H Зошто треба да го исклучувате телевизорот додека јадете - ж
Научниците од САД испитале дали тоа влијае на внесувањето храна кога луѓето јадат медиуми како што се телевизија, видеа на Интернет или е. Б. Користете аудио книги. Тие покажаа дека дефинитивно е така: луѓето трошеле во просек повеќе од 149 калории повеќе додека користеле медиуми истовремено. Бидејќи луѓето не ги надоместија овие дополнителни калории со следните оброци, ова може да доведе до дебелина на долг рок.
Во денешно време често јадеме „на страна“ - додека гледаме телевизија, додека сурфаме на Интернет или додека ги користиме нашите паметни телефони. Како влијае ова на внесувањето храна, се прашуваа научниците од САД и спроведоа студија за тоа. 55-те луѓе кои учествуваа во студијата 3 дена снимаа каква храна конзумираа и колку често користеа медиуми.
Во текот на 3 дена, учесниците дадоа информации за 744 оброци (485 главни оброци, 259 закуски). За 133 од овие оброци (17,9%), луѓето користеле медиуми случајно - главно со главни оброци (појадок: 29 пати, ручек: 35 пати, вечера: 54 пати; вкупно: 120 пати) и поретко со Закуски (утрински закуски: 2 пати, попладневна закуска: 3 пати, вечер закуска: 8 пати; вкупно: 13 пати). Повеќето луѓе (88,1%) користеле аудиовизуелни медиуми како што се телевизија, филмови или видеа на Интернет за време на оброците. Помал дел користеше медиуми како радио, подкасти, аудио книги (11,2%) или Интернет (0,8%).
Кога користат медиуми во исто време, луѓето јаделе повеќе без последователно да го надоместат тоа
Резултатите од евалуацијата покажаа дека луѓето трошеле во просек повеќе од 149,3 калории кога користеле медиуми за време на оброците, наместо кога не. Оброците јаделе додека користеле медиуми имале повеќе протеини, јаглени хидрати, масти и заситени масти. Нема докази дека учесниците во студијата јаделе помалку на следниот оброк за да надоместат што јаделе повеќе на оброкот со употреба на медиуми.
Резултатите од оваа студија покажуваат дека оброците што се консумираат додека луѓето се зафатени со медиуми како што се телевизија, компјутер, паметен телефон или слично може да доведат до зголемен внес на калории. Незгодната работа во врска со тоа - научниците не видоа докази дека луѓето компензираат за вишокот енергија во следните оброци. Со цел да се заштитите од прејадување на оброци (а со тоа и како заштита од дебелина), веројатно може да помогне да се изостават сите медиуми додека се јаде и да се консумираат оброци посвесно и внимателно.