу покажавме некои можни употреби. Се разбира, ваквите изјави секогаш треба да се третираат со претпазливост, бидејќи не секоја студија може да се пренесе на луѓе. За нас е важно лично да имаме природен лек без скоро никакви несакани ефекти кај ѓумбирот и куркумата. Нема лекови за чудо и секој мора да стекне свое искуство.

Gумбир против воспаление

1-Дехидро- (10) -Gинџердион, активна состојка на ѓумбир, се вели дека ги регулира воспалителните гени со инхибиција на сигналниот пат на NF-κB. Како НСАИЛ (Аспирин и Адвил), ѓумбирот ги блокира активностите на ензимите COX, кои се централни во регулирањето на воспалителните процеси, како и производството на воспалителни хемикалии како што се леукотриени и простагландини. Покрај тоа, студиите на клетките покажуваат дека го инхибира ослободувањето на про-воспалителни цитокини од макрофагите и со тоа се намалува серумскиот CRP кај болните луѓе. CRP е протеин и дел од имунолошкиот систем. Ако има воспаление, оштетување на ткивото (на пример, туморни заболувања) или инфекција, нивото на CRP се зголемува и, во зависност од висината, дава информации за тоа колку е тешка болеста. Ако нивото на CRP сега падне, тоа покажува дека третманот има ефект.

Ingerумбирот како ослободувач од болка

Gумбирот ефикасно ги намалува извештаите за субјективна болка. Редовната дневна потрошувачка на клубенот може умерено да ја намали болката во мускулите додека вежбате отпор и трчате. Студиите покажаа дека е ефикасен како диклофенак (ослободувач на болка од НСАИЛ) за лекување на болка без да предизвика варење. Бидејќи диклофенак може да предизвика неповратно оштетување на желудникот кај скоро сите, ѓумбирот е вредна алтернатива за борба против болката и воспалението. Една студија кај жени со подеднакво силна менструална болка ги спореди својствата за ослободување од болка во клубенот со ибупрофен и НСАИЛ на рецепт и откри дека тие се подеднакво ефикасни. Друга студија открила дека ѓумбирот е подеднакво ефикасен како обичен лек за триптан кој се користи за лекување на многу видови мигрена. И ѓумбирот во прав и триптанот ја олеснија главоболката за два часа. Истражувањата исто така сугерираат дека редовната потрошувачка на ѓумбир може да помогне во ублажување на одредени болки поврзани со ревматоиден артритис и остеоартритис. Покрај тоа, ѓумбир клубенот може да помогне да се избегнат некои несакани ефекти поврзани со земање лекови против болки, како што се разни оштетувања на желудникот и цревата.

Алергии и астма

Gумбирот се користи во третманот на респираторни заболувања со векови. Студиите исто така покажуваат дека може да биде добар додаток на третманот со лекови кај луѓе со астма поврзана со алергии. Забележано е дека алергиските реакции како резултат на орална администрација на нејзината активна состојка зерумбон се позитивно под влијание или дури и потиснати. Покрај тоа, имаше намалена хиперреактивност на дишните патишта, беше спречена миграција на воспалителни клетки во белодробното ткиво и беше донесено намалување на прекумерната секреција на слуз. Покрај тоа, ѓумбирот ја инхибира контракцијата на мазните мускули во бронхиите, што е предизвикано од ацетилхолин (предавател за пренесување на нервните импулси).

Gумбирот го промовира интегритетот на цревата

Процесите во цревниот тракт имаат големо влијание врз воспалителните процеси во човечкото тело. Нездравата исхрана ја нарушува пропустливоста на цревната лигавица, која е одговорна за апсорпција на течности и хранливи материи. Ова резултира во зголемена апсорпција на отпадни материи од бактерии во организмот. Ако цревната флора има малку бактерии со малку маркери на воспаление и исто така постои комбинација со диета богата со маснотии и шеќер, ризикот од хронично воспаление е значително зголемен.
Каква улога игра ѓумбирот во ова?
Со земање на зачинет клубенот, ензимите кои промовираат воспаление треба директно да се инхибираат или дури и да се спречи нивното формирање. Покрај тоа, тој е корисен за растот на новите бактериски соеви. Во исто време, активните состојки во ѓумбирот одбиваат штетни соеви на бактерии. Ова може да се случи со инхибиција на растот на гастричната бактерија Хеликобактер пилори, која е одговорна за развој на тумори и воспаленија, и со намалување на лачењето на желудочната киселина.

Понатаму, долготрајната или висока доза на употреба на аспирин и НСАИЛ е поврзана со оштетување на желудникот, како што се лезии, чиреви и други гастроинтестинални нарушувања. Студиите врз животни потврдуваат дека ѓумбирот ги намалува лезии на желудникот. Истражувањата покажуваат дека неговите активни состојки можат да помогнат во заштитата на слузницата на желудникот од оштетување на овие лекови, како и од производство на алкохол и вишок киселина.

Gумбирот помага при гадење и повраќање

Ефектите на ѓумбирот врз ракот

Gумбирот често се користи како зачин или во традиционалната медицина. Според студиите, ѓумбирот има антиканцерогено дејство врз разни клетки на рак на човекот, како што се рак на дојка, јајници, простата, грлото на матката и дебелото црево, како и рак на белите дробови во мали клетки. Меѓу другото, беше испитано какви ефекти има екстрактот од ѓумбир врз гените што ги потиснуваат туморите. За таа цел, тест-лицата беа поделени во 2 групи. Едната група беше третирана со екстракт од ѓумбир, додека контролната група доби конвенционален медицински третман. Откриено е дека пациентите со рак кои биле третирани со екстракт од ѓумбир имале зголемена експресија на овие гени кои потиснуваат тумор. Покрај тоа, неговите активни состојки 6-шогаол и 6-гингерол го блокираат продирањето на клетките на ракот и формирањето метастази. Резултатите од студијата исто така покажуваат дека концентрацијата се движи од 50 µg/ml до 80 µg/ml играат клучна улога во сузбивањето на одредени штетни клетки на ракот.

Според научните сознанија, супстанциите во екстрактот од ѓумбир, за разлика од хемотерапијата, имаат само цитотоксично (оштетување на клетките) ефект врз клетките на ракот и клетките кои веќе биле оштетени. Здравите клетки на телото не се нападнати. Gумбирот исто така ја ублажува гадењето предизвикано од хемотерапија.

Ефект врз срцето и крвните садови

дијабетес

Понатамошните студии на стаорци сугерираат дека ѓумбирот има и антидијабетични ефекти и затоа е вреден во борбата против дијабетисот. Animивотните кои биле хранети со ѓумбир покажале подобра толеранција на глукоза и поголемо ниво на инсулин во крвниот серум отколку нетретираните стаорци, што сугерира дека нивото на шеќер во крвта може да се контролира со администрација на ѓумбир. Третманот со екстракт од ѓумбир исто така доведе до значително намалување на ефектите предизвикани од фруктоза како што се зголемување на телесната тежина или хиперинсулинемија (зголемена концентрација на инсулин во крвта) поврзана со инсулинска резистенција.

Постојат несакани ефекти?

Во нормални дози, скоро и да нема познати несакани ефекти. Во високи дози, кај некои луѓе се појавуваат металоиди, дијареја и гасови, но тие обично се враќаат кога се намалува количината земена. Колку повеќе вода пиете со потрошувачката, толку е помал ризикот од појава на овие симптоми. Треба да се напомене: Сите несакани ефекти се безопасни и ограничени на времето на голтање. Треба да откриете сами што е „превисока“ доза за вас. Само започнете со мала доза и полека зголемувајте.

Вметнете ѓумбир во вашата исхрана

Различни форми на ѓумбир може да се користат за ароматизирање храна и за намалување на одредени видови болка или да имаат здравствени ефекти. Овие вклучуваат свеж корен од ѓумбир, ѓумбир во прав, кристализиран (засладен) ѓумбир и сок од ѓумбир. За да направите сок од ѓумбир, малку свеж ѓумбир се крши преку силна хартиена крпа. Шницелот и сокот од клубенот потоа внимателно се исцедат во пакетот хартија преку мал сад.
Рутински да внесувате ѓумбир во вашата исхрана:

Додадете излупен, свеж или ѓумбир во прав во овошјето, смути со зеленчук и шејкови
Додадете ѓумбир во прав или сок во сок од домати или супа, лимонада или топол чај или ладен чај
Користете ѓумбир свеж или во прав во помфрит, кари и маринади од месо (прво користете мали количини)
Додадете сецкан, кристализиран ѓумбир во житарките, овошните салати и мусли од овошје и ореви

Идеален додаток на куркума

Како што можете да прочитате овде, жолтиот корен има сличен спектар на активност како и поврзаниот клубенот од портокалова куркума. Бидејќи и двајцата имаат позитивен ефект врз здравјето преку различни активни состојки (куркумин, ѓунгерол, итн.), Има многу смисла да се земаат и двете редовно заедно. За жал, и за едното и другото е точно дека дневниот внес во одредена доза е неопходен за ефикасност. Многу малку можат да го покријат ова единствено преку нивната диета. Добар додаток е затоа дневниот внес на додатоци на храна во форма на капсула.

Набавка на капсули од ѓумбир и куркума

При избор на производ со капсула, секогаш проверете дали производителот навистина може да го докаже квалитетот и чистотата на своите производи. Ова се однесува и на конвенционалните и на органските производи. Тоа остава многу добар впечаток тука Бренд Mount Mount, која целосно дистрибуира на суровини од Кина и ја испитува секоја група во германските лаборатории за загадувачи како што се тешки метали, пестициди и фунгициди, како и остатоци од мувла. Особено со зачини кои тешко се одгледуваат и чуваат, често се користат пестициди и хемикалии кои не треба да ги внесувате секој ден! Особено ни се допаѓа комбиниран производ кој содржи куркума и ѓумбир. Се разбира, постојат и други даватели на услуги кои се препорачуваат.

Бидејќи додатоците на храна не се регулирани во споредба со лековите, треба да пронајдете снабдувач на кој му верувате што е можно повеќе.

Еве неколку работи што треба да ги разгледате:

Дали давателот има своја информативна веб-страница или само производи на Амазон?
Дали е тоа анонимна веб-продавница или има информации за луѓето кои стојат зад производите? Дали се овие доверливи?
Дали има лични опции за контакт како што е телефонска линија?
Сите важни информации за производите се презентираат транспарентно?
Не се користат полнила, средства за ослободување, магнезиум стеарати или слично?
Дали е познато потеклото на суровините?
Дали има видливи лабораториски анализи и сертификати за квалитет?
Дали има далекусежни гаранции, дури и за отворени лименки?

Студии:
„Инхибиторниот ефект на екстрактот од ѓумбир врз клеточната линија на рак на јајници; Примена на системи биологија. " фон Pashaei-Asl R., Pashaei-Asl F., Mostafa Gharabaghi P., Khodadadi K., Ebrahimi M., Ebrahimie E., Pashaiasl М.; Adv Pharm Bull. 2017 јуни; 7 (2): 241-249. дои: 10.15171/апб.2017.029. Epub 2017 30 јуни.: Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527238/

„Ефект на ризоми од Zingiber officinale R. (ѓумбир) врз ублажување на болката при примарна дисменореа: плацебо рандомизирано испитување“ од Чен Х. Чен, Брус Барет, Кристине Л. Квекебум BMC Complement Altern Med. 2012 година; 12: 92. Објавено на Интернет 2012 Јули 10. Дои: 10.1186/1472-6882-12-92.: Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518208/

„Гастропротективен ефект на екстракт од ѓумбир ризом (Zingiber officinale): Улога на галска киселина и цинаминска киселина во H +, K + -ATPase/H. инхибиција на пилори и антиоксидативен механизам “од Сидараџу М. Нанјундаја, Хариш Најака Мисоре Анаја и Шилаја М. Дополнителен комплемент за алтернати Мед. 2011; 2011: 249487. Објавено на Интернет 2011 Јуни 23. Дои: 10.1093/ecam/nep060: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136331/

"Ефекти на екстракт од ѓумбир врз болка во коленото кај пациенти со артроза". од Алтман РД, Маркусен КЦ. Ревматизам на артритис. 2001 ноември; 44 (11): 2531-8.: Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710709

Сè за куркума

куркума
Купувањето куркума е лесно
Дозирање и примена
Помогнете при проблеми со варењето на храната
Ракови и куркума
Помош при дијабетес
Болки и антиинфламаторни лекови
Помош при артритис
Пониски нивоа на холестерол
Терапија на жолчката и црниот дроб
Алцхајмерова болест и куркума
Метаболизам и губење на тежината
Детоксикација: Детоксикација со куркума
Третман на кожни болести
Убавина за кожа и коса
Здрави, бели заби
Научни студии
Природен антибиотик
Депресија и депресивно расположение
Куркумин за срцеви заболувања
Рецепти од куркума
Куркума во Ајурведа
Брза регенерација на мускулите
Ingerумбир - вредна моќ од природата
OPC - непобедлив сеопфатен за здравјето
Блог

Забелешка:
Содржината презентирана овде служи како неутрална информација и не претставува препорака или апликација за опишаните хранливи материи, лекови, лекови, методи или третмани. Итно препорачуваме да ги прегледате сите известувања за употреба и предупредување на оваа веб-страница и на пакувањето на сите купени производи строго да се набудува. Не може да се даде гаранција за точноста, комплетноста, актуелноста или балансот на информациите. Содржината во никој случај не го заменува професионалниот совет од лекар или фармацевт и не треба да служи како основа за ваши дијагнози и постапки. Ние не прифаќаме никаква одговорност за каква било непријатност или штета што може да произлезе од содржината презентирана овде.