ХАРДОР ДИЕТА - Што да се јаде (здравје, спорт, телесната тежина)
здраво, еден мој пријател сега сака да оди на хардкор диета само за да ослабе. што треба да јаде?
благодарам ако некој може да ми помогне
5 одговори
Хардкор диетите се опасни за здравјето и треба - ако воопшто - треба да се решат само со медицински надзор! Постојат и лекари специјализирани за нутриционистички науки.
Ништо и 4 недели волшебно пумпање. Супер нездраво, но може да донесе -20 килограми и му треба многу дисциплина за да не се врати сè на тоа
Диетите за несреќи доведуваат само до јо-јо ефект и оштетување на здравјето. Подобро да се губат телесната тежина полека (лекар, теретана, совети за исхрана.)
Затоа, јас би препорачал диета за несреќа која сè уште не е премногу нездрава, се занимавате со спорт 3 пати неделно, протеински шејк како замена за вечера и ако сакате можете да пиете и апчиња за слабеење, но само растителни и полесно слабеење со .eu
по можност само месо и зеленчук, и 1 час вежбање на ден.
слични прашања
прашај погоре, но исто така знам дека би можел да јадам салата, но сакам и да бидам сит: Д и се обидувам да изгубам нешто околу 2 килолози . може ли да јадам кинески јуфки или патка?
Мојата диета на набудувачи на тежина вели дека можам да јадам било што во секое време, се додека не го минам дневниот вкупен износ. Но, сега тренер за фитнес ми рече дека овошјето и зеленчукот се лоши навечер, бидејќи се претвораат во маснотии и повеќе не можат да се распаѓаат. Но, што можам да јадам тогаш навечер?
Јас сум 21 година женка и висока 155 см и тешка 55 килограми. Би сакал да ослабам, но мојата основна метаболизам е само 1300 kcal. Дали треба да јадам околу 800kcal за да ослабам? Тие велат дека не можете да јадете помалку од 1200 kcal на диета, но тоа нема смисла за мене
Дали има луѓе тука кои веќе се обиделе да ослабат со диета за волуметрика и можат да ми ветат успех? Јас би сакала да изгубам малку повеќе килограми или да речеме станете послаба и сè уште не знам што би било најдобро за мене. Вашето искуство може да ми помогне малку подалеку. Веќе редовно спортувам, но тоа не ми помага толку многу. Што можете да јадете додека сте на диета за волуметрика?
Здраво, во моментов сум на диета, многу пати сум го пробал, но најчесто не успеав после 1 недела поради моите желби .:(
Сега сакам конечно да ослабам 5-7 килограми.;)
Утрото јадам само парче 'ржан леб со тенка парче шунка, јаболко на ручек и моцарела со домати околу 17 часот навечер.
Помеѓу тоа, јас сум навистина гладен, но не јадете ништо затоа што немам идеја што не дебелее .: /
Значи: што можам да јадам помеѓу оброците за да бидам нешто сит, но да не сум дебел/да имам малку калории?
Вегетаријанец сум веќе две години. Но, од тогаш ставам многу. Јас имам 14 години и сега тежам 82 кг на 1,70 м, што е јасно со прекумерна тежина. Мајка ми еднаш држеше еден вид диета каде изгуби 25 килограми и сепак ја одржуваше тежината, и тоа само (не само тоа, туку беше и голем фактор) јадејќи одредено месо. Па треба ли повторно да јадам месо за да ослабам затоа што е (полесно) така ?
Еј, еднаш слушнав за диета Бејвоч и дека не мора да јадете салата или нешто навистина здраво или да гладувате. Би сакал да го пробам, но не можам да најдам таков план на исхрана. Може ли да ми кажете како работи или дали сте имале свое искуство со која диета е навистина најдобра.
Здраво на сите,
Ве молам, напишете ми совети со кои можете да се држите до диетата. Тоа би било навистина убаво со тебе.
Дали имате идеја колку време е потребно за да изгубите 12 килограми ако обрнете внимание на вашата исхрана и редовно вежбање?
Lg
Кира
Сега сум на летен одмор и имам 6 недели да ослабам, секогаш сакам да го јадам она што го готви мајка ми, но само половина порција и половина чинија зеленчук. И јас излегувам многу, и ако е така, колку? Lg
Секогаш се вели дека диетите немаат или имаат само краткорочен успех. Па зарем не е подобро да се губат телесната тежина трајно само преку повеќе вежби и спорт? Дали е тоа можно?
Еј сите, јас сум 14 годишно девојче и слабеам. Наидов на диеталните шејкови на Симпатична на Амазон. Како ви се допаѓаат? Дали некој има искуство со тоа? Што друго направивте за да изгубите тежина? Те молам дај ми совети. 🙈😊 Ви благодарам однапред, LG Marie😀
Јас всушност сум на диета затоа што имам прекумерна тежина. Се обидувам да ослабам на здрав начин, што значи само 300 калории помалку отколку што ми требаат до декември, што значи дека ќе ослабам полека.
Така ми беше препорачано од докторот.
Па сега моја грижа на совест:(.
Досега живеев супер здраво и изгубив 1,6-2 кг за 2 недели. Не звучи многу, но како што реков, треба да се одвива полека и здраво.
Лошо згрешив вчера и денес. Јадете ја пицата вчера после работа и секако имаше повеќе калории отколку што беше потребно и моето добро трчање заврши толку рано.
Денес после работа немаше што да јадам дома и сакав да си направам нешто здраво и одеднаш мајка ми дојде со скара што ја спакуваше за да ми ја однесе специјално. Не можев да одолеам.
Значи, сега е секако јасно дека се заебав целосно 2 дена.
На експертите за исхрана тука. колку ме возврати тоа? Дали имам 200 грама повеќе на коските отколку пред 2 дена? Или како треба да го разберам тоа? Да пробам повторно или да запрам? ?
Морам да ослабам од здравствени причини. Имаше добро 2 недели:(.
Здраво, се обидувам да ослабам и сега наидов на откажување вечера и сакав да прашам дали некој имал искуство со тоа .
Здраво грејпфрут се вели дека помага да изгубите тежина. Дали овошјето треба да се консумира после или пред јадење?