халфалутин

Рчењето е рапав или остар звук, кој се јавува кога воздухот поминува низ слободното ткиво во грлото, предизвикувајќи ткиво да вибрира при дишењето. Скоро сите грчат од време на време, но за некои луѓе ова може да биде хроничен проблем. Понекогаш тоа може да укаже на сериозна здравствена состојба. За жал, грчењето може да биде проблем за вашиот партнер.

Промените во животниот стил, како што се слабеење, лишување од сон, можат да помогнат запирање на 'рчењето. Покрај тоа, достапни се медицински и хируршки помагала намалување на 'рчењето, но тие не се соодветни или неопходни за сите 'рчилници. Како да се бориме против оваа постојана болест? Кои се причини за 'рчењето?

Симптоми на 'рчење - не само остар звук

халфалутин Често се поврзува со нарушување на спиењето наречено опструктивна апнеја. Не сите хрчачи имаат AOS, но имаат халфалутин е придружена со кој било од следниве симптоми, ова може да укаже на потреба за консултација со лекар за понатамошна проценка на ОСА:

Свесното дишење запира за време на спиењето;
Прекумерна дневна поспаност;
Тешкотии во концентрацијата;
Главоболки наутро;
Болки во грлото по будењето;
Немирен сон;
Задушување ноќе;
Хипертензија;
Болка во градите ноќе;
Вашето 'рчење е толку гласно што го нарушува сонот на вашиот партнер;
Кај децата, слабо внимание, проблеми со однесувањето или слаби перформанси на училиште.

АОС често се карактеризира со грчењето гласно, проследено со периоди на тишина кога дишењето запира или скоро запира. На крајот на краиштата, овој недостаток на здив или прекинување на дишењето може да ви сигнализира да се разбудите и да се разбудите со a грчењето гласно или со звук.

Овој образец на дишење може да се повторува многу пати во текот на ноќта.

Луѓето со опструктивна ноќна апнеја обично доживуваат периоди во кои дишењето забавува или запира најмалку пет пати на секој час сон.

Кога да се оди на лекар - 'рчењето е закана?

Контактирајте го вашиот лекар ако се појават некои од овие симптоми. Тие може да укажат на тоа халфалутин е поврзана со опструктивна апнеја при спиење (ОСА).

Ако детето рчи, прашајте го вашиот педијатар за ова, бидејќи децата исто така можат да имаат ОСА. Проблеми со носот и грлото - како што се зголемени крајници - и дебелината честопати може да ги стеснат дишните патишта кај детето, што може да доведе до развој на ОСА кај детето.

фото pixabay.com

Причини за 'рчење - не ги игнорирајте симптомите

халфалутин може да бидат предизвикани од многу фактори како што се анатомијата на устата и синусите, внесувањето алкохол, алергии, настинки и тежина.

Кога заспиваме и одиме од лесен сон во длабок сон, мускулите на устата (мекото непце), јазикот и грлото се релаксираат. Ткивото на вратот може да се релаксира доволно за делумно да ги блокира дишните патишта и да вибрира.

Колку се потесни дишните патишта, толку е посилен протокот на воздух. Ја зголемува вибрацијата на ткивото, што и го прави халфалутин посилен Следниве состојби можат да влијаат на респираторниот тракт и да предизвикаат грчењето:

Анатомија на устата. Ниско, густо и меко непце може да ги стесни дишните патишта. Луѓето со прекумерна тежина може да имаат дополнително ткиво во задниот дел на вратот што може да ги стесни дишните патишта. Слично на тоа, ако триаголното парче ткиво што се држи до мекото непце (прамен) е продолжено, протокот на воздух може да се попречи и да се зголемат вибрациите.
Потрошувачка на алкохол. Рчењето може да биде предизвикано и од пиење премногу алкохол пред спиење. Алкохолот ги релаксира мускулите на вратот и ја намалува природната отпорност на опструкција на дишните патишта.
Проблеми со носот. Хронична назална конгестија или искривена преграда помеѓу ноздрите (искривување на носната преграда) може да придонесе за 'рчењето.
Недостаток на спиење. Недоволно спиење може да доведе до понатамошно опуштање на грлото.
Позиција на спиење. Рчењето е обично најчесто и најгласно кога спиете на грб, бидејќи гравитациониот ефект врз вратот ги стеснува дишните патишта.

Фактори на ризик за 'рчење

Ризик фактори кои можат да придонесат за 'рчењето вклучуваат:

Секс. Мажите имаат поголема веројатност да 'рчат или да имаат апнеја при спиење отколку жените. Луѓето со прекумерна тежина или дебели лица се повеќе склони кон грчењето или имаат опструктивна апнеја.
Тесни дишни патишта. Некои луѓе може да имаат долго непце, големи крајници или крајници, што може да ги стесни дишните патишта и да предизвика грчењето.
Потрошувачка на алкохол. Алкохолот ги релаксира мускулите на вратот, расте ризикот од 'рчење.
Проблеми со носот. Ако имате структурен дефект на дишните патишта, како што е свиткана преграда или хронично преоптоварен нос, ризикот од 'рчење е поголем.
Семејна историја на грчењето или опструктивна апнеја. Наследноста е потенцијален фактор на ризик за ОСА.

Компликации од 'рчењето

Sn рчењето на живеалиштето тоа може да биде повеќе од непријатност. Покрај нарушувањето на спиењето на вашиот партнер, ако 'рчењето е поврзано со ОСА, може да бидете изложени на други компликации, вклучително:

Дремливост во текот на денот;
Честа фрустрација или лутина;
Тешкотии во концентрацијата;
Зголемен ризик од висок крвен притисок, срцеви заболувања и мозочен удар;
Зголемен ризик од проблеми во однесувањето, како што се агресија или проблеми со учењето кај деца со ОСА;
Зголемен ризик од сообраќајни несреќи поради недостаток на сон.

Како да се избегне грчењето? Неколку основни правила

До избегнувајте грчењето, Пред сè, треба да обрнете внимание на вашиот животен стил - правилна исхрана, вежбање, да бидете на отворено. Менување на перницата, хидрирање на просторијата или промена на положбата на спиење исто така може да биде корисно. Исто така, внимавајте на точниот износ на сон и квалитетот на спиењето, обрнете внимание на БМИ и не дозволувајте вашиот партнер да ве праша дали открива дека халфалутин го спречува да заспие.