Харинга од Бизмарк; неправилна исхрана на бројот на калории - med1

Здраво драги мои,

исхрана

Но, сега имам прашање во врска со харингата:

Сакам да ги јадам филетите од харинга од теглата (слично на ролмопс, само без краставица). Тие се всушност натопени само во вода (со малку кромид, засладувач, оцет итн.)

Стаклото има вкупна содржина од 500 g, а исцедената тежина е 250 g.

Нутриционистичките информации велат дека 100g имаат 143kcal.

Дали ова се однесува само на харингата (250g) или на целата тегла (500g). Тогаш целата чаша би имала околу 700 kcal и, бидејќи водата има 0 kcal, харингата на 250g би имала 700 kcal, а не само околу 350 kcal.

Кога гуглам за Херинг, обично наоѓам информации како што се 100g = 220 kcal.

Но, не можете навистина да ја вклучите „водата“, нели? Во случај на конзервирани печурки, хранливите вредности се однесуваат само на печурките, а не на водата. (или.)

Малку сум презаситен.

Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш таму.

Во моментов се обидувам малку да ја сменам исхраната и прво да ги пресметам калориите со цел да добијам груб преглед на количините и хранливите вредности.