Хана Саул Така живее модел - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Кандидатката за „Викторија Сикрет“ Хана Саул маѓепсува не само со своето завидно тело, туку и со своето фитнес и нутриционистичко знаење.
Некои супермодели доаѓаат од Австралија - Ел Мекферсон, Миранда Кер и Еби Ли Кершоу се само неколку од нив. Хана Саул веќе некое време го прави несигурен модниот свет, а се вели дека во блиска иднина ќе може да им се придружи на ангелите на „Викторија сикрет“ и да се покаже во посакувана долна облека. Австралијката не сака само да изгледа убаво, таа исто така сака да го пренесе и своето знаење за благосостојба. Fубителите на професионална убавина наскоро ќе можат да ја добијат својата фитнес апликација HANXFIT и да ги слушаат нивните совети на мрежниот канал „ТВ Хана“. Но, какво е секојдневието на Хана Саул?
Како Хана Саул го започнува денот
Хана го поставува будилникот во 5:30 часот наутро, што и дава можност да се занимава со спорт рано наутро. „Денот го започнувам со чаша топла вода со лимон и јаболков оцет“, откри таа на „bodyandsoul.com.au“.
Ова го стимулира варењето, го зајакнува имунитетот и го детоксицира телото.
Потоа следува секојдневното кардио тренинг. За да не и здосади на Хана, секое утро го менува тренингот - понекогаш се поти наутро на неблагодарна работа, понекогаш џогира на чист воздух. „Кога тоа ќе биде готово, ќе се служи појадок.
Што јаде Хана
Тешко е да се поверува, но овој модел не следи строга диета. „Секако дека не јадам сè, но не се ограничувам премногу“, рече Хана Саул во интервју за „womenshealthmag.co.uk“. Нејзините оброци сепак треба да бидат здрави, па затоа темномурестата убавица ги советува сите да ги подготвуваат сами.
„Се обидувам да готвам дома што е можно почесто за да знам што јадам“,
таа рече. Хана, сепак, не верува во диети. "Јас само мислам дека треба да знаете кога можете да имате потешки оброци. Ако сакате да јадете јаглехидрати, направете го тоа наутро наместо да ги јадете доцна навечер непосредно пред спиење. И ако сакате да јадете нешто мрсно или пржено, тогаш треба да тренираш малку потешко потоа “. Нејзиното мото: "Сè во умерени количини! Уживајте во вашиот живот, уживајте во вашата храна". За оние кои се гладни помеѓу нив, Хана Саул препорачува протеински топчиња - домашни! Вашите состојки: ореви и суво овошје. „Тие се одлична ужинка во движење и лесни се за транспорт.
Како го поминува своето попладне
По нејзиниот кардио тренинг наутро, Хана се свртува кон тренинг за силата попладне. „Обично го правам ова со мојата апликација во парк, каде што можам да уживам во сонце и истовремено да го користам своето време продуктивно“, објасни моделот. Што има на вашата програма? Главно вежби со тежина (на пр. Склекови). Понекогаш Хана исто така користи котлебери за да им помогне. „Јас, исто така, правам пилатес, одвреме-навреме, бидејќи тоа е одличен начин да го разработам своето срце“, додаде таа.
Совршено утро
Никол Моцигемба (36) и Јенс Куленкамп (32)
„За време на тренингот во триатлонскиот клуб Хамбург Триаболос, забележавме дека сме соседи. Оттогаш трчавме заедно двапати неделно - во 6 часот наутро. Стануваме само кратко пред тоа и се лизгаме во облеката за трчање што веќе лежи покрај креветот. Обично одиме околу еден час. Ова остава доволно време за туширање и појадок. И во 9 часот седиме во нашите канцеларии, прекрасно опуштени и свежи “- Никол како хемичар во Биерсдорф, Јенс како инженер во Ербас.
Главниот совет на Хана за fitnessубителите на фитнесот
Ако сакате такво завидно тело како оваа Австралијка, треба да го следите нејзиниот совет и да се подготвите за утрински тренинг - особено ако ве чека стресен ден. „Десет минути се доволни“, вели Хана. „Ако направите навика да го правите ова наутро, вие не само што го започнувате слободниот ден и ја одржувате главата чиста, туку исто така се уверувате дека навистина го правите вашиот тренинг секој ден. Почнав затоа што едноставно доаѓав дома премногу често уморен после работа и потоа го прескокнав тренингот “. Сега утринскиот тренинг стана составен дел од нејзиното секојдневие: „Според мене, ова е добар начин да се истрае“.