Тепсија со сирова урда со јаболка - брз рецепт за бајпас на желудник
Содржина на овој напис
Оваа статија содржи придружни врски. Ако купите нешто преку врска, ќе добиеме мини провизија за вас без дополнителни трошоци. Ние претставуваме само работи што сакаме да ги користиме сами и често. Врските се индивидуално обележани со * или соодветната деловна активност (на пр. Амазон). Прочитајте повеќе за рекламирање и соработки на оваа веб-страница.
Тепсија за јаболка од рерна
Брзо за правење, мирисна и со вкус на ладно и ладно: Кварк тепсија или брз чизкејк.
Оваа тепсија за јаболка е толку едноставна што всушност не сакав да ја објавам како рецепт за блогот за дебелина.
Потоа дојде „но“ - во овој случај моите волшебни следбеници на Инстаграм.
Помина долго време откако не добив толку многу барања за рецепт колку што имав за оваа лежерна тепсија со кварк. Ја турнав тепсијата за урда да ги искористам остатоците за мојата попладневна закуска прилично кокетно на плехот за зеленчукот во рерната, а подоцна го претставив со ритритол во прав.
Ефектот: десетици пораки кои ме повикуваат да го добијам рецептот за тепсија за јаболко урда. Закуската совршено се вклопува во здрава и разновидна исхрана по намалувањето на желудникот, затоа ја споделувам тука, и покрај нејзината едноставност.
За среќа, направив неколку убави фотографии и затоа ништо не ми пречи на објавувањето на блогот. Ајде да почнеме?
Кварк тепсија без прав Еритритол - исто така изгледа навистина вкусно.
Тепсија за јаболка со урда - состојки
50 гр јаболко, исечено на мали парчиња
2 лажички сок од лимон
1 нотка цимет
1 нотка античка сол
1 кафена лажичка еритритол во прав или сладост по ваш избор
50 грама урда
50 грама крем сирење, ниво на половина маснотија
5 грама протеински прав
1 јајце
1 нотка прашок за пециво
Брзо подготвена кварк тепсија како закуска по гастричен бајпас или гастричен ракав
Подготовка на тепсија од јаболко урда
Загрејте ја рерната на 190 степени
Измешајте го јаболкото кое е безбедно во рерна со лимон, цимет, сол и еритритол, оставете ги настрана.
Измешајте го кваркот со крем сирење, јајце, прашок за пециво и белка од јајце во прав во униформа смеса. Ако сакате да биде особено меки, можете да го одделите јајцето, да ги победите белките додека не станат цврсти, а потоа да преклопите внатре. Јас не го правам тоа, тоа е премногу работа за мене 🙂 вкусови исто толку вкусни без важничене.
Ако вашиот протеински прав е невкусен, додадете вкус и сладост по вкус ако сакате да биде сладок.
Истурете ја смесата со урда врз јаболката и печете ја тепсијата околу 20-15 минути, додека одозгора не добие златно жолта боја. Не треба да станува потемно или ќе се исуши.
Ако користите посно крем сирење и кварк со малку маснотии, тоа исто така ќе биде малку суво - доколку е потребно, додадете малку добро масло или стопен путер пред печење.
Тепсијата за јаболка со урда изгледа особено вкусно кога се сервира ако ја посипете со ритритол во прав со ванила - или само еден допир на нормален шеќер во прав.
Тепсијата има ладен и топол вкус - затоа сте разгалени за избор.
Вкусно и сочно - а сепак малку калорично и богато со протеини. Идеална закуска за оние со сладок заб.
Совет: посеан со неколку ореви или наместо јаболка со бобинки и сл., Можете да споменете различни вкусови. Само бидете креативни и користете ги остатоците. Така настана рецептот. Јаболкото и крем сирењето мораа да одат и се претворија во сонувана попладневна торта што се вклопува во мојот план за јадење.
Денес не ми се допадна да пресметувам калории и слично. Нутритивните вредности се одлични - ќе видите кога ќе ја ставите тепсијата во вашиот фитнес тракер.