Hangry Зошто се лутиме кога сме гладни Чудо од жена
Празнежот на желудникот, полошото расположение: ако сте секогаш иритирани кога сте гладни, може да бидете обесени. Ние објаснуваме за што станува збор за феноменот и што можете да направите во врска со тоа.
„Не сте вие кога сте гладни. Добро познат производител на чоколадни плочки рекламира со овој слоган. Вешта нинџа станува несмасен Мистер Бин и тежок рапер станува пејач Елтон Johnон - и тоа само затоа што немаат ништо во нивните стомаци. Дали сте запознати со тоа? Actе постапувате поинаку дури и ако не сте јаделе долго време? Постои термин за ова: Хенри! Ние објаснуваме што значи тоа и што можете да направите во врска со тоа. Не грижи се: не мора (секогаш) да е чоколадна лента.
Што значи бесилка?
Зборот „Бесилка“ е мешавина од „гладни“ и „лути“ - на германски: гладен и лут. И тоа го опишува сосема соодветно. Затоа што се нарекува бесилка феноменот што се нервираме и нервираме кога сме гладни. Дури и малите нешта не пуштија да го погодиме покривот.
Која е причината за лошото расположение кога сте гладни?
Нивото на шеќер во крвта е виновно за нашето неурамнотежено его кога сме гладни. Внесуваме јаглени хидрати, протеини и масти преку храната. Нашето тело ги разградува во аминокиселини, масни киселини и шеќер и на тој начин ги снабдува нашите органи со енергија.
Ако не сме јаделе долго време, нивото на гликоза во крвта паѓа. Телото се огласува со аларм: недостасува енергија! За да биде на безбедна страна, тој преминува во еден вид режим на заштеда на енергија. Не можеме повеќе да се концентрираме правилно и Помалку важни вештини се намалуваат - вклучително и контролирање на чувствата! Ако нешто се случи сега што не ни се допаѓа, ние сме помалку во можност да го задржиме нашето незадоволство во проверка од вообичаеното.
Тоа е засилено со Стресни хормони што ги ослободува нашето тело. Тие нè ставија на штрек за да можеме што побрзо да најдеме нова храна. Несакан ефект: Стануваме нервозни и полесно раздразливи.
Феноменот може дури и да ги оштети односите
Во една студија, Државниот универзитет во Охајо им дал на 107 брачни парови вуду кукли (да, навистина!) Да го претставуваат својот партнер. Кога и да му се налутеа, ставете игла во куклата. Нивото на шеќер во крвта на испитаниците се мери наутро и навечер. Резултатот: Колку е помало нивото на шеќер во крвта навечер, толку повеќе игли имало во партнерската вуду-кукла - толку повеќе луѓето биле раздразливи. Значи, да се биде Хенгри може дури и да доведе до offоф во врската.
Што да правам кога си бесен?
Најочигледен и во исто време најразумен одговор е: јаде. Нашето расположение се зголемува со нивото на шеќер во крвта. Затоа е најдобро редовно да ги планирате оброците и секогаш да имате мали грицки со вас кога сте надвор и околу. Итен помошник против расположението Hangry: шеќер од грозје. Помага брзо и не треба да недостасува во ниту една чанта.
За жал, посегнувањето по гликоза има и лоша страна: слатката или брзата храна многу добро помагаат на краток рок, но нивото на шеќер во крвта потоа паѓа повторно брзо како што порасна. Долгорочна заштита од опашката депресија нуди само храна богата со хранливи материи и растителни влакна, како овошје или цели зрна. Бадемите се исто така вкусни и практични закуски за во движење.
Ако немате што да јадете во моментов, тоа може да ви помогне, за да бидете свесни дека сте хангари. Така советуваат двајца научници од Универзитетот во Северна Каролина. Во еден експеримент, тие тестираа колку различно реагираат луѓето кога се бесени. Учесниците кои знаеле дека се гладни, имаат помала веројатност да бидат лути отколку оние кои не биле загрижени за своите чувства. Затоа, секогаш запрашајте се: Дали е причината за моите негативни чувства навистина пријателот што зборува премногу гласно или автомобилот пред мене се движи премногу бавно? Или можеби сте само хангер? Ако тоа е недостаток на храна, свртете ја брзината. Лутината не ви помага на вас или на некој друг.
Одвлекувањето на вниманието исто така може да го олесни вашето расположение за кратко време, советуваат експертите. Значи, музика вклучена, обесена ... И можеби, залак за јадење!