Хашимото и (не) уморни надбубрежни жлезди - кога промената во исхраната не помогна

Губење на косата. Зголемување на телесната тежина. Замор. Безилност. Запек. Депресии. Проблеми со спиењето ...

Кога ќе добиеме дијагноза на Хашимото или хипотироидизам, на почетокот се олеснуваме. Конечно знаеме што се случува, зошто ги имаме симптомите што ги имаме. Тоа е тироидната жлезда, не работи како што треба.

Ги пиеме препишаните лекови и се надеваме дека сега сè е повторно во ред. Дека косата почнува повторно да расте, дека губиме тежина, дека замор и безволност исчезнуваат, и така натаму и така натаму. И некако се чувствуваме подобро, но некако симптомите не исчезнуваат целосно. Повторно одиме на лекар, но крвната слика изгледа во ред.

„Никој не може да биде целосно здрав физички ако не е дел од телото“

рече Аристотел. Ако сме дијагностицирани со Хашимото, или хипотироидизам, лесно е да се обвини секој симптом на тироидната жлезда. Тоа е оној дел од телото што не е сосема здрав. Но, дали е така? Дали тироидната жлезда е навистина одговорна за сите симптоми што треба да ги покажеме?

Сега знаеме дека не е доволно едноставно да ги замениме хормоните што недостасуваат во болест на тироидната жлезда. Голем број фактори влијаат на нашето здравје на тироидната жлезда. Недостаток на витални супстанции може да има исто негативни ефекти врз тироидната жлезда како лошо здравје на цревата или изложеност на тешки метали. Честопати забележуваме дека во многу стресна фаза влегуваме во недефективна состојба, сме уморни и слаби, слабо спиеме и добиваме тежина. Зошто е така?

Секогаш е виновна тироидната жлезда?

Во овој момент, дозволете ми накратко да се вратам на моите последни објави на блогот. Како што објавив (тука, овде и овде), пред неколку години суштински ја сменив исхраната.

Ефектите врз моето тело ги најдов сензационални: 15 кг губење на тежината за неколку недели. Моите акни исчезнаа, наместо да уживам во убавата, мазна кожа за прв пат од детството. Егземата на скалпот исчезна. Моето варење исчезна. И менструацијата боли исто така. Масовно се подобрив во квалитетот на животот.

Но - и тука доаѓа големото НО - сè уште бев уморен и безобразен, нетрпелив и лесно раздразлив и спиев лошо. Логично, ќе се помисли некој, на крајот на краиштата, имав дете и бебе дома, а со тоа и хроничен недостаток на сон.

Она што тогаш го сторив беше целосно да го преиспитам мојот животен стил, бидејќи диетата сам по себе веројатно нема да ме донесе никаде.

Значи, откако сè уште бев многу уморен и поради недостаток на енергија ми беше тешко да готвам здраво покрај домаќинството, децата и копродукциите, почнав одблизу да го разгледам мојот живот, апсолутно морав да сменам нешто.

Веќе имав домаќинска помош на секои две недели, а родителите редовно ми помагаа околу децата. Броев минути додека сопругот таа вечер конечно не дојде дома да ми помогне да ги легнам децата. Најмалите нешта ме стресираа и ме нервираа. Се чувствував ужасно што очигледно не можев да се справам со моето секојдневие самостојно и без помош, што морав проактивно да барам помош. Без официјална дијагноза, би се осмелил да кажам дека бев во исцрпеност, или барем во раните фази на тоа.

Време за мене - само за МЕНЕ

Го замолив сопругот да земе неколку дена одмор за да се грижи за децата (постариот имаше 3 години во тоа време, а помладите 9 месеци) - за да можам да си заминам. Сам. Не без вина, се разбира. Затоа што ми дозволив да одвојам време само за мене не беше без тоа. Беше само четири дена и тие не ми вратија бесконечна енергија. Но, тие ми помогнаа малку да го преиспитам мојот живот.

Па погледнав што е непотребно и што можам да сликам или барем да го оставам некое време. Дали домашниот џем беше неопходен за мојот живот? Дали добро чуваната градина беше задолжителна или можев да дозволам градинарството да работи малку и да се дружам со никнувачки плевел? Што би можел да делегирам на некој друг? Како можев да спијам повеќе? Јас го проучував многу интензивно и конечно се фатив за оваа тема Замор на надбубрежните жлезди, на англиски „Замор на надбубрежните жлезди“ наречен.

Надбубрежните жлезди: ситни - а сепак витални

Надбубрежните жлезди се со големина на орев и седат како две мали капачиња на бубрезите. Тие се навистина мали, особено ако се земат предвид важните функции што ги имаат за нашето тело и здравје, особено за здравјето на тироидната жлезда:

Надбубрежните жлезди произведуваат различни хормони:

Во внатрешната област, на Адренална медула, стануваат хормони и невротрансмитери Адреналин, норадреналин и допамин произведени.
Во надворешната област, на Кората на надбубрежните жлезди, за возврат се и други хормони како што се Кортизол, алдостерон, тестостерон и прогестерон произведени.

Физички одговор на стрес - борба или бегство?

За подобро да илустрирате за што служат надбубрежните жлезди, замислете ја следнава ситуација:

После долг работен ден и пријатна средба после работа со некои колеги, вие сте сами на пат кон дома. Се симнувате од метрото и продолжувате пеш. Веќе е темно и улиците се празни. По неколку минути ќе забележите чекори зад вас. Накратко се свртувате и откривате висок човек близу вас. Одеднаш се чувствувате несигурни и одите малку побрзо. Вие сте нервозни и гледате наоколу за да видите дали нема друга личност што може да се види. За жал не, никој да не се гледа далеку. 1000 мисли пукаат низ главата. Размислувате за тоа што го имате во чантата. Без разлика дали можете да се одбраните со помош на вашиот клуч?

Одеднаш чекорите се оддалечуваат. Гледате накратко назад и гледате дека човекот се свртел и оди низ влезната врата. Човекот беше само на пат кон дома, исто како тебе.

Забележувате пад на напнатоста. Ја пуштивте раката со која сте го стегнале цврсто клучот. Се чувствувате олеснети.

Овој човек никогаш не претставувал закана за вас. Но, се чувствувавте како да е. Она што се случи тука на физичко ниво може да се објасни како што следува:

Нашиот нервен систем има т.н. Одговор на борба или лет (на англиски: „Борба или одговор на летот“) програмиран. Кога се чувствуваме загрозени, мозокот им наредува на надбубрежните жлезди да ослободуваат хормони на стрес како адреналин и кортизол.

Оската на стрес ХПА

Нашиот вграден механизам за стрес не се одвива само на едно место во телото, туку се вклучени неколку хормонски жлезди: хипоталамусот, хипофизата и надбубрежните жлезди. По овој т.н. Оска на хипоталамо-хипофиза-надбубрежна жлезда (скратено „ХПС-оска“ за хипоталамо-хипофизата-надбубрежната оска на англиски јазик, на германски би било „HPA-оска“ или „HHN-оска“) се одвиваат нашите стресни реакции.

Со ослободување на хормони на стрес како кортизол, почнувате да дишете потешко, и покрај сè, ви треба повеќе кислород веднаш, така што вашите мускули ќе функционираат добро и ќе можете подобро да избегате - или да се одбраните. Вашите ученици се шират, бидејќи сега е од витално значење да се види сè. Шеќерот се пумпа во крвотокот за да им даде на мускулите повеќе енергија. За возврат, го зголемува производството на инсулин за да помогне во регулирање на шеќерот во крвта. Крвните садови се стеснуваат и крвниот притисок се зголемува. Варењето се забавува, бидејќи на крајот на краиштата има уште поважни работи што треба да се направат.

Овој одговор е многу практичен кога ве брка лав. Само што повеќето од нас не треба да стравуваат од напад од лав. Повеќето од нас, исто така, ретко ја доживуваат горенаведената „сцена на прогон“. Сè уште го имаме вграден овој стрес механизам во нашето тело.

Без разлика дали нè брка лав или го гледаме сообраќајот премногу гласен - нашето тело ги гледа и стресните ситуации и не прави разлика во реакцијата на нив. Исто така е целосно ирелевантно дали „опасноста“ е реална или само ја перцепираме како таква.

се малтретирани на работа,
се невработени,
имаат финансиски проблеми,
се грижи за болен член на семејство,
се под постојан временски притисок,
вршат екстремен физички напор,
страдаат од грип,
јадете слабо, т.е. не давајте му на нашето тело хранливи материи и витални материи потребни за оптимална енергија,
недоволно спиење,
имајте грижа на совест откако ќе уживате во сладоледот,
постојано се грижиме за нашата тежина,
или перцепирајте го сообраќајот или музиката како премногу гласна ...

сите тие се фактори на стрес кои секогаш предизвикуваат иста стресна реакција:

Стресните хормони, особено кортизолот, се ослободуваат откако ќе се направат во надбубрежните жлезди. Повторно и одново, во секоја стресна ситуација.

Проблемот со тоа?

Тоа не може да оди добро на долг рок. На сите ни треба малку одмор. Исто така, нашите органи, а исто така и нашите хормонски жлезди. Ако тоа не се случи, ако нашето тело треба да се справи со стресот секој ден и во исто време нема можност да се опорави, а тоа за подолг временски период, тогаш нашите надбубрежни жлезди се исцрпуваат со текот на времето, тие повеќе не можат да произведат количина на кортизол што ни е потребна во стресна ситуација. Еден тогаш зборува за т.н. Замор на надбубрежните жлезди.

Ова покажува во нашата способност да се справиме со стресот или вообичаените секојдневни барања од нас. Се чувствуваме уморни и безволни. Утрото, и покрај 8 часа сон, не можеме да станеме од кревет, потребни се неколку часа додека навистина не станеме будни. Ние се обидуваме да добиеме енергија преку висококалорична храна. Само не прескокнувајте оброци или ќе се чувствуваме уште полошо. Вечерта одеднаш добиваме енергија и се чувствуваме будни. Ние реагираме нервозно и изнервирани на најмалите работи. И некако никогаш не се чувствуваме навистина соодветно и продуктивно.

Последиците се замор и недостаток на енергија, проблеми со спиењето, зголемување на телесната тежина, чести инфекции, вртоглавица, нервоза, па дури и депресија.

Дали ви звучи познато? Некако сличен на симптомите на тироидната жлезда со мала активност, нели? Покрај тоа, надбубрежните жлезди имаат лудо влијание врз тироидната жлезда.

Можете да дознаете повеќе за поврзаноста на надбубрежните жлезди и тироидната жлезда, и пред се како можеме да им ја вратиме силата на двајцата, во мојот следен пост на блогот.

Оток:

ВАЖНО: Презентираните информации се наменети исклучиво за употреба на информации. Тие не претставуваат медицински совет и не можат да го заменат медицинскиот совет. Понатаму, презентираните информации не се соодветни за поставување независни дијагнози или за започнување на третмани. Ниту, пак, треба да се сфатат како барање за специфичен третман или не-лекување на можна болест.