Hangry Зошто гладот ​​може да нè налути толку многу

Гладот ​​лесно може да го расипе добро расположение. Но, некои луѓе искрено му се лутат, што е познато како ханџи.

Лошото расположение не е невообичаено кај луѓето. Може да се појави од различни причини. Сепак, за некои луѓе Изречено чувство на глад Одговорен за лути и расправии со други луѓе, особено во партнерства. Ако гладот ​​предизвикува таков гнев, експертите сакаат да зборуваат за „бесилка“.

Терминот „бесилка“

Со терминот Закачам тоа е измислен збор што доаѓа од англиски јазик. Таа е составена од зборовите „гладни“ (гладни) и „лути“ (лути или лути). Значи, засегнатото лице е гладно и луто.

Некои луѓе изгледаат особено склони кон безобразни расположенија. Но, што точно се подразбира под глад и лутина?

Празниот стомак не е невообичаен за умот

глад

Гладот ​​е физичка сензација која е поврзана со Недостаток на храна влез. Сепак, гладот ​​е многу често чувство кога некое лице не јаде долго време.

Регулирањето на гладот ​​и ситоста е исклучително сложено кај луѓето. Овде играат бројни фактори, од кои сите сè уште не се истражени. Ова вклучува, меѓу другото, учество на хормони.

Што се случува во телото

Ако човечкиот стомак стане испразнет, ​​станува збор за контракции на wallидот на желудникот, кои стануваат Грчењето на стомакот да се направи забележителен. Оваа сензација се смета дека е типичен сигнал за глад.

Ако стомакот е празен, гладот ​​се забележува преку грчењето на стомакот

Според моменталната состојба на истражување, ова е Ниво на гликоза во крвта витално. Рецепторите лоцирани во желудникот и црниот дроб ја пријавуваат оваа вредност на хипоталамусот, кој се наоѓа во диенцефалонот. Центарот за глад и центарот за ситост исто така се наоѓаат таму. во случај на ан ниско ниво на шеќер во крвта (Хипогликемија) се јавува Развој на чувство на глад. Нивото на инсулин, исто така, игра важна улога во овој процес.

Масни клетки во телото

Мозокот исто така ги зема предвид Резерви на маснотии во рамките на масните клетки што се складираат во телото. Масните клетки продолжуваат да го прават ова Ослободениот лептин хормон. Ако во крвта има само мали количини на лептин, тоа доведува до силно чувство на глад.

Сепак, овој процес се јавува само кај луѓе кои имаат а нормална тежина имаат Значи, со дебелината (дебелината) дефинитивно има доволно лептин во телото, но тоа не предизвикува чувство на ситост поради Отпорност на лептин.

На а Диета станува збор за значаен Намалување на концентрацијата на лептин, што пак доведува до желба за храна.

Но, гладот ​​може да помине и низ надворешни влијанија бидат активирани. Ова вклучува

• изгледот на храната,
• нивниот вкус исто така
• нејзиниот мирис.

Влијание врз чувството на глад

Изгледот, мирисот и вкусот имаат влијание врз чувството на глад.

Каква улога игра психата во развојот на глад?

Како човечката психа влијае на чувството на глад сè уште не е разјаснето целосно. Решавајте не ретко Стресот или негативните емоции доведуваат до желба за храна, иако нема физичка потреба од храна. И не е невообичаено храната да стане навика. Во некои случаи желбите дури влегуваат и внатре Нарушувања во исхраната завршена.

Разбирањето на гневот значи негативни импулсивни чувства поврзани со агресија. Лутината обично се активира од навреди, навреди или ситуации што се сметаат за непријатни. во Разлика на лутина Остави го бесот потешко е да се контролира.

Гладот ​​сега исто така се смета за можен поттикнувач на лутина - се зборува за „хангер“.

Глад и лутина

Ако некои луѓе чувствуваат глад, но не можат да го задоволат апетитот, тие често реагираат Агресивност кон други луѓе. Овие можат да бидат партнери, членови на семејството или работни колеги. Во такви случаи, честопати е подобро да не се зборува со погодените пред се, бидејќи во спротивно нивното однесување се заканува да ескалира.

Гладот ​​е чест предизвикувач за често ситни спорови

Причини за лутина кога сте гладни

Нутриционистите во основа го прават тоа Ниво на гликоза во крвта одговорен за феноменот Хангри. Нивото на гликоза го прави Влијае на перформансите на човечкиот мозок. Исто така, влијае на Ослободување на хормонот на стресот адреналин како и Месинџерска супстанција невропептид Y во организмот. Овие две супстанции имаат на Расположението на луѓето има значително влијание.

Јаделките протеини, јаглени хидрати и маснотиите се разложуваат на слободни масни киселини, аминокиселини и едноставни шеќери како што се глукозата по ингестијата. Тие патуваат низ крвотокот до ткивата и органите и им обезбедуваат енергија. Ако овој процес е успешен, лицето се однесува повторно избалансирано.

Најважно е тоа Гликоза. Без нивно надополнување, човечкиот мозок може да работи само на задниот режач, така да се каже. Некои гладни луѓе веќе не се изразуваат правилно или не прават повеќе грешки. Таму пријателското однесување чини непотребна сила, ова тогаш веќе не е обезбедено.

Ако некое лице се воздржи од јадење и покрај овие алармни сигнали, мозокот ги поттикнува другите органи да обезбедат снабдување со гликоза. На Производство на гликоза сепак доведува до несакан ефект до кој води Ослободување на хормони на стрес доаѓа. Мозокот може да продолжи да го размислува, но така е Тело во режим на аларм.

Гликозата е важна за перформансите на мозокот

Паровите особено погодени од Хенгри

За да најдат докази за поврзаноста на гладот ​​и лутината, американски научници спроведоа експерименти со вуду кукли на Државниот универзитет во Охајо во Колумбос, во кои учествуваа 107 парови Секој индивидуален учесник доби вуду кукла што ја претставуваше нивната сопруга. Истражувачите исто така му доставиле 51 игла. Научниците користеле психолошки прашалници за да утврдат задоволство во врската.

За период од три недели, испитаниците можеа да дупчат игли во куклите секоја вечер, ако се лути на својот партнер. До Одредување на глад Нивото на шеќер во крвта се мерело и пред појадокот и пред спиење.

Резултат: колку повеќе паѓаше нивото на шеќер во крвта во вечерните часови, толку повеќе игли се дупчеа во вуду куклата на партнерот. Со други зборови, колку биле гладни испитаниците, толку повеќе игли заглавувале во куклата.

Научниците ги припишуваат резултатите од тестот на фактот дека Самоконтрола на луѓето кога паѓа нивото на шеќер во крвта. За да се потиснат агресиите, мозокот треба да се снабдува со повеќе гликоза. Мозокот троши околу 20 проценти од внесот на калории, па затоа е вистински газлер за енергија. Затоа, намалувањето на понудата предизвикува иритација.

Што да направите во врска со состојбата "Бесилка"?

„Бесилка“ е дефинитивна состојба на умот. За да му се спротивставиме, се препорачува да имате редовни оброци. Ова исто така вклучува и здрави закуски за меѓу нив.

Здравите грицки помеѓу ги чуваат гладот ​​и лутината

Сепак, бисквитите, чоколадото или закуските се помалку соодветни. Така, тие само го зголемуваат нивото на гликоза за кратко време, а потоа го оставаат да падне повторно брзо, што пак доведува до чувство на бесење.

Нутриционистите советуваат да се јаде овошје. Ова е богато со вредни хранливи материи, но е малку калорично.

Сенсификатори за бесење исто така можат лесно гликоза Лек затоа што брзо влегува во крвта. Ова е најефективниот начин за одржување на социјалниот мир.

Извори: шоу

• Сара Фрагосо, Брук Каланик НД МС: Хенри: 5 едноставни чекори за балансирање на хормоните и враќање на радоста (Вклучувајќи и план за избор на палео/медитеран!), Свети Мартин, 2019, ISBN 1250189845

Нашите статии се напишани врз основа на основани научни извори, како и најновите истражувања за време на пишувањето и редовно се проверуваат од експерти. Како работиме и како ги одржуваме ажурираните написи, детално е опишано на оваа страница.

---