H; супа од пилешки тестенини со зеленчук; види
Фото: Каолин Милер
Супа од глупак од кучиња понекогаш егзотична: овој рецепт се загрева и ве прави витки.
Убава топла супа навистина се загрева во зима. Пробајте ја нашата вкусна супа од пилешки тестенини! Не само што ве грее одвнатре, туку има и одличен вкус и е добро за вашата фигура.
Состојки за 4 порции:
- 250 гр оризови тестенини
- 1 кромид
- 1 чешне лук
- 30 гр свеж ѓумбир
- 1 стапче од лимонска трева
- 1 лажичка масло од кикирики
- 1,2 л пилешка супа
- сол
- 400 гр пилешки гради без кожа
- 3 млад кромид
- 2 моркови
- 100 гр печурки
- 60 гр зеле од грав
- 2 мали црвени чили
- 1 вар
- малку свеж коријандер
- малку нане лисја
- 2 лажици пржен кромид
По порција околу:
- 240 kcal
- 4 гр маснотии
- 29 гр јаглехидрати
- 21 g протеин
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Гответе оризови тестенини во согласност со упатствата на пакувањето. Во меѓувреме излупете го кромидот, лукот и ѓумбирот, измијте ја и исчистете ја лимонската трева. Исечете го кромидот, лукот и ѓумбирот на парчиња, а лимоновата трева на прстени. Загрејте масло во тенџере. Спржете ги подготвените состојки. Истурете во супа и оставете да зоврие. Зачинете ја супата со сол.
- Измијте ги пилешките гради, исушете ги, исечете ги на тенки парчиња. Исчистете го кромидот од пролет, излупете моркови, измијте ги и двете, исечете ги на парчиња долги 5 см, а потоа исечете ги на ленти. Исчистете ги печурките, исто така исечете ги на парчиња. Додадете тестенини, пилешко и зеленчук во зовриена супа, варете околу 3 минути.
- Измијте ги зелените грав темелно и исушете ги. Исечете ги чили-пиперките во прстени, а варот во клинови. Измијте ги лисјата од коријандер и нане и исушете ги, исецкајте малку. Поделете ја супата во чинии. Послужете со подготвените состојки и пржениот кромид
Дали сакате повеќе јадења со супа? Потоа, погледнете ја нашата галерија со слики:
Овие Пилешка супа од јуфка со зеленчук и ѓумбирот навистина се затоплува - како што сугерира името. Исто така, ви овозможува прекрасно да фрлате килограми и на тој начин ја поддржува диетата. Дополнителни информации и рецепти за диети може да се најдат на нашата обемна страница на теми.