Хали Бери како да се одржува во форма

Суперхеројно тело, со добро разработени стомачни мускули, прекрасни пливачки рамена и ултра-женски форми: сето ова е тешко да се одржи.

хали

Како нас, поранешната девојка од ејмс Бонд мрази да се потруди. Затоа таа едноставно го прави тоа „Фитнес со 5 фактори“, 25-минутни сесии, 3-5 пати неделно, кои вклучуваат:

кардио вежби (трчање, возење велосипед, степер) за загревање (фаза 1) или за согорување на маснотии (фаза 5);

горниот дел од телото е работен со тегови и клупа (фаза 2);

се работат мускулите на долниот дел од телото, исто така со тегови и клупа (фаза 3);

работа на рамнотежа и стабилност (фаза 4).

Хали има дијабетес тип 2, така што не може да стави ништо на нејзината чинија. Нутриционистот ја советуваше да јаде 5 оброци на ден, што ги исполнува следниве 5 критериуми:

1. Главно јадење, малку маснотии и богато со квалитетни протеини;
2. Јаглехидрати со низок и среден гликемиски индекс (бел грав, кафеав ориз, компир);
3. 5-10 гр влакна на секој оброк;
4. Лошите масти се забранети;
5. Пијалоците се незасладени (газирани сокови се забранети!).

Што прави тоа за да се чувствуваш добро?

Пред да снима за нов филм, актерката нуди еднонеделен лек за нејзината виталност. Правете јога секој ден и јадете тонична храна (леќа, ананас, копра). Секое утро се тушира ​​со топла вода, а завршува со ладен млаз на нозе, пред да нанесе масло со ефект на слабеење на сеуште влажната кожа.

Нејзината програма за детоксикација

Во случај на вишок, Хале прави ден на детоксикација со белки, брокула и домашен компот.