Хара Хачи Бу - принцип на здрава исхрана; Изберете да бидете здрави!

Окинава е архипелаг на острови што и припаѓа на Јапонија, а жителите на Окинава се едни од најздравите и најдолговечните на оваа планета. Островот се наоѓа во Сината зона, односно во регион каде што луѓето живеат долг и здрав живот. Која е нивната тајна?

Покрај фактот дека веќе следат низа здрави практики, локалното население пред секој оброк повторува поговорка што ја почитува со светост - хара хачи бу - што можеме да ја преведеме како „јадете додека не се заситите 80%“. Лесно е да се каже, тешко е да се направи, особено кога пред нас е трпеза полна со апетитни јадења

Оваа комбинација на нискокалорична храна и внимание на количината на потрошена храна е зошто Окинава има најголем процент на стогодишници во светот.

За да ви биде полесно, ви претставуваме пет начини на кои можете да го интегрирате овој концепт во вашиот живот:

Со овој концепт можеме да научиме да уживаме во нашите оброци. Но, можеме да се обидеме да примениме во секојдневниот живот и во други аспекти, не само кога станува збор за храна, за да нè потсети да бидеме поумерени.!

---