Хана се гради
Добро утро, драги храбри посници,
Денес сум на 26-ти ден пост и ќе го завршам/завршам постот со 28 дена за време на викендот. Бавната чекор-по-чекор градба ќе започне во понеделник.
Би сакал да ја направам оваа loaaaaaaa што побрза, во секој случај 10 дена, но според мене дури и 14 дена би биле подобри, сè додека не пронајдам „нормален“ ритам на секојдневно јадење за себе.
Ова потоа треба да се состои од лесна диета за целосна храна, при што се обидувам да избегнам бело брашно, шеќер, слатки и луксузна храна што е можно повеќе. Ајде да видиме како работи, јас всушност сум сладок заб.
Би бил среќен ако некој овде секогаш го споделува своето искуство.
За денес, пред сè, со среќа (што и да е)
и ќе се видиме подоцна
LG
Хана
Добро утро Хана,
Поздрав од ДД од Катрин
Добро утро Кетрин и .
да, од денес па назад обратно, метаболизмот треба уште еднаш да се храни со она што доаѓа од горе и да го процесира сето тоа уредно и да го истурка повторно.
За мене исто така е случајот што долго пред да го прекинам постот се занимавав со темата исхрана потоа, за да ми биде јасно во главата што сакам. И со ментална сила и волја за победа, полесно ми е да го држам под контрола копилето што бесвесно пали. (Тоа звучи како револуција сега - но исто така е и малку).
Во секој случај, нема да имам никаква риба, месо, кафе или алкохол за време на деновите на собирање. Ни мене не ми е многу тешко, бидејќи и онака ги консумирав само овие работи во умерени количини. Бидејќи мојот роденден падна за време на периодот на изградба, веројатно ќе се почестам со безалкохолно пиво.
Во целото мое читање, наидов на масата Колат, за која сум многу пријатна. Поентата тука е да се јаде што е можно поприродно, непреработено и здраво. Свежата храна игра голема улога во ова.
Во минатото, исто така, имав каша од свежо зрно во фази, или каша од овесна каша и просо. Значи, веќе сум подготвен за тоа.
И мојата голема среќа е што имам мелница за жито (со механичка леска) така што секогаш можам да користам свежо мелено брашно од интегрално брашно и секогаш да лушам свои снегулки.
Како и да е, јас сум всушност „направи сам“, ако не и погодност или оваа горенаведена сестра повторно ја освои предноста.
Патем, утрово имаше цело јаболко за јадење, половина од тоа чисто, а другата половина исечена во мала чинија матеница. Сладо кафе со мала количина на бадемово млеко (натопените бадеми се мелат со вода и се просејуваат утрово)
Денес напладне има круша на програмата, повторно со матеница, а навечер има супа од зеленчук со компири, моркови и пашканат, зачинета малку со квасец снегулки и чајанска пиперка.