Hardgainer - побрзо градење на мускулите - купувајте преку Интернет - Sportnahrung Engel

Вклучувајќи 5% ДДВ, бесплатна испорака во рамките на ДЕ

Вклучувајќи ДДВ, бесплатна испорака во рамките на ДЕ

Вклучувајќи 5% ДДВ, бесплатна испорака во рамките на ДЕ

Вклучувајќи ДДВ, бесплатна испорака во рамките на ДЕ

Зголемување на телесната тежина

Креатин + Транспорт

BCAA

Глутамин

јаглехидрати

засилувач

После тресење тресења

Интра-тренинг тресе

Овесни решетки

Протеински шипки

Flapjacks

Инстант овес

Омега 3

Казеин

Мулти-витамин

Правилни начини на исхрана и обука за метаболички тип на тврд гејнер!

Каков и да е е обложувач на пари?
Во спортот на фитнес и боди-билдинг, тврд спојувач е обично многу слаб спортист кој има тенок и жилав карактер! И покрај многу високиот внес на калории и храна, апаратот тешко се здебелува. Одржувачот обично не е чувствителен на многу калории и јаглехидрати, напротив, тие се апсолутно неопходни за да обезбеди доволно енергија за метаболизмот!

Обично тврдиот човек собира само малку маснотии, тој може да биде среќен ако воопшто добие телесна маса. Сепак, постои и посебен случај на тешко стекнувач, кој тешко ги зголемува телесните масти, но кога ќе достигне огромен вишок, тој се депонира само на стомакот!

Овој специјален спојник има најтежок удел во градењето на мускулната маса, но тука има можности! Соодветен внес на калории и јаглени хидрати е неопходен за овој тврд спојник, но овој спортист треба да го одржува вишокот толку ниско, што телото да не собира прекумерни маснотии! Ова лесно може да се провери со вага во која редовно се мерите и истовремено да внимавате на рефлексијата.

Ако не знаете на кој тип на тело припаѓате, повеќе информации можете да најдете тука: Типови на тела во боди-билдинг

Обука за тврд играч

Покрај насочената исхрана, постојат и важни работи во однос на тренингот што треба да ги сметате како обложувач за да го постигнете посакуваниот раст на мускулите. На пример, тврдиот човек треба да го изведе познатиот тренинг за зголемување на телесната тежина како метод за обука со цел да ја постигне својата цел за обука „градење мускули и тежина“.

Како е структуриран тренингот за зголемување на телесната тежина?
Типичната обука за зголемување на телесната тежина се карактеризира со кратки и интензивни единици за обука, не повеќе од 3-4 пати неделно со доволно фази за одмор и регенерација помеѓу единиците за обука. Тренинг сесијата не треба да трае подолго од 45 минути. Обуката обично се прави во низок опсег на повторување од 6-10 по сет.

Нашиот план за обука за тешки добитници можете да го најдете тука: План за обука на тврди живи

Исхрана за тренинг на тврд спој

Ако тврдиот не троши доволно калории и макронутриенти како јаглехидрати, маснотии и протеини, тогаш телото веднаш ги разградува вредните мускулни протеини (мускули) и го метаболизира во енергетски цели!

Она што е крајно и крајно за корпораторот е редовно снабдување со храна во форма на урамнотежена и разновидна диета со која се постигнува калориски вишок! За време на физички интензивен тренинг за зголемување на телесната тежина, телото има зголемена потреба за макроелементи протеини, јаглени хидрати и маснотии. Храната богата со протеини како месо, риба, јајца и кварк со малку маснотии (особено богата со казеин протеин) е особено популарна тука. Храната богата со протеини содржи особено голем број аминокиселини како што се BCAA. Покрај тоа, треба да се испорачаат доволно јаглехидрати (на пр. Снегулки од овес, компири, интегрални тестенини, интегрален леб, итн.) За целосни резерви на гликоген. Висококвалитетни масти од пр. Ореви, масла и риба со многу маснотии, како што се лосос, харинга и скуша исто така служат за нивната намена.

Овде ќе го најдете нашиот план за исхрана за обука на тврди жици: План за исхрана на тврд гејнер

Производи од тврд спој во Sportnahrung-Engel

Зголемување на перформансите за тешко стекнувачите!
Во согласност со тренингот за тврди гејмери во областа на голема брзина, внесувањето креатин за зголемување на физичките перформанси е многу популарно за краткорочни, интензивни оптоварувања.

Тешки добитници кои сакаат да ги зголемат своите физички перформанси ќе ги најдат вистинските производи тука: Производи од креатин

Градење мускули за тешко стекнувачите - главната цел!
Главниот приоритет за тешко стекнувачите е јасно градење мускули. Овде се особено соодветни производи како Weider Mega Mass 4000 или Scitec Nutrition, кои покрај високата содржина на протеини за градење на мускули, често содржат и креатин за да ги зголемат физичките перформанси - идеални за оние што тешко се здобиваат со луѓе кои се на кратко изложени на силен стрес за време на тренингот за силна брзина!

Овде можете да ги најдете соодветните производи со тврд гејнер со и без креатин: Зголемување на телесната тежина

Ние би биле среќни да ве советуваме за вистинскиот производ за софтвер, како и за насочена исхрана и обука за софтверски производи!

Тешки добитници кои веќе ја искористија нашата советничка служба имаа прашања и за следниве области:

Обука за зголемување на телесната тежина за зголемување на телесната тежина
Диета за масовно градење
Обука за масовно градење
Масовно стекнувач

И вие можете да имате корист од нашата професионална и бесплатна услуга за совети и да добиете вредни совети и совети на теми обука, исхрана и спортска исхрана. Квалификуваниот и обучен тим Sportnahrung-Engel со нетрпение очекува да се слушне од вас преку е-пошта или формулар за контакт.

Ако сакате да направите тренинг за тврда тежина за зголемување на телесната тежина, треба, како што веќе споменавме, да и придадете големо значење на урамнотежената исхрана што содржи протеини, маснотии и јаглехидрати, што може да се надополни со следниве производи доколку е потребно: