Гварана како замена за кафе - 10 причини зошто гуарана е подобра!
Гуарана алтернатива на кафето
Состојки на гуарана - зошто гуарата е подобра од кафето!
Не се чувствувате 100% ефикасно затоа што често сте уморни? Дали треба да посегнете по шолја кафе неколку пати на ден? Дали сте многу позаморни и немате енергија по ударот од кофеин отколку порано? Или можеби едноставно не можете да гледате кафе повеќе, или не можете да земате кафе толку добро?
Тогаш гуарана може да ви помогне како замена за кафе. Со Гуарана ќе се чувствувате пријатно будни, концентрирани и моќни до 6 часа.
Но, зошто е тоа така? Се верува дека составот на гуарана прави кофеинот да работи поинаку отколку на пример во кафето. Г уарана содржи големи количини на кофеин, протеини, танин и растителни влакна. Танините, т.н. танини, имаат антибактериско и антиоксидативно дејство. Тие осигуруваат дека кофеинот врзан во гуарана полека се обработува и се апсорбира од телото. Ова ја прави гуарана понежна за стомакот и соодветна за луѓе кои не можат да толерираат кафе. Во исто време, кофеинот се ослободува подолг временски период. Патем, ефектот е уште подобар кога се комбинира со женшен.
Според Европскиот орган за безбедност на храната, „Единечни дози до 200 мг кофеин - околу 3 мг на килограм телесна тежина од сите извори се безбедни за општата здрава возрасна популација. (…) Внесувањето кофеин од сите извори до 400 мг на ден (околу 5,7 мг/кг телесна тежина/ден) распределено во текот на целиот ден е безопасно за општата здрава возрасна популација, со исклучок на бремените жени “.
Децата и адолесцентите исто така не треба да консумираат кофеин.
10 Причини зошто дефинитивно треба да пиете гуарана! Придобивките од гуарана како замена за кафе
1. Долгорочна меморија, фокус и внимание
Студиите покажуваат дека гуарана ги зголемува когнитивните способности, а особено вашата будност. Администрираната количина имала особено малку кофеин, па затоа ефектот не може да се заклучи од зголемениот внес на кофеин. Уште подобри резултати беа забележани откако заедно зедоа гуарана и женшен. На пример, се подобри брзината со која испитаниците ги совладаа своите задачи.
2. Ви помага да изгубите тежина
Гуарана може да ви помогне да изгубите тежина. Бидејќи со земање гуарана, чувството на ситост се јавува побрзо. Сепак, сè уште има недоволно истражување за директно губење на тежината.
Патем, високите количини на протеини во гуарана не помагаат во градењето на мускулите. Бидејќи потрошената количина е прилично мала поради високата содржина на кофеин. Од друга страна, гуарана има многу малку шеќер; еден грам содржи само околу 0,02 грама шеќер.
Само обрнете внимание на што консумирате гуарана ако сакате да изгубите тежина. Бидејќи пијалаците може да бидат и калориски стапици поради фруктозата. Затоа, подобро е да пиете гуарана во чај, вода, млеко со малку маснотии, овесно млеко или млеко од бадем.
3. Пофлексибилно од кафето
Да, мора да се признае, постојат различни варијации на кафе, како што се капучино, лате макијато, еспресо и благодарение на Старбакс, уште неколку други. Но, кафето во овошни сокови, мусли, смути, јогурт или вашиот омилен пијалок е малку потешко. Може да земете гуарана во прав со вас насекаде без подготовка и едноставно да ја додадете.
4. Против утринската грука - гуарана за да го разубави расположението
Гуарана не само што помага против замор, туку и го подобрува расположението. Едно истражување открило дека испитаниците биле подобро расположени откако земале гуарана, совршена за утрински терени.
5. Нежен на стомак - особено добар за нетолеранција на кафе
Ако не можете да издржите кафе, треба да пробате гуарана. Гуарана не се обработува во стомакот, туку само во цревата.
6. Помала потрошувачка на кофеин во текот на денот
Гуарана се обработува побавно од телото поради високата содржина на танин. Ова е причината зошто ефектите на гуарана траат до 6 часа. Со кафе, ударот со кофеин трае само за кратко време и многу луѓе посегнуваат по следното кратко по првата чаша. Во исто време, се чувствувате поприродно будни отколку со кафе или енергетски пијалоци.
7. Гуарана може да помогне при главоболки
Кофеинот може да ги намали акутните главоболки кога се зема за кратко време. Сепак, ефектот не покажува дали конзумирате кофеин редовно или дневно.
8. Анти-стареењето и антиоксиданс
Гуарана се повеќе се користи во козметичките производи. Причините за ова вклучуваат антиоксидантни и анти-стареењето ефекти.
9. Гуарана и рак
Студиите ги открија првите индикации дека гуарана може да го инхибира растот на туморските клетки. Студиите исто така ги разгледале ефектите на гуарана врз пациентите со карцином на дојка кои примале хемотерапија. Откриено е дека третманите го намалуваат заморот при земање гуарана.
10. Антибактериски својства
Гуарана има антибактериски својства и може да спречи бактерии да растат.