Хара Хачи бу Овој јапонски трик за слабеење го продолжува животот

Дали веќе ја познавате Хара Хачи бу? Јапонската хранлива формула е всушност доста комплицирана - и ветува долг живот

Оваа здрава формула за слабеење ветува долг живот

Хара Хачи бу: Она што звучи како магична формула од детска книга е всушност фаза од јапонски што буквално значи: „Осум делови од десет полни“. Во суштина, тоа значи: наполнете го стомакот само 80 проценти. Ова правило го следат жителите на јапонскиот остров Окинава, кои се статистички меѓу најстарите луѓе во светот (тука живеат многу повеќе стогодишници!). Значи, кога станува збор за исхраната, таа игра умереност огромна важна улога.

„Хара Хачи бу“ потекнува од времето кога храната беше ретка и мораше да се рационализира. Значи, стануваше збор повеќе за преживување отколку за слабеење. Денес, сепак, хранливата формула може да помогне во одржувањето на тежината и до длабока старост. Не станува збор за гладување или броење калории, туку за јадење, сè додека повеќе не сте гладни (не додека не сте целосно сити). Ова ви овозможува подобро да го перцепирате сопственото чувство на глад на организмот, да јадете повеќе умно и интуитивно и да бидете помалку склони кон желби за храна.

Јапонците особено сакаат да го јадат ова

Иако методот „Хара Хачи бу“ категорично не забранува никаква храна, жителите на Окинаван имаат и посебни преференции. Здравствениот истражувач во Келн и автор Маркус Лаук („Steinalt und Kerngesund“), кој веќе посети многу региони во кои живеат стогодишници, за SWR изјави: „Луѓето од Окинава, особено постарите, јадат свинско месо секој ден, секогаш во мали Количини, обично од 30 до 70 грама, кои се јадат таму редовно. Покрај тоа, Јапонците во Окинава обожаваат сладок компир, риба, тофу и чај “.

---