Gумбирско грицкање со ниски калории на фестивалот - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Познато е дека колачињата имаат многу калории, но за среќа тоа не важи за сите божиќни задоволства: Можете да славите со ниски калории со джинджифилово.

Да се остане слаб за време на Advent звучи тешко на почетокот. Со недели наоѓаме бројни божиќни добрите на полиците во супермаркетите кои се премногу примамливи.

Додека многу од овие слатки се калориски бомби, постојат неколку исклучоци, вклучително и джинджифилово, на кое може да се препуштите без грижа на совест.

Нискокалорични колачиња со джинджифилово

Тестото од джинджифилово има многу помалку калории од тестото за кратки микробранови и е исто така полесно затоа што содржи помалку путер. Малите, зачинети колачиња со джинджифилово имаат околу 356 калории на 100 гр, што е релативно малку во споредба со другите слатки.

Секако, секогаш зависи од соодветниот рецепт за джинджифилово. Ако бисквитите се покриени со густо замрзнување или многу чоколадо, тие сигурно треба да се користат поретко. Од друга страна, можете да се препуштите на чистиот джинджифилово.

Здрави состојки

Покрај тоа, некои од состојките на джинджифилово се навистина здрави. Цимет, мед, каранфилче, кардамон, ѓумбир и морско оревче се сметаат за храна за нервите и исто така имаат позитивен ефект врз нашето варење.

Во многу рецепти се користат и ореви и овошје, кои се добри и за нашето здравје. Покрај тоа, маснотиите во джинджифилово потекнуваат главно од сецкани или мелени ореви и со тоа се обезбедуваат важните незаситени масни киселини. Засладен е со мед наместо со шеќер.

Рецепт од ѓумбир (за 35 парчиња)

Состојки:

10 гр поташа (калиум карбонат, средство за квасење на джинджифилово)
½ органски лимон
30 гр мед
50 мл црн чај
100 гр шеќер
25 гр млечен шеќер
60 гр маргарин
125 гр сецкани бадеми
400 гр пченично брашно
1 лажичка ванилин шеќер
2 лажички мелен цимет
¼ лажичка мелено каранфилче
¼ лажичка мелен анасон
½ лажичка мелен кардамон
1 нотка на жезло
1 нотка пиперка

Подготовка:

1. Растворете ја поташата во 3 лажици топла вода. Лимонот се мие со топла вода, се суши и лушпата се нанесува во сад. Загрејте го медот со чај во тенџере. Измешајте маргарин, шеќер и лактоза, мешајќи постојано. Кога смесата е топла, истурете ја во сад за мешање.

2. Во кора од лимон додадете ги исецканите бадеми и брашно од цело зрно. Сега додадете ванилин шеќер, анасон, цимет, кардамон, каранфилче, жезло и црн пипер. Измешајте ги сите состојки заедно и додадете ја растворената мешавина од поташа и мед. Месете сè добро со куката за тесто на рачен миксер на ниско ниво за да се формира цврсто тесто.

3. Ставете го тестото во сад, извалкајте го со малку брашно и покријте сè со фолија. Оставете го садот да седи на собна температура најмалку една недела. За тоа време, може да се формираат бактерии на млечна киселина, кои го прават тестото лабаво и му ја даваат својата типична арома.

4. Откако тестото за ѓумбир ќе се ферментира, замесете го повторно кратко. Тестото развлечете го до дебелина од 5 мм и исечете го на која било форма.

5. gумбирчињата се печат на плех со хартија за печење на растојание од околу 4 см во загреана рерна на 180 степени циркулирачки воздух за 8 до 12 минути, во зависност од нивната дебелина.

6. Ако сакате, джинджифилово можете да го декорирате со ореви или суво овошје пред да печете.

Заменете ѓумбир за.

Gумбир, принтен или ореви од ѓумбир: без оглед како ги нарекувате - джинджифилово едноставно припаѓа на Божиќната сезона. Чоколадо, јаткасти плодови или глазура даваат дополнителен удар, но и дополнителни калории. Благодарение на тренингот, можете да го обучите потоа со класичен кардио тренинг, кружен тренинг, пабски спорт или играње дома. Патем, секогаш важи следново: Вашата лична потрошувачка на калории зависи од многу фактори. Вредностите подолу се упатства за лице со тежина од 60 килограми.

Трчајте: 36 минути
Пливање: 85 минути
Возење велосипед: 60 минути

Обука на кола: 6 круга, 7 вежби, по 1 минута!

Хјуфголд нема шанси на овој тренинг на кола. Со овие стомачни вежби можете повторно да ги обучите дополнителните калории.

Спортски пабови наспроти компјутерски игри

Не чувствувате потење? Потоа треба да потрошите 153 минути играјќи пикадо, билјард или фудбалски маса за да се ослободите од божиќните колачиња. Но, вие исто така поминувате драгоцено време со вашите пријатели. Од друга страна, ви требаат 45 минути подолго време за да играте компјутерски игри сами: затоа одете на фудбал на маса и копродукции.